गर्मी में घर आने के कितनी देर बाद नहाना चाहिए? समय का ध्यान ना रखने पर हो सकती हैं ये दिक्कतें
Bathing After Coming From Heat: बाहर रहने के बाद घर आते ही तुरंत नहाने पर क्या होता है और कितनी देर बाद नहाना चाहिए जानिए यहां. छोटी सी गलती भी सेहत को बिगाड़ सकती है.
गर्मियों में अक्सर ही लोग बाहर की गर्माहट के बाद घर आते ही नहाने लगते हैं. कई बार कड़ी धूप से आकर लोग सबसे पहले बाथरूम में जाते हैं ताकि ठंडे पानी में नहाकर शरीर के तापमान को कम किया जा सके. लेकिन, गर्मी में रहकर घर आने के तुरंत बाद नहा लेना एक नहीं बल्कि कई दिक्कतों की वजह बन सकता है. इससे लू लगने से लेकर शरीर में दर्द और रैशेज हो सकते हैं. ऐसे में यहां जानिए गर्मियों में घर आने के कितनी देर बाद नहाना चाहिए.
गर्मी में घर आने के कितनी देर बाद नहाएं
2 / 7गर्मियों में घर आने के तुरंत बाद नहीं नहाना चाहिए. शरीर को सामान्य तापमान में आने का मौका देना जरूरी है. आमतौर पर 15 से 30 मिनट में शरीर का तापमान सामान्य हो जाता है. ऐसे में बाहर से आकर आधे घंटे बाद नहाना सबसे सही रहता है.
नहाने के बजाय करें ये काम
3 / 7बाहर से घर आते हैं तो आते ही नहाने के बजाय शरीर का तापमान कम करने की कोशिश करें. इसके लिए आप कमरे के तापमान का पानी पी सकते हैं. हल्के गीले तौलिए से शरीर का पसीना साफ करें और पंखे के नीचे या ठंडे कमरे में बैठें जिससे शरीर की गर्माहट कम हो.
गर्माहट से आते ही तुरंत क्यों नहीं नहाना चाहिए
4 / 7अगर बाहर की गर्मी में रहकर घर आते ही नहा लिया जाए तो इससे शरीर शॉक में जा सकता है. इससे ब्लड प्रेशर घट या बढ़ सकता है, दिल पर दबाव पड़ता है और चक्कर आ सकते हैं या व्यक्ति बेहोश हो सकता है.
बढ़ता है लू का खतरा
5 / 7बाहर धूप में रहकर अगर घर आकर तुरंत नहा लिया जाए तो इससे लू लग सकती है, दिल पर और दिमाग पर असर पड़ता है और साथ ही शरीर का इल्केट्रोलाइट बैलेंस खराब हो सकता है.
ठंडे या गर्म कैसे पानी से नहाएं
6 / 7गर्माहट से घर आने के बाद गुनगुने पानी से नहाया जा सकता है. गुनगुने पानी से नहाने पर शरीर का तापमान एकदम से कम नहीं होता बल्कि धीरे-धीरे होता है. यह खासतौर से बड़े उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद साबित होता है.
किन लोगों को रहना चाहिए संभलकर
7 / 7जिन लोगों की उम्र ज्यादा है या जो तापमान का एकदम से बदलना झेल नहीं पाते हैं उन्हें घर आकर तुरंत नहीं नहाना चाहिए. दिल की बीमारियों और लो ब्लड प्रेशर से परेशान रहते हैं उन्हें खासतौर से ध्यान रखना चाहिए. यह भी पढ़ें -
