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गर्मियों में अक्सर ही लोग बाहर की गर्माहट के बाद घर आते ही नहाने लगते हैं. कई बार कड़ी धूप से आकर लोग सबसे पहले बाथरूम में जाते हैं ताकि ठंडे पानी में नहाकर शरीर के तापमान को कम किया जा सके. लेकिन, गर्मी में रहकर घर आने के तुरंत बाद नहा लेना एक नहीं बल्कि कई दिक्कतों की वजह बन सकता है. इससे लू लगने से लेकर शरीर में दर्द और रैशेज हो सकते हैं. ऐसे में यहां जानिए गर्मियों में घर आने के कितनी देर बाद नहाना चाहिए.
गर्मियों में घर आने के तुरंत बाद नहीं नहाना चाहिए. शरीर को सामान्य तापमान में आने का मौका देना जरूरी है. आमतौर पर 15 से 30 मिनट में शरीर का तापमान सामान्य हो जाता है. ऐसे में बाहर से आकर आधे घंटे बाद नहाना सबसे सही रहता है.
बाहर से घर आते हैं तो आते ही नहाने के बजाय शरीर का तापमान कम करने की कोशिश करें. इसके लिए आप कमरे के तापमान का पानी पी सकते हैं. हल्के गीले तौलिए से शरीर का पसीना साफ करें और पंखे के नीचे या ठंडे कमरे में बैठें जिससे शरीर की गर्माहट कम हो.
अगर बाहर की गर्मी में रहकर घर आते ही नहा लिया जाए तो इससे शरीर शॉक में जा सकता है. इससे ब्लड प्रेशर घट या बढ़ सकता है, दिल पर दबाव पड़ता है और चक्कर आ सकते हैं या व्यक्ति बेहोश हो सकता है.
बाहर धूप में रहकर अगर घर आकर तुरंत नहा लिया जाए तो इससे लू लग सकती है, दिल पर और दिमाग पर असर पड़ता है और साथ ही शरीर का इल्केट्रोलाइट बैलेंस खराब हो सकता है.
गर्माहट से घर आने के बाद गुनगुने पानी से नहाया जा सकता है. गुनगुने पानी से नहाने पर शरीर का तापमान एकदम से कम नहीं होता बल्कि धीरे-धीरे होता है. यह खासतौर से बड़े उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद साबित होता है.
जिन लोगों की उम्र ज्यादा है या जो तापमान का एकदम से बदलना झेल नहीं पाते हैं उन्हें घर आकर तुरंत नहीं नहाना चाहिए. दिल की बीमारियों और लो ब्लड प्रेशर से परेशान रहते हैं उन्हें खासतौर से ध्यान रखना चाहिए. यह भी पढ़ें -
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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