नवरात्रि के पूरे 9 दिन रख रहे हैं व्रत? कमजोरी और चक्कर से बचने के लिए जरूर खाएं ये चीजें, रहेंगे एकदम फिट

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हिंदू धर्म को मानने वाले लोगों के लिए नवरात्र बहुत पवित्र दिन होते हैं, जिसमें लोग व्रत रखते हैं और पूजा करते हैं. ऐसे में अगर आप भी व्रत रख रहे हैं, तो हम आपको इस स्टोरी में ऐसे चीजों का नाम बताएंगे, जिसे खाकर आपको कमजोरी नहीं होगी और आप फिट रहेंगे.  

अक्सर लोगों को होती है कमजोरी

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9 दिनों तक लगातार व्रत रखना हर किसी के लिए आसान नहीं होता है. व्यक्ति जब अचानक अपनी आदतों (भारी मसाले-तेल वाले पकवान खाने) से हटता है और सात्विक भोजन अपनाता है, तो शरीर में कमजोरी होने लगती है और कई लोगों को चक्कर भी आने लगते हैं. इसलिए व्रत के दौरान सही चीजों का सेवन जरूरी है.

दही का करें सेवन

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नवरात्रों में आप दही का सेवन कर सकते हैं. अभी देश के कई हिस्सों में गर्मी पड़ रही है, ऐसे में दही का सेवन लाभकारी हो सकता है. आप दही की लस्सी बनाकर भी पी सकते हैं.

ड्राई फ्रूट्स

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नवरात्र के व्रत में ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन किया जा सकता है, जिसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ताकत देने में मददगार हो सकते हैं, जिससे कमजोरी का खतरा भी कम होता है. आप चाहें, तो ड्राई फ्रूट्स को खीर में डाल सकते हैं या फिर लड्डू में मिलाकर भी खा सकते हैं. इससे स्वाद भी आपको मिलेगी और ताकत भी शरीर में बनी रहेगी.

आलू

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व्रत में आलू का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर में ऊर्जा बनाने में मदद करता है. आप चाहें तो आलू फ्राई करके खा सकते हैं या फिर उबले आलू का भी सेवन कर सकते हैं.

सिंघाड़ा

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व्रत में आप सिंघाड़ा का भी सेवन कर सकते हैं, क्योंकि इस फल में फाइबर, विटामिन्स जैसे कई गुण मौजूद होते हैं. सिंघाड़े के सेवन से आपके शरीर को जरूरी पोषण मिल सकेगा और आप फिट रह पाएंगे. आप चाहें तो सिंघाड़े के आटे से हलवा बनाकर खा सकते हैं.

साबूदाना

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व्रत में साबूदाना का सेवन लगभग हर घर में किया जाता है. आप इसे अपने हिसाब से मीठा या फिर नमकीन बनाकर खा सकते हैं. जानकारी के अनुसार, इसमें भरपूर मात्रा में स्टार्च, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. आप साबूदाने की खीर या फिर खिचड़ी बनाकर खा सकते हैं.

नमक कौन सा करें इस्तेमाल?

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व्रत में जब खाने को लेकर बात होती है, तो एक सवाल अक्सर पूछा जाता है कि व्रत के खाने में कौन सा नमक इस्तेमाल किया जा सकता है? जानकारी के अनुसार, खाने का स्वाद बना रहे, इसके लिए आप सेंधा नमक इस्तेमाल कर सकते हैं. (Image: AI/Pexels) यह भी पढ़ें: नवरात्रों में कहीं आप भी तो नहीं खा रहे नकली साबूदाना? घर पर ऐसे करें असली-नकली की पहचान अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.