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Summer AC Hacks: गर्मियों में रात के समय तेज गर्मी होने लगती है और उमस के कारण अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है. पूरी रात AC चलाने पर कमरा या तो ठंडा नहीं लगता या बहुत ज्यादा ठंडा लगने लगता है. ऐसे में AC चलाने के कुछ हैक्स पता हों तो बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है. यहां आपके लिए AC के कुछ हैक्स बताए जा रहे हैं जो कमरे को अच्छे से ठंडा भी करेंगे और आपको चैन की नींद भी आएगी.
AC का तापमान 24 से 26 डिग्री सेल्सियस पर रखें और धीमा पंखा चलाएं. इससे कमरे में चारों तरफ बराबर ठंडी हवा फैलती है.
रातभर AC चलाने की जरूरत नहीं होती है. आप AC को स्लीप मोड पर रख सकते हैं. स्लीप मोड रात में धीरे-धीरे तापमान को एडजस्ट करता है जिससे ठंड नहीं लगती है.
अगर कमरे के दरवाजे या खिड़कियां खुली रहेंगी तो गर्म हवा अंदर आती रहेगी. ऐसे में सोने से 15 से 20 मिनट पहले कमरा बंद कर दें.
तकिए के कवर और चादर को एक साफ प्लास्टिक बैग में पैक करें और इसे सोने से 15 से 20 मिनट पहले फ्रिज में रखें और फिर निकाल कर बिछा लें. इससे तकिए और चादर भी ठंडे रहते हैं.
शरीर की गर्माहट को कम करने के लिए ठंडे पानी में नहाना अच्छा लगता है, लेकिन गुनगुने पानी से नहाने पर शरीर का तापमान ज्यादा तेजी से कम होता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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