Friday, 22 May, 2026

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AC चलाने के ये 5 हैक्स जान लिए तो बिल्कुल नहीं लगेगी गर्मी, रात में आएगी चैन की नींद

AC Hacks For Summer: अगर आप भी AC की हवा में चैन से सोना चाहते हैं तो यहां जानिए कुछ बेस्ट AC हैक्स. इन हैक्स को आजमाएंगे तो ना लगेगी गर्मी और ना ही ठंड.

Edited By : Seema Thakur | Updated: May 21, 2026 21:29

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Summer AC Hacks: गर्मियों में रात के समय तेज गर्मी होने लगती है और उमस के कारण अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है. पूरी रात AC चलाने पर कमरा या तो ठंडा नहीं लगता या बहुत ज्यादा ठंडा लगने लगता है. ऐसे में AC चलाने के कुछ हैक्स पता हों तो बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है. यहां आपके लिए AC के कुछ हैक्स बताए जा रहे हैं जो कमरे को अच्छे से ठंडा भी करेंगे और आपको चैन की नींद भी आएगी.

AC का तापमान कितना रखें

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AC का तापमान 24 से 26 डिग्री सेल्सियस पर रखें और धीमा पंखा चलाएं. इससे कमरे में चारों तरफ बराबर ठंडी हवा फैलती है.

टाइमर और स्लीप मोड का इस्तेमाल

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रातभर AC चलाने की जरूरत नहीं होती है. आप AC को स्लीप मोड पर रख सकते हैं. स्लीप मोड रात में धीरे-धीरे तापमान को एडजस्ट करता है जिससे ठंड नहीं लगती है.

सोने से पहले कमरे को बंद करना

4 / 6

अगर कमरे के दरवाजे या खिड़कियां खुली रहेंगी तो गर्म हवा अंदर आती रहेगी. ऐसे में सोने से 15 से 20 मिनट पहले कमरा बंद कर दें.

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तकिए और चादर को ठंडा करना

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तकिए के कवर और चादर को एक साफ प्लास्टिक बैग में पैक करें और इसे सोने से 15 से 20 मिनट पहले फ्रिज में रखें और फिर निकाल कर बिछा लें. इससे तकिए और चादर भी ठंडे रहते हैं.

गुनगुने पानी से नहाना

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शरीर की गर्माहट को कम करने के लिए ठंडे पानी में नहाना अच्छा लगता है, लेकिन गुनगुने पानी से नहाने पर शरीर का तापमान ज्यादा तेजी से कम होता है.

यह भी पढ़ें – दिल तक ब्लड फ्लो बेहतर हो इसके लिए इन 7 फूड्स को बना लीजिए डाइट का हिस्सा

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: May 21, 2026 09:29 PM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.

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