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इस 10 मिनट की प्री-वर्कआउट रूटीन से पाएं बेहतरीन रिजल्ट
News24 हिंदी
Updated: Sep 11, 2025 17:03
प्री-वर्कआउट वह भोजन या ड्रिंक होती है जिसे आप जिम या कसरत से पहले लेते हैं ताकि शरीर में ऊर्जा बनी रहे और थकान कम हो। सही प्री-वर्कआउट चीजें आपकी कसरत को ज्यादा अच्छा बनाती हैं. तो आइए जानत हैं बेस्ट ऑप्शन के बारे में.
अंडे में प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो मांसपेशियों की मरम्मत और निर्माण में मदद करते हैं।
ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है जो मस्तिष्क को जागरूक करता है और ऊर्जा बढ़ाता है। यह वर्कआउट के दौरान फोकस बढ़ाने में मदद करता है।
ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है जो मस्तिष्क को जागरूक करता है और ऊर्जा बढ़ाता है। यह वर्कआउट के दौरान फोकस बढ़ाने में मदद करता है।
केले में पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट्स और फाइबर होते हैं जो मांसपेशियों को क्रैम्प से बचाते हैं और ऊर्जा देते हैं।
केले में पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट्स और फाइबर होते हैं जो मांसपेशियों को क्रैम्प से बचाते हैं और ऊर्जा देते हैं।
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