किस विटामिन की कमी से नींद में पैर की नस चढ़ जाती है? जानिए शरीर क्या दे रहा है संकेत
Leg Cramps Causes: कई लोगों के रात में पैर पर नस चढ़ जाती है. हर बार ऐसा होना नॉर्मल नहीं है, क्योंकि इसका मतलब शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी हो रही है. आप इसे नजरअंदाज ना करें और डॉक्टर से टेस्ट जरूर करवाएं.
Vitamin Disease Causes Leg Cramps: रात में गहरी नींद के दौरान अचानक पैर की नस चढ़ जाना एक आम समस्या है. इस दौरान पिंडली या पैर की मांसपेशियों में तेज दर्द होता है और जकड़न महसूस होती है, जिससे नींद खुल जाती है. कई बार यह समस्या लंबे समय तक खड़े रहने, डिहाइड्रेशन की वजह से होती है, लेकिन कुछ मामलों में यह शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी का संकेत भी हो सकती है. आइए जानते हैं कि किन पोषक तत्वों की कमी से रात में पैर की नस चढ़ने की समस्या हो सकती है.
विटामिन डी की कमी होना
2 / 6विटामिन डी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत रखने में अहम भूमिका निभाता है. इसकी कमी से मांसपेशियों में कमजोरी, दर्द और ऐंठन की शिकायत हो सकती है. अगर आपको अक्सर रात में पैर की नस चढ़ती है तो डॉक्टर विटामिन डी वाला टेस्ट कराने की सलाह दे सकते हैं. इसे भी पढ़ें- Colon Cancer: कोलन कैंसर के 6 छिपे हुए संकेत, जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए
विटामिन बी12 की कमी
3 / 6विटामिन बी12 नसों को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है. इसकी कमी होने पर हाथ-पैरों में झनझनाहट, सुन्नपन, कमजोरी और कभी-कभी मांसपेशियों में ऐंठन महसूस हो सकती है. अगर आपको महसूस हो तो आहार को अपने रूटीन में शामिल करें.
विटामिन बी6 की कमी
4 / 6विटामिन बी6 मांसपेशियों को काम करने लायक बनाता है, जिसकी कमी से कुछ लोगों की मांसपेशियां काम करना बंद कर देती हैं और ऐंठन की समस्या बढ़ जाती है.
शरीर और क्या संकेत देता है?
5 / 6अगर शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी है तो शरीर कई तरह के संकेत देता है. इस दौरान बार-बार मांसपेशियों में दर्द या खिंचाव होने लगता है. साथ ही, हाथ-पैरों में झनझनाहट और जल्दी थकान महसूस होती है. पैरों में नसें चढ़ने के अलावा सुन्नपन होने लगता है.
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
6 / 6अगर रात में पैर की नस बार-बार चढ़ती है, दर्द बहुत ज्यादा होता है, पैरों में सूजन या लगातार कमजोरी रहती है, या यह समस्या कई हफ्तों तक बनी रहती है तो डॉक्टर से बात करना जरूरी है. इसे भी पढ़ें- वर्क फ्रॉम होम हो या ऑफिस, गर्दन के दर्द से राहत दिला सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
