गन्ने का जूस पीने का सही तरीका क्या है? डॉक्टर ने बताया 99% लोग कर रहे हैं ये गलतियां
Ganne Ka Ras Peene Ka Tarika: भीषण गर्मी में गन्ने का रस बहुत ही ज्यादा पसंद किया जाता है. यह शरीर को अंदर से ठंडा रखने का काम करता है, लेकिन इसे सही मात्रा और सही तरीके से पीना बेहद जरूरी है. अगर ऐसा नहीं किया जाता तो ब्लड शुगर का लेवल बिगड़ सकता है.
गर्मियों में गन्ने का जूस पीना लगभग हर किसी को पसंद होता है. यह शरीर को तुरंत एनर्जी देने के साथ ठंडक भी पहुंचाता है. इसलिए लोग बिना सोचे-समझे गन्ने का जूस पी लेते हैं और सोचते हैं कि यह फायदा ही करेगा, लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि इसको लेकर डॉक्टर बिस्वरूप रॉय चौधरी का कहना है कि गन्ने का जूस गलत तरीके से पीने पर फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है. कई लोग इसे जल्दी-जल्दी पीते हैं, जिससे ब्लड शुगर बढ़ने लगता है.
क्या है गन्ने का जूस पीने का सही तरीका?
2 / 7डॉक्टर बिस्वरूप रॉय चौधरी का कहना है कि गन्ने का जूस पीने का सही तरीका गन्ने को चबाकर खाना या पीना है. इसे बिना किसी मशीन इस्तेमाल करें पीना बहुत ही फायदेमंद है, जिससे ब्लड शुगर लेवल में रहता है. इसे भी पढ़ें- क्या गर्मियों में गलत जूते बढ़ा सकते हैं इंजरी का खतरा? डॉक्टर ने बताया सही फुटवियर चुनने का तरीका
फिर क्या मशीन का जूस नहीं पी सकते हैं?
3 / 7डॉक्टर बिस्वरूप रॉय चौधरी का मानना है कि अगर कोई इंसान चाहता है कि इसका ब्लड शुगर लेवल में रहे तो उसे बहुत ही धीमी तरीके से गन्ने का जूस पीना होगा. ठीक इसी तरह जिस तरह से चबाकर जूस मुंह में पहुंचता है.
खाली पेट गन्ने का जूस पीना
4 / 7कई लोग सुबह खाली पेट गन्ने का जूस पी लेते हैं, लेकिन डॉक्टरों के मुताबिक ऐसा करना हर किसी के लिए सही नहीं होता. इसमें नेचुरल शुगर काफी ज्यादा होती है, जो ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा सकती है.
जरूरत से ज्यादा पी लेना
5 / 7गन्ने का जूस हेल्दी जरूर माना जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि इसे बार-बार पिया जाए. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ज्यादा मात्रा में सेवन करने से कैलोरी और शुगर की मात्रा बढ़ सकती है. आप दिन में एक बार ही जूस का सेवन करें.
किसी बीमारी से पीड़ित इंसान सलाह पर पीएं
6 / 7गन्ने का जूस एक तरह की नेचुरल ड्रिंक है, जिसे हर कोई आसानी से पी लेता है. मगर ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है. अगर आपको कोई बीमारी है या शुगर के मरीज हैं तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें.
गन्ने का जूस धूप में पीने से बचें
7 / 7दोपहर के वक्त धूप में ठंडा गन्ने का जूस पीने से बचें. ऐसा करना नुकसानयादक हो सकता है और बर्फ शरीर से अंदर जाकर रिएक्ट कर सकता है. बाकी ज्यादा फायदे के लिए जूस के साथ नींबू और पुदीना मिलाना अच्छा है. इसे भी पढ़ें- एसिडिटी हो तो एक चम्मच खा लीजिए ये हरे बीज, एक्सपर्ट ने कहा पेट को मिल जाएगी राहत
