गर्मियों में गन्ने का जूस पीना लगभग हर किसी को पसंद होता है. यह शरीर को तुरंत एनर्जी देने के साथ ठंडक भी पहुंचाता है. इसलिए लोग बिना सोचे-समझे गन्ने का जूस पी लेते हैं और सोचते हैं कि यह फायदा ही करेगा, लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि इसको लेकर डॉक्टर बिस्वरूप रॉय चौधरी का कहना है कि गन्ने का जूस गलत तरीके से पीने पर फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है. कई लोग इसे जल्दी-जल्दी पीते हैं, जिससे ब्लड शुगर बढ़ने लगता है.
फिर क्या मशीन का जूस नहीं पी सकते हैं?
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डॉक्टर बिस्वरूप रॉय चौधरी का मानना है कि अगर कोई इंसान चाहता है कि इसका ब्लड शुगर लेवल में रहे तो उसे बहुत ही धीमी तरीके से गन्ने का जूस पीना होगा. ठीक इसी तरह जिस तरह से चबाकर जूस मुंह में पहुंचता है.
खाली पेट गन्ने का जूस पीना
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कई लोग सुबह खाली पेट गन्ने का जूस पी लेते हैं, लेकिन डॉक्टरों के मुताबिक ऐसा करना हर किसी के लिए सही नहीं होता. इसमें नेचुरल शुगर काफी ज्यादा होती है, जो ब्लड शुगर तेजी से बढ़ा सकती है.
जरूरत से ज्यादा पी लेना
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गन्ने का जूस हेल्दी जरूर माना जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि इसे बार-बार पिया जाए. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ज्यादा मात्रा में सेवन करने से कैलोरी और शुगर की मात्रा बढ़ सकती है. आप दिन में एक बार ही जूस का सेवन करें.
किसी बीमारी से पीड़ित इंसान सलाह पर पीएं
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गन्ने का जूस एक तरह की नेचुरल ड्रिंक है, जिसे हर कोई आसानी से पी लेता है. मगर ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है. अगर आपको कोई बीमारी है या शुगर के मरीज हैं तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें.
गन्ने का जूस धूप में पीने से बचें
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दोपहर के वक्त धूप में ठंडा गन्ने का जूस पीने से बचें. ऐसा करना नुकसानयादक हो सकता है और बर्फ शरीर से अंदर जाकर रिएक्ट कर सकता है. बाकी ज्यादा फायदे के लिए जूस के साथ नींबू और पुदीना मिलाना अच्छा है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
