गले में दर्द रहता है? इन घरेलू नुस्खे से घर पर ऐसे करें ठीक

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Throat Infection: कई बार गर्मी की वजह से गला भी खराब हो जाता है. खराश, जलन और खुजली जैसी समस्याएं होना शुरू हो जाती हैं. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि कई बार ठंडा-गर्म होने की वजह से गला खराब होने लगता है. ज्यादा बोलने, वायरल इंफेक्शन या धूल-मिट्टी की वजह से भी गला खराब हो सकता है. गले में दर्द होने पर खाना निगलने में तकलीफ, सूखी खांसी और भारीपन महसूस होने लगता है. ऐसे में कुछ आसान घरेलू नुस्खे राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.  

नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करें

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गले में दर्द और सूजन कम करने के लिए गरारे करना सही रहेगा.  इसके लिए गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर गरारे करें. यह बैक्टीरिया को कम करने और गले को आराम देने में मदद करता है. आप दिन में 3 बार गरारे कर सकते हैं. इसे भी पढ़ें- धूप के कारण रूखे हो गए हैं बाल तो लगाकर देख लीजिए दही का हेयर मास्क, घर में ही दिखेगा सैलून जैसा असर

शहद और अदरक का सेवन करें

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गले के दर्द से आराम पाने के लिए शहद और अदरक का सेवन कर सकते हैं. इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, यह आवाज को भी नर्म करने का काम करता है. गले को नमी देकर जलन कम करता है. आप 1 चम्मच शहद के साथ आधा इंच अदरक का टुकड़ा खा सकते हैं.

हल्दी वाला दूध पिएं

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गले के इंफेक्शन से आराम पाने के लिए हल्दी वाला दूध बहुत ही अच्छा माना जाता है. रात में सोने से पहले गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से गले को आराम मिलता है और सूजन कम हो सकती है.

तुलसी और काली मिर्च की चाय

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अगर आपको चाय पसंद है तो तुलसी और काली मिर्च की चाय डाइट में शामिल करें. पानी में 5 तुलसी की पत्तियां और 3 काली मिर्च उबालकर चाय की तरह पिएं. इससे गले की जलन और दर्द में राहत मिल सकती है.

गर्म पानी पिएं

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गले में दर्द होने पर शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. ठंडी चीजों से दूरी बनाएं और गुनगुना पानी पिएं. इससे गले की सूखापन कम होता है और आराम मिलता है.

भाप लेना जरूरी

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अगर गले में दर्द के साथ नाक बंद या बलगम की समस्या हो रही है तो भाप लेना मददगार हो सकता है. गर्म पानी की भाप लेने से गले और सांस की नली को राहत मिलती है. इसे भी पढ़ें- सुबह-सुबह खाली पेट धनिया का पानी पीने से क्या फायदा होता है? अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.