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Benefits Of Soaked Figs: अंजीर एक ऐसा फल है जिसे ताजे से ज्यादा सुखाकर और सूखने के बाद भिगोकर खाया जाता है. 100 ग्राम सूखी अंजीर में 249 कैलोरी होती है और इनमें प्रोटीन, डाइटरी फाइबर और कई खनिज पाए जाते हैं. पाचन से लेकर त्वचा तक पर अंजीर फायदेमंद साबित होता है. ऐसे में आइए जानते हैं अगर 30 दिनों तक यानी 1 महीने तक लगातार सूखे अंजीर को भिगोकर (Bheegu Anjeer) खाया जाए तो सेहत पर क्या-क्या बदलाव हो सकते हैं.
रोजाना अंजीर खाने पर इसमें मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है. इससे कब्ज की दिक्कत खासतौर से ठीक होती है. अंजीर के सेवन से पेट आसानी से साफ होता है और मल नरम होने लगता है.
अगर आप आयरन की कमी के कारण हमेशा थकान महसूस करते हैं तो अंजीर खाने पर आपको फायदा मिलेगा. अंजीर ग्लूकोज और सुक्रोज को बढ़ाते हैं और इसमें मौजूद आयरन हीमोग्लोबिन का स्तर सुधारता है.
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर अंजीर शरीर के गंदे टॉक्सिंस को बाहर निकालता है. इससे शरीर अंदर से तो साफ होता ही है, इसका असर त्वचा पर ऊपरी तौर पर भी नजर आता है. स्किन पर निखार दिखने लगता है.
अंजीर में खनिज जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं. 1 महीने तक लगातार अंजीर खाई जाए तो हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है.
अंजीर में मौजूद पौटेशियम ब्लड शुगर जैसी दिक्कतों को दूर करता है. यह हाई सोडियम के असर को भी कम करता है. इसीलिए दिल की सेहत के लिए अच्छा है.
अंजीर की तासीर गर्म होती है इसीलिए एक दिन में 2 से 3 भीगी अंजीर खानी चाहिए. रात में 2-3 अंजीर को पानी में भिगोकर अगली सुबह खा लें. यह भी पढ़ें - करोंदा खाने के क्या फायदे होते हैं? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया लिवर से लेकर वेट लॉस तक में दिखता है असर अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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