मैग्नीशियम की कमी से शरीर में दिखते हैं ये 5 लक्षण, इग्नोर करने पर पड़ सकता है पछताना

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Magnesium Ki Kami Ke lakshan: शरीर के लिए सबसे जरूरी खनिजों में से एक है मैग्नीशियम. यह शरीर के समूचित कार्य के लिए जरूरी होता है और नसों, मांसपेशियों और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने का काम करता है. ऐसे में शरीर को मैग्नीशियम की कमी से बचाए रखना जरूरी होता है. यहां जानिए अगर शरीर में मैग्नीशियम की कमी (Magnesium Deficiency) हो जाए तो कैसे लक्षण नजर आते हैं और इन लक्षणों को कैसे पहचाना जा सकता है.

मसल्स में अकड़न

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मैग्नीशियम की कमी होने पर मसल्स में अकड़न हो सकती है. यह अकड़न खासतौर से पैरों में महसूस होती है. रात में सोते समय भी मसल्स में क्रैंप्स आ सकते हैं.

झनझनाहट होना

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हाथ-पैरों की उंगलियों में झनझनाहट महसूस होना या उंगलियों का सुन्न पड़ना मैग्नीशियम की कमी के कारण हो सकता है.

कमजोरी महसूस होता है

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शरीर में हर समय थकान और कमजोरी महसूस होना भी मैग्नीशियम की कमी का लक्षण हो सकता है. अगर आराम करने के बाद भी थकान फील होती है तो मैग्नीशियम का टेस्ट जरूर करवा लें.

दिल की धड़कनों का अनियमित होना

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मैग्नीशियम दिल की धड़कनों की रिदम बनाए रखता है. ऐसे में मैग्नीशियम की कमी के कारण दिल की धड़कनें इररेग्यूलर हो सकती हैं.

एंजाइटी या डिप्रेशन

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मैग्नीशियम की कमी का एक बड़ा लक्षण यह भी है कि इसकी कमी से न्यूरोलॉजिकल दिक्कतें हो सकती हैं. मैग्नीशियम की कमी मूड और इमोशंस को प्रभावित करती है और इससे एंजाइटी या डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

माइग्रेन

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शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो जाए तो माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है. मैग्नीशियम ब्लड फ्लो और न्यूरोट्रांसमिटर एक्टिविटी को रेग्यूलेट करता है. ऐसे में माइग्रेन होने की वजह मैग्नीशियम की कमी भी हो सकती है. यह भी पढ़ें - हाई सोडियम से बढ़ सकता है ब्लड प्रेशर, जानिए Sodium से भरपूर किन चीजों को डाइट से बाहर करना है जरूरी   अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.