---विज्ञापन---
High Sodium Foods: हाई सोडियम सेहत को एक नहीं बल्कि कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है. हाई सोडियम लेवल्स ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं, इनसे दिल की बीमारियां बढ़ती हैं, किडनी की दिक्कतें हो सकती हैं और पेट से जुड़ी दिक्कतें भी बढ़ती हैं. ऐसे में खानपान की कुछ ऐसी चीजें हैं जिनमें हिडन सॉल्ट यानी सोडियम होता है. इन खाने की चीजों को डाइट से बाहर करना जरूरी है.
अलग-अलग सब्जियों से बनने वाले अचार खाने में स्वादिष्ट तो खूब लगते हैं लेकिन शरीर में सोडियम लेवल बढ़ा सकते हैं. इनसे ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ता है.
सोडियम के साथ ही पापड़ में एडिटिव्स भी बहुत होते हैं. इन पापड़ को अगर तलकर खाया जाए तो नुकसान ज्यादा होता है.
चाय के साथ अक्सर ही लोग नमकीन और चिप्स खाने लगते हैं. लेकिन, इन नमकीन और चिप्स से शरीर में सोडियम बढ़ सकता है.
बैकरी आइटम्स जैसे ब्रेड या पैस्ट्री में सोडियम ज्यादा होता है. इससे सॉल्ट इंटेक बढ़ जाता है और सेफ लिमिट से ज्यादा हो सकता है.
केचअप या सोया सॉस वगैरह में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है. इन्हें खाने पर शरीर के सोडियम लेवल्स बढ़ जाते हैं और तबीयत बिगड़ सकती है. यह भी पढ़ें - अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
Read More