Saturday, 18 July, 2026

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किस विटामिन की कमी से हाथ कांपते हैं? जानिए क्या खाने पर पूरी होगी Vitamin Deficiency

Hath kis kami se kapte hai: क्या आपको भी अक्सर ही हाथ कांपते हुए महसूस होते हैं? अगर हां, तो यहां जानिए किस विटामिन की कमी के कारण यह दिक्कत हो सकती है.

Edited By : Seema Thakur | Updated: May 15, 2026 17:49

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Vitamin Deficiency Hand Tremors: हाथों का कांपना शरीर में हो रही किसी कमी का लक्षण हो सकता है. आमतौर पर न्यूरोलॉजिकल डिसोर्डर्स, दवाएं और पोषक तत्वों की कमी हांथों के कांपने की वजह बन सकती है. वहीं, ऐसे विटामिन भी हैं जो हाथ कांपने का कारण बन सकते हैं. अगर आपके हाथों में भी अक्सर ही कंपकंपी महसूस होती है या अचानक से कुछ पकड़ते या रखते हुए हाथ कांपने लगते हैं तो यहां जानिए यह किस विटामिन की कमी का लक्षण हो सकता है.

किस विटामिन की कमी है कारण

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विटामिन बी12 की कमी से हाथों में कंपकंपी होने लगती है. यह विटामिन नर्व सेल्स और DNA प्रोड्यूस करने में मदद करता है. ऐसे में विटामिन बी12 की कमी हो जाए तो पेरिफेरल न्यूरोपैथी का खतरा बढ़ता है और हांथों में कंपकंपी हो सकती है.

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क्यों होती है विटामिन बी12 की कमी

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विटामिन बी12 की कमी खराब खानपान के कारण हो सकती है. खासतौर से शाकाहारी लोगों में यह कमी देखी जाती है. वहीं, शरीर अगर विटामिन बी12 को सही तरह से सोख ना सके या कुछ तरह की दवाओं का सेवन भी इस विटामिन की कमी का कारण बन सकता है.

विटामिन बी12 की कमी के अन्य लक्षण

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विटामिन बी12 की कमी होने पर हाथ-पैरों में झनझनाहट हो सकती है, हाथ-पैर सुन्न पड़ सकते हैं, बैलेंस से जुड़ी दिक्कते होने लगती हैं, नर्व इशूज हो सकते हैं और हाथों में कंपकंपी महसूस हो सकती है.

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कैसे पूरी होगी विटामिन बी12 की कमी

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इस कमी को पूरा करने के लिए अपने खानपान में एनिमल बेस्ड प्रोडक्ट्स को शामिल कर सकते हैं. दूध, दही, चीज, मीट और अंडे से शरीर को विटामिन बी12 मिल सकता है.

ये विटामिन भी हो सकते हैं वजह

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विटामिन बी12 के अलावा विटामिन बी6 और विटामिन बी1 भी हाथ की कंपकंपी की वजह हो सकते हैं. ये विटामिन शरीर में कम होने लगें तो इससे नर्व्स और न्यूरोलॉजिकल इफेक्ट्स नजर आने लगते हैं.

यह भी पढ़ें – ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना है तो रोज करें ये 5 काम, कम होगा डायबिटीज का खतरा

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

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First published on: May 15, 2026 05:48 PM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर ने दिल्ली विद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.

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