घी को पानी में डालकर पीने से क्या होगा? न्यूट्रिशनिस्ट से जानें शरीर में होने वाले बदलाव
Ghee Water Benefits: घी हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसका इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है, ऐसे में अगर आप इसका सेवन पानी में डालकर करेंगे तो फायदे दोगुना बढ़ जाएंगे.
भारतीय घर में घी का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है. हालांकि, ज्यादातर लोग रोटी या खाना बनाते वक्त घी का इस्तेमाल करते हैं. मगर क्या आपको पता है कि घी को पानी में डालकर पीना कुछ लोगों के लिए पाचन और ऊर्जा के लिहाज से फायदेमंद हो सकता है. हालांकि, इसे किसी बीमारी का इलाज या वजन घटाने का जादुई तरीका नहीं माना जा सकता. डाइटिशियन सोनिया नारंग के मुताबिक, घी कई तरह से हमें फायदा दे सकता है, बस इसे सही तरह से इस्तेमाल करें.
क्या है घी वाला पानी?
2 / 7घी वाला पानी आमतौर पर 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच देसी घी मिलाकर पिया जाता है. कुछ लोग इसे सुबह खाली पेट पीना पसंद करते हैं. बेहतर होगा कि आप खाली पेट ही पिएं. इसे भी पढ़ें- खर्राटे से होने वाली बीमारियां कौन सी हैं? एक्सपर्ट ने बताया कैसे रखें अपना ख्याल
पीरियड्स के दर्द में आराम
3 / 7अगर आपके पेट में दर्द रहता है या पीरियड्स में दर्द परेशान करता है तो इसे पीना फायदेमंद साबित हो सकता है. आप इसे एक गिलास गुनगुने पानी में डालकर पी सकते हैं.
पाचन तंत्र को मिल सकता है फायदा
4 / 7घी में हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं जो आंतों को फैट देने में मदद कर सकते हैं. इससे कुछ लोगों को कब्ज की समस्या में राहत मिल सकती है.
शरीर को एनर्जी मिलना
5 / 7घी हेल्दी फैट का अच्छा स्रोत है. अगर लिमिट और कम मात्रा में इसका सेवन शरीर को लंबे समय तक एनर्जी मिल सकती है.
फैट में घुलने वाले विटामिन का स्रोत
6 / 7घी में विटामिन ए और के जैसे फैट सॉल्युबल विटामिन पाए जाते हैं, जो शरीर के कई कामों को आराम बनाने के लिए मददगार साबित हो सकते हैं.
किन लोगों को परहेज करना चाहिए?
7 / 7घी और पानी का घोल हर किसी के लिए फायदेमंद हो, ऐसा बिल्कुल भी जरूरी नहीं है. अगर आपको हाई कोलेस्ट्रॉल, दिल की बीमारी, फैटी लिवर से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें. इसे भी पढ़ें- क्या फैटी लिवर की बीमारी लाइफटाइम इफेक्ट करती है? एक्सपर्ट ने समझाया
