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High Uric Acid: यूरिक एसिड एक तरह का नेचुरल वेस्ट प्रोडक्ट है जोकि तब बढ़ता है जब शरीर में प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाती है. यूरिक एसिड बढ़ने पर किडनी में पथरी या गाउट जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. ऐसे में यूरिक एसिड को सामान्य रखना जरूरी होता है. आमतौर पर व्यक्ति की ऐसी कुछ गलतियां हैं जो यूरिक एसिड की वजह बन जाती हैं. यहां जानिए खान-पान से लेकर लाइफस्टाइल की कौन सी गलतियां यूरिक एसिड बढ़ने की वजह बन सकती हैं.
हाई फ्रुक्टोस सिरप और शुगरी ड्रिंक्स के सेवन से यूरिक एसिड प्रोडक्शन ट्रिगर हो जाता है. इससे मेटाबॉलिज्म तेजी से यूरिक एसिड को बढ़ाने का काम करता है.
लाल मीट या ऑर्गन मीट जैसे लिवर, किडनी और ब्रेन्स वगैरह खाने पर यूरिक एसिड बढ़ता है. इन्हें खाने से परहेज करना जरूरी है.
बाहर के पैकेट वाले फूड्स जैसे कैंडी, बेक्ड फूड्स, कुकीज और शुगरी सीरियल्स खाने पर यूरिक एसिड तेजी से बढ़ सकता है.
शरीर में पानी की कमी हो जाने पर या डिहाइड्रेशन होने से किडनी ठीक तरह से अपना काम नहीं कर पाती है. इससे यूरिक एसिड फिल्टर होकर शरीर से बाहर निकलने के बजाय शरीर में ही रह जाता है.
अगर आपका वजन जरूरत से ज्यादा है तो आपका यूरिक एसिड बढ़ सकता है. यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकने के लिए मोटापे पर नियंत्रण करना जरूरी है.
एल्कोहल या बियर पीने पर शरीर यूरिक एसिड को बाहर नहीं कर पाता है. जो लोग आयदिन शराब या बियर पीते हैं उनके शरीर में यूरिक एसिड तेजी से बढ़ता है. यह भी पढ़ें - ब्रेन ट्यूमर के शुरुआती लक्षण कैसे दिखते हैं? न्यूरोसर्जन ने कहा इन 5 संकेतों को कभी ना करें
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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