पैर में दर्द होने पर कब नहीं लगाना चाहिए गर्म तेल, डॉक्टर ने बताया किस स्थिति में मालिश बढ़ा सकती है दिक्कत
Hot vs Cold Massage: हर दर्द पर तेल की मालिश करना दिक्कत का सबब बन सकता है. ऐसे में यहां जानिए ऑर्थोपेडिक सर्जन कौन सी सावधानी बरतने के लिए कह रहे हैं. डॉक्टर ने बताया कि कब गर्म तेल से मालिश करनी चाहिए और कब नहीं.
When To Avoid Oil Massage: जोड़ों के दर्द से अक्सर ही लोग परेशान रहते हैं. किसी को बढ़ती उम्र में यह दर्द महसूस होता है तो किसी को कम उम्र में भी जोड़ों का दर्द सता सकता है. यह दर्द अलग-अलग वजह से हो सकता है. लेकिन, अक्सर ही लोग एक बड़ी गलती कर देते हैं. यह गलती है हर तरह के दर्द पर गर्म तेल से मालिश (Hot Oil Massage) करना. घुटनों, कंधों या फिर पैर के एंकल में हो रहे दर्द से राहत पाने के लिए लोग गर्म तेल से मालिश करने लगते हैं. लेकिन, डॉक्टर का कहना है कि हर दर्द पर तेल की मालिश नुकसानदायक साबित होती है. सीनियर ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. मीर ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से वीडियो शेयर किया है और बताया है कि हर दर्द पर गर्म तेल से मालिश क्यों नहीं करनी चाहिए.
हर दर्द में नहीं लगाते तेल
2 / 7डॉक्टर बताते हैं कि ज्यादातर लोग यह रियलाइज नहीं कर पाते कि गर्म तेल से मालिश करना उनकी समस्या को बढ़ाने वाला साबित हो सकता है. हर तरह के जॉइंट पेन को गर्म तेल से ट्रीट नहीं किया जा सकता है. यह एक बड़ी गलती है कि हर दर्द पर तेल की मालिश का नुस्खा आजमाया जाए.
बर्फ की मालिश कब करनी चाहिए
3 / 7अगर जोड़े में सूजन नजर आए, छूने पर गर्माहट महसूस हो और हाल ही में चोट लगी है तो गर्माहट से ब्लड फ्लो ज्यादा होने से सूजन बढ़ सकती है. इस स्थिति में बर्फ सबसे ज्यादा काम आती है.
कब करें तेल से मालिश
4 / 7अगर जोड़ में अकड़न महसूस होती है, दर्द होता है लेकिन सूजन नहीं होती तो गर्माहट से मदद मिल सकती है. हीट आस-पास की मसल्स को रिलैक्स करती है और कंफर्ट को बढ़ा सकती है.
हर दर्द एक नहीं है
5 / 7इसीलिए जोड़ों के दर्द से परेशान 2 लोगों को अलग ट्रीटमेंट की जरूरत पड़ती है. ऐसे में हर दर्द पर सरसों का तेल लगाने के बजाय पहले समझें कि किस तरह का दर्द है और गर्म तेल से ठीक हो सकता है या नहीं.
इस तरह समझें
6 / 7अगर सूजन है तो बर्फ लगाएं, अगर चोट अभी-अभी लगी है या किसी चीज से हाल ही में टकराने के बाद दर्द हुआ है तो बर्फ लगाएं, और अगर बिना सूजन के दर्द वाले हिस्से पर अकड़न या जकड़न महसूस होती है तो गर्म सिकाई से मदद मिलेगी.
सही अप्रोच से ही दूर होगी दिक्कत
7 / 7डॉक्टर का कहना है कि दर्द को सही तरह ट्रीट किया जाए तो जल्द राहत मिलती है. इसीलिए जाने-अनजाने में दर्द बढ़ाने से बेहतर सही तरीका आजमाने की कोशिश करें. यह भी पढ़ें - अर्थराइटिस के क्या लक्षण होते हैं? डॉक्टर ने बताया पैर के इस हिस्से में रोज होता है दर्द अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
