Tuesday, 4 August, 2026

---विज्ञापन---

रोजाना कितनी देर एक्सरसाइज करने पर डायबिटीज का खतरा होता है कम? AIIMS के डॉक्टर से जानें

AIIMS के डॉक्टर से जानिए डायबिटीज को रोकने के लिए क्या करना चाहिए. डॉक्टर बता रहे हैं कि किन लोगों को इससे ज्यादा खतरा है और किस तरह बचकर रहा जा सकता है.

Edited By : Seema Thakur | Updated: Aug 4, 2026 15:05

---विज्ञापन---

Diabetes Prevention: डायबिटीज एक ऐसी कंडीशन है जिसे समय रहते कंट्रोल ना किया जाए तो यह शरीर के अलग-अलग अंगों को खराब कर सकती है. ऐसे में AIIMS के डॉक्टर और एंड्रोक्रिनोलॉजी विभाग के प्रोफेसर डॉ. निखिल टंडन बता रहे हैं डायबिटीज से खुद को कैसे बचाएं. एम्स के ऑफिशियल यूट्यूब चैनल से पोस्ट किए गए वीडियो में डॉक्टर ने इस बारे में बताया है. डॉक्टर का कहना है डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों को शुरुआत में ही पकड़ने के लिए स्वस्थ लोगों की भी स्क्रीनिंग की जाती है. साथ ही, डॉक्टर ने बताया कि कितनी देर एक्सरसाइज करने पर डायबिटीज से बचा जा सकता है.

डायबिटीज के लक्षण कब दिखते हैं

2 / 7

डॉक्टर ने बताया कि शुरू में डायबिटीज के कोई लक्षण नहीं दिखते हैं इसलिए सालों तक इसका पता नहीं चलता है. जबतक डायबिटीज का पता चलता है तबतक अक्सर ही आंख, किडनी और दिल पर इसके दुष्प्रभाव शुरू हो चुके होते हैं.

---विज्ञापन---

कितनी देर एक्सरसाइज से दूर रहेगी डायबिटीज

3 / 7

सही खानपान, खाने की मात्रा में नियंत्रण करना, किस प्रकार की चीजें हम खाते हैं और किस समय खाते हैं यह ध्यान रखना, साथ ही रोजाना 30 मिनट कसरत या एक्सरसाइज करना डायबिटीज को रोक सकता है.

किस उम्र के लोगों को करानी चाहिए जांच

4 / 7

जिन लोगों की उम्र 30 वर्ष से ज्यादा है उन्हें डॉक्टर के पास जाकर अपनी जांच जरूर करानी चाहिए. डायबिटीज को लक्षण दिखने से पहले ही उसे पहचानने के लिए स्क्रीनिंग की जाती है.

---विज्ञापन---

डायबिटीज ना हो इसके लिए यह भी करें

5 / 7

50 साल से ज्यादा उम्र के लोगों के लिए डॉक्टर कहते हैं कि उनके सामने ये लक्ष्य होते हैं - अपना वजन 5 प्रतिशत कम करना, खाने में फैट और सैचुरेटेड फैट्स की मात्रा कम करना, खाने में फाइबर बढ़ाना, रोजाना 30 मिनट कसरत करना.

किन लोगों को है ज्यादा खतरा

6 / 7

जिनकी उम्र ज्यादा होती है या जो मोटापे से परेशान हैं, जिन्हें हाई ब्लड प्रेशर होता है और जिनके परिवार में भी डायबिटीज है, उन्हें डायबिटीज होने की संभावना ज्यादा होती है.

---विज्ञापन---

डॉक्टर दे रहे हैं यह सलाह

7 / 7

डॉ. निखिल टंडन की सलाह है कि सभी को याद रखना चाहिए कि स्वस्थ लाइफस्टाइल ही बचाव का सबसे बड़ा हथियार है. ऐसे में अपनी जीवनशैली को बेहतर रखकर डायबिटीज से बचकर रहा जा सकता है. यह भी पढ़ें – जीभ पर सफेद धब्बे होने का क्या कारण है? जानिए किस कैंसर का हो सकता है लक्षण अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Aug 04, 2026 03:05 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

AIIMS Diabetes diabetes control

हिंदी न्यूज़/Photos /हेल्थ/रोजाना कितनी देर एक्सरसाइज करने पर डायबिटीज का खतरा होता है कम? AIIMS के डॉक्टर से जानें

End of Article

About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

फाइटर जेट की शुरुआत कब हुई? जानिए दुनिया का पहला लड़ाकू जेट किस देश ने बनाया और कैसे बदला युद्ध का इतिहास

Aug 04, 2026 12:22 PM

Internet Usage in Iran: रोज कितनी देर इंटरनेट इस्तेमाल करते हैं ईरान के लोग? सामने आए चौंकाने वाले आंकड़े

Aug 04, 2026 09:58 AM

‘अब आने वाला है सबसे बड़ा संकट’, लिविंग नोस्ट्रादमस की नई भविष्यवाणी से मची सनसनी

Aug 03, 2026 12:56 PM

भोले बाबा की 5 करोड़ की सवारी! स्पोर्ट्स कार में निकली कांवड यात्रा तो सब रह गए हैरान

Aug 01, 2026 10:44 PM

150 साल बाद लाइब्रेरी को वापस मिली किताब, लेट फाइन जानकर उड़ जाएंगे आपके होश!

Aug 01, 2026 02:50 PM

अनोखी शादी! जुड़वा भाइयों से ब्याही गईं जुड़वा बहनें, शादी कराने वाले पादरी भी निकले जुड़वा

Aug 01, 2026 11:57 AM

हर किसी की जुबान पर है ‘Vasteguna Huiya’! क्या आप जानते हैं इस Gen Z शब्द का हिंदी मतलब?

Jul 29, 2026 10:59 AM

कोबरा ने काटा तो उसी को डिब्बे में बंद कर पहुंचा अस्पताल, मचा हड़कंप, देखकर भागे डॉक्टर

Jul 28, 2026 05:50 PM

ट्रेन में दीया जलाते हुए शख्स का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल, यूजर्स ने रेलवे सेफ्टी पर उठाए सवाल

Jul 27, 2026 11:23 PM

जंतर-मंतर प्रोटेस्ट का वीडियो बनाने वाले कंटेट किएटर का इंस्टाग्राम अकाउंट सस्पेंड, 6 लाख से ज्यादा थे फॉलोअर्स

Jul 27, 2026 10:25 PM

View All

---विज्ञापन---

रोजाना कितनी देर एक्सरसाइज करने पर डायबिटीज का खतरा होता है कम? AIIMS के डॉक्टर से जानें

About the Author

Seema Thakur

ट्रेंडिंग

फाइटर जेट की शुरुआत कब हुई? जानिए दुनिया का पहला लड़ाकू जेट किस देश ने बनाया और कैसे बदला युद्ध का इतिहास

Internet Usage in Iran: रोज कितनी देर इंटरनेट इस्तेमाल करते हैं ईरान के लोग? सामने आए चौंकाने वाले आंकड़े

‘अब आने वाला है सबसे बड़ा संकट’, लिविंग नोस्ट्रादमस की नई भविष्यवाणी से मची सनसनी

भोले बाबा की 5 करोड़ की सवारी! स्पोर्ट्स कार में निकली कांवड यात्रा तो सब रह गए हैरान

150 साल बाद लाइब्रेरी को वापस मिली किताब, लेट फाइन जानकर उड़ जाएंगे आपके होश!

अनोखी शादी! जुड़वा भाइयों से ब्याही गईं जुड़वा बहनें, शादी कराने वाले पादरी भी निकले जुड़वा

हर किसी की जुबान पर है ‘Vasteguna Huiya’! क्या आप जानते हैं इस Gen Z शब्द का हिंदी मतलब?

कोबरा ने काटा तो उसी को डिब्बे में बंद कर पहुंचा अस्पताल, मचा हड़कंप, देखकर भागे डॉक्टर

ट्रेन में दीया जलाते हुए शख्स का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल, यूजर्स ने रेलवे सेफ्टी पर उठाए सवाल

जंतर-मंतर प्रोटेस्ट का वीडियो बनाने वाले कंटेट किएटर का इंस्टाग्राम अकाउंट सस्पेंड, 6 लाख से ज्यादा थे फॉलोअर्स

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan