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Hair Warning Signs: बालों पर कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं. कभी स्कैल्प पर खुजली होती है तो कभी स्कैल्प जरूरत से ज्यादा ऑयली हो जाती है. वहीं, बालों के झड़ने से लेकर बालों के ना बढ़ने और पतले होने की दिक्कतों से भी व्यक्ति अक्सर ही दोचार होता है. लेकिन, ये दिक्कतें असल में शरीर का चेतावनी संकेत हो सकती हैं. यहां जानिए वो कौनसी दिक्कतें हैं जिनके लक्षण बालों पर नजर आ सकते हैं.
अगर समय से पहले बाल सफेद होने लगें तो इसका कारण शरीर में विटामिन बी12 और कॉपर की कमी हो सकती है. ऐसे में दूध, दूध से बनी चीजें, अंडे, सूखे मेवे और बीजों को खानपान में शामिल करने पर फायदा मिलेगा.
बाल अगर रूखे-सूखे हो जाएं तो यह प्रोटीन और ओमेगा-3 की कमी से हो सकता है. अंडे, सूखे मेवे और मछली को डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है.
अगर आपके बाल जरूरत से ज्यादा झड़ने लगे हैं तो इसकी वजह विटामिन डी की कमी हो सकती है. इसके अलावा, थायराइड इंबैलेंस में भी बाल झड़ सकते हैं. इस दिक्कत को दूर करने के लिए भरपूर धूप लें और थायराइड लेवल्स को चेक करें.
अगर सिर पर डैंड्रफ ज्यादा होता है तो इसका मतलब जिंक की कमी, खराब हाइड्रेशन या हार्ड वॉटर भी हो सकता है. खानपान में कद्दू के बीज शामिल करें, भरपूर पानी पिएं और वॉटर सॉफ्टनर का इस्तेमाल करने की कोशिश करें.
अगर आपके बाल पतले होने लगे हैं तो इसका मतलब क्रोनिक स्ट्रेस और हार्मोनल चेंजेस हो सकते हैं. इसे मैनेज करने के लिए योग, मेडिटेशन और प्राणायाम को अपने लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं.
स्कैल्प का ऑयली होना और स्कैल्प पर जरूरत से ज्यादा खुजली होना गट हेल्थ इंबैलेंस के कारण हो सकता है. शुगर और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन कम करने की कोशिश करें.
अगर आपके बाल धीमी गति से बढ़ते हैं तो यह आयरन की कमी का लक्षण हो सकता है. खराब ब्लड सर्कुलेशन भी इसके कारणों में शामिल है. खानपान में आयरन से भरपूर फूड्स को शामिल करें और फिजीकली एक्टिव रहें. यह भी पढ़ें - तेज गर्मी में बढ़ सकता है यूरिन इंफेक्शन का जोखिम, पुरुष इन शुरुआती लक्षणों को न करें नजरअंदाज अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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