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रोजाना करें इस एक चीज का सेवन, मिलेंगे कई फायदें
News24 हिंदी
Updated: Oct 17, 2025 19:19
टमाटर एक ऐसा फल है जिसे सब्जी की तरह इस्तेमाल किया जाता है और यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है.
टमाटर में विटामिन A, C और K के साथ आयरन भी पाया जाता है. ये सभी तत्व शरीर की इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं.
टमाटर में कैलोरी बहुत कम होती है, लेकिन यह पेट को देर तक भरा रखता है. यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्न करने में मदद करता है.
टमाटर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है. यह कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
टमाटर में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार और जवान बनाए रखते हैं. यह मुंहासे, झुर्रियों और टैनिंग से भी बचाव करता है.
टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो हृदय रोग के खतरे को कम करता है. यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है.
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