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मखाना है असली सुपरफूड, 5 ऐसे फायदे जो आपकी सेहत बदल देंगे
News24 हिंदी
Updated: Oct 9, 2025 20:07
मखाना, जिसे फॉक्स नट्स भी कहा जाता है, एक सुपरफूड के रूप में जाना जाता है जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है. अगर आप रोजाना मखाना का सेवन करते हैं, तो यह शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है.
मखाना में कैलोरी बहुत कम होती है और यह लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है. यह वजन घटाने वाले डाइट प्लान का बेहतरीन स्नैक विकल्प है.
मखाना में लो-सोडियम और हाई-पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है. यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे रोगों का खतरा कम करता है.
मखाना में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जिससे यह डायबिटिक लोगों के लिए फायदेमंद है. यह ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ने देता.
मखाना में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाता है. यह कब्ज और गैस जैसी समस्याओं में राहत देता है.
मखाना में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे फ्लावोनॉयड्स होते हैं जो झुर्रियों और उम्र के असर को कम करते हैं. यह त्वचा को अंदर से स्वस्थ और जवां बनाए रखता है.
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