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Akhrot Khane Ke Fayde: अखरोट में हेल्दी फैट्स होते हैं, विटामिन होते हैं और खनिज भी पाए जाते हैं जो शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे देते हैं. ऐसे में क्या आप जानते हैं 30 दिनों तक अखरोट खाने पर क्या होता है? यहां जानिए एक महीने तक अखरोट (Walnut) खाए जाएं तो दिल, दिमाग और शरीर पर क्या असर होगा और शरीर को कौन से फायदे मिलेंगे.
हर दिन अखरोट खाया जाए तो इससे दिल की सेहत को फायदे मिलते हैं. अखरोट में इंफ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम करने वाले गुण होते हैं जो सेहत को अच्छा रखते हैं.
अखरोट में पॉलीफेनॉल्स होते हैं जो गट माइक्रोबायोटा को मेटाबॉलाइज्ड करते हैं. ऐसे में पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए अखरोट खाए जा सकते हैं.
अखरोट खाने पर शरीर को मिलने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड्स ब्रेन पावर को बढ़ाते हैं. याद्दाश्त दुरुस्त रखने के लिए साथ ही अखरोट खाने पर ब्रेन फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज से भी बचता है.
अखरोट खाने का एक फायदा यह भी है कि इसमें न्यूरो-सपोर्टिव गुण होते हैं जैसे मेलाटॉनिन, फोलेट, विटामिन ई और पॉलीफेनोल्स, जो मेंटल हेल्थ को अच्छा रखते हैं. इससे स्ट्रेस भी कम होता है.
अखरोट को स्नैक की तरह खाया जाए तो वजन कम होने में मदद मिलती है. इससे भूख भी कम होने लगती है.
ब्लड प्रेशर कम करने में भी अखरोट का असर दिख सकता है. ऐसे में ब्लड प्रेशर कम होने के साथ ही दिल की सेहत भी अच्छी रहती है. यह भी पढ़ें- फैटी लीवर को ठीक करने का सबसे तेज तरीका क्या है? डॉक्टर ने बताया क्या करने पर रिवर्स होगा Fatty Liver अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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