---विज्ञापन---
Habits That Cause Wrinkles: स्किन एजिंग एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो सभी के साथ होती है. उम्र बढ़ने लगती है तो स्किन के इलास्टिन फाइबर्स और कोलेजन कमजोर पड़ने लगते हैं और झुर्रियां, सैगिंग और ड्राइनेस जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. लेकिन, क्या आपने नोटिस किया है कि कई बार कम उम्र में भी ये दिक्कतें होना शुरू हो जाती हैं? असल में इसकी वजह व्यक्ति की कुछ बुरी आदतें हो सकती हैं. लाइफस्टाइल या स्किन केयर की आदतें अच्छी ना हों तो झुर्रियां पड़ने लगती हैं.ऐसे में इन आदतों से बचना बेहद जरूरी होता है.
स्मोकिंग से स्किन तक ब्लड फ्लो कम होता है और कोलेजन डैमेज होने लगता है. ऐसे में धूम्रपान समय से पहले बूढ़ा होने की वजह बन सकता है.
शरीर के कोर्टिसोल लेवल्स बढ़ने पर कोलेजन ब्रेकडाउन होने लगता है. इससे ग्रोथ हार्मोन्स पर असर पड़ता है और स्किन खुद को रिपेयर नहीं कर पाती है. ऐसे में रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेना जरूरी है.
शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा की सेहत पर असर पड़ता है. ऐसे में स्किन को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है. इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें.
खानपान का सीधा असर त्वचा पर पड़ता है. खानपान अगर अच्छा ना हो तो स्किन की इंफ्लेमेशन बढ़ती है और त्वचा पर समय से पहले झुर्रियां नजर आ सकती हैं. इसीलिए खानपान में फल, सब्जियां, फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स शामिल करने चाहिए.
अगर आप अक्सर ही तनाव लेते हैं तो इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ सकता है. तनाव स्किन को अंदर से प्रभावित करता है.
खराब स्किनकेयर रूटीन भी त्वचा को प्रभावित करता है. स्किन केयर अच्छा ना हो तो इरिटेशन और एजिंग जैसी दिक्कतें होने लगती हैं.
अगर आप अक्सर ही प्रदूषण में रहते हैं तो आपकी स्किन प्रभावित होने लगती है. प्रदूषण स्किन के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और डैमेज को बढ़ाता है. यह भी पढ़ें - सुबह उठते ही चाहिए ग्लोइंग त्वचा तो तुरंत बनाकर लगा लीजिए यह फेस पैक, 15 मिनट में असर दिखाएगा यह नुस्खा अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
Read More