30 की उम्र में त्वचा को 40 का दिखा सकती हैं ये 7 आदतें, झुर्रियों का बन सकती हैं कारण
Wrinkles Causes: उम्र बढ़ने से ज्यादा आपकी गलतियां झुर्रियों का कारण बनती हैं. ऐसे में यहां जानिए वो कौन सी आदतें हैं जो झुर्रियों की वजह बन सकती हैं. इन आदतों से बचकर स्किन को जवां बनाए रखा जा सकता है.
Habits That Cause Wrinkles: स्किन एजिंग एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो सभी के साथ होती है. उम्र बढ़ने लगती है तो स्किन के इलास्टिन फाइबर्स और कोलेजन कमजोर पड़ने लगते हैं और झुर्रियां, सैगिंग और ड्राइनेस जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. लेकिन, क्या आपने नोटिस किया है कि कई बार कम उम्र में भी ये दिक्कतें होना शुरू हो जाती हैं? असल में इसकी वजह व्यक्ति की कुछ बुरी आदतें हो सकती हैं. लाइफस्टाइल या स्किन केयर की आदतें अच्छी ना हों तो झुर्रियां पड़ने लगती हैं.ऐसे में इन आदतों से बचना बेहद जरूरी होता है.
धूम्रपान
2 / 8स्मोकिंग से स्किन तक ब्लड फ्लो कम होता है और कोलेजन डैमेज होने लगता है. ऐसे में धूम्रपान समय से पहले बूढ़ा होने की वजह बन सकता है.
नींद की कमी
3 / 8शरीर के कोर्टिसोल लेवल्स बढ़ने पर कोलेजन ब्रेकडाउन होने लगता है. इससे ग्रोथ हार्मोन्स पर असर पड़ता है और स्किन खुद को रिपेयर नहीं कर पाती है. ऐसे में रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेना जरूरी है.
पानी की कमी
4 / 8शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा की सेहत पर असर पड़ता है. ऐसे में स्किन को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है. इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें.
खराब खानपान
5 / 8खानपान का सीधा असर त्वचा पर पड़ता है. खानपान अगर अच्छा ना हो तो स्किन की इंफ्लेमेशन बढ़ती है और त्वचा पर समय से पहले झुर्रियां नजर आ सकती हैं. इसीलिए खानपान में फल, सब्जियां, फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स शामिल करने चाहिए.
तनाव लेना
6 / 8अगर आप अक्सर ही तनाव लेते हैं तो इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ सकता है. तनाव स्किन को अंदर से प्रभावित करता है.
स्किन केयर रूटीन का ठीक ना होना
7 / 8खराब स्किनकेयर रूटीन भी त्वचा को प्रभावित करता है. स्किन केयर अच्छा ना हो तो इरिटेशन और एजिंग जैसी दिक्कतें होने लगती हैं.
प्रदूषण
8 / 8अगर आप अक्सर ही प्रदूषण में रहते हैं तो आपकी स्किन प्रभावित होने लगती है. प्रदूषण स्किन के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और डैमेज को बढ़ाता है. यह भी पढ़ें - सुबह उठते ही चाहिए ग्लोइंग त्वचा तो तुरंत बनाकर लगा लीजिए यह फेस पैक, 15 मिनट में असर दिखाएगा यह नुस्खा अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
