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महिलाओं में Calcium की कमी के 7 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर
Namrata Mohanty
Updated: Dec 26, 2024 16:21
Calcium Deficiency: कैल्शियम भी शरीर के लिए एक जरूरी तत्व है। शरीर में इसकी कमी होना भी गंभीर है। कई हेल्थ रिपोर्ट्स इस बात का खुलासा करते हैं कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कैल्शियम की कमी ज्यादा होती है। अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए, तो शरीर खोखला हो जाता है। हड्डियां कैल्शियम के सहारे ही काम करती हैं। आइए जानते हैं महिलाओं में इसकी कमी के संकेत।
हड्डियों में दर्द- कैल्शियम की कमी हड्डियों को कमजोर कर देती है, जिससे जोड़ों और कमर में दर्द की समस्या बढ़ जाती है। यह लंबे समय में ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों के कमजोर होने) का कारण बन सकता है। (Photo Credit- Freepik)
मांसपेशियों में ऐंठन- अगर आपकी मांसपेशियों में बार-बार ऐंठन, खासकर पैरों और हाथों में हो रही है तो, यह भी कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है। (Photo Credit- Freepik)
दांतों की समस्या- शरीर में कैल्शियम की कमी से दांत और मसूड़े कमजोर हो जाते हैं। इससे मसूड़ों में सूजन हो जाती है और कैविटी की भी समस्या बढ़ जाती है। (Photo Credit- Freepik)
नाखून और कमजोर बाल- कैल्शियम की कमी से महिलाओं के नाखून जल्दी टूटने लगते हैं और बाल पतले और कमजोर होने लगते हैं। हेयरफॉल भी कैल्शियम की कमी का संकेत है। (Photo Credit- Freepik)
स्किन प्रॉब्लम- कैल्शियम की कमी से स्किन रूखी और बेजान हो जाती है। यह एक्जिमा और अन्य त्वचा संबंधित समस्याओं का भी कारण बन सकती है। (Photo Credit- Freepik)
असामान्य दिल की धड़कनें- कैल्शियम की कमी से दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है। कई बार यह स्थिति गंभीर हो जाती है और तुरंत मेडिकल हेल्प की जरूरत पड़ती है। (Photo Credit- Freepik)
थकान और चिड़चिड़ापन- कैल्शियम की कमी से मस्तिष्क में बदलाव महसूस हो सकते हैं, जिससे आप थकान, नींद की कमी और मूड स्विंग्स जैसी चीजों से परेशान हो सकते हैं। (Photo Credit- Freepik)