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Benefits of eating khajur: रोज 4 खजूर खाने से शरीर को मिलते हैं ये 5 जबरदस्त फायदे
News24 हिंदी
Updated: Nov 9, 2025 13:18
Health Tips: खजूर को नेचुरल एनर्जी बूस्टर कहा जाता है. इसमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है. रोजाना सिर्फ 4 खजूर खाने से न केवल शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, बल्कि यह पाचन से लेकर हृदय तक को स्वस्थ रखने में मदद करता है. तो आइए जानते हैं रोजाना खजूर खाने से मिलने वाले 5 शानदार फायदों के बारें में गहराई से.
खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं. यह सर्दी-जुकाम, इंफेक्शन और थकान जैसी समस्याओं से बचाव में मदद करता है.
खजूर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है और हृदय की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है. इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है और हृदय रोगों का खतरा कम करता है. इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
खजूर में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है. अगर आप इसका नियमित सेवन करते हैं तो यह जोड़ों में दर्द, आर्थराइटिस और बोन वीकनेस की समस्या को कम करने में मददगार साबित हो सकता है.
खजूर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन को बेहतर बनाती है. यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और आंतों को स्वस्थ रखता है. अगर आपका डाइजेशन कमजोर है, तो खजूर आपके लिए फायदेमंद है आप इसका सेवन रोजाना करें.
खजूर में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज जैसे नैचुरल शुगर पाए जाते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट या वर्कआउट के बाद खजूर खाते हैं तो इससे आपको थकान नहीं होगी साथ ही यह आपके शरीर एक्टिव रखने में काफी मददगार होगा.
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