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Work Life Balance: कई बार लोग लगातार काम और लाइफ के बीच बैलेंस बनाने की कोशिश करते हैं लेकिन हो नहीं पाता है। लाइफ में उतार-चढ़ाव लगा ही रहता है, जिसके कारण कई बार स्ट्रेस भी बढ़ जाता है, जिस पर आपका कई बार कंट्रोल नहीं रहता है। पेंडुलम लाइफस्टाइल एक शब्द है, जो हार्वर्ड मेडिकल स्कूल और MIT में बायोमेडिकल इंजीनियरिंग प्रोफेसर जेफरी माइकल कार्प सामने लेकर आए। जिन्होंने अपनी बुक LIT के माध्यम से इस बारे में सभी को समझाया।
यूज नेचर प्लेबुक टू एनर्जाइज योर ब्रेन, स्पार्क आइडियाज एंड इग्नाइट एक्शन में वह एक पेंडुलम लाइफस्टाइल का सुझाव देते हैं। पेंडुलम लाइफस्टाइल आपको आपने लाइफ में बैलेंस बनाने में मदद करती है। इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नही पड़ती है। लाइफ को बैलेंस करने के लिए आप कुछ तरीकों को अपना सकते हैं।
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सुबह-सुबह पूरे शरीर चेक करें- खुद से ये सवाल पूछें कि क्या आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ महसूस कर रहे हैं? क्या ऐसे पहलू हैं जो 100 प्रतिशत ठीक नहीं लग रहे हैं?
अपने अनुसार रूटीन को फॉलो करें- इसके आधार पर पेंडुलम को पॉजिटिव दिशा में ले जाने के लिए आसान तरीका है। ये तरीका आपके ग्रोथ में मदद कर सकता है।
फीलिंग्स पर कंट्रोल रखें- अपनी लाइफ में बैलेंस बनने के लिए जरूरी है आप अपनी फीलिंग्स पर कंट्रोल करें। अपने आप से पूछें कि कौन से पॉजिटिव बदलाव आपके लिए अच्छा हो सकता है।
पेंडुलम के उतार चढ़ाव को समझें – पहचानें कि क्या काम कर रहा है और क्या आपको रोक रहा है। ये आपके लाइफ के बैलेंस बनाने में मदद कर रहा है और क्या बदलाव किए जा सकते हैं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?
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