Edited By Shivani Jha
Health Tips
Winter Tips: सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है। सुबह और शाम को हल्के ठंड का एहसास भी होने लगा है। इसके साथ ही कड़ाके ठंड भी जल्दी ही आ जाएगी। ऐसे में आपको अपने शरीर को बीमारी से बचाने के लिए अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। सही खानपान आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत रखती है और साथ ही शरीर को वायरल इंफेक्शन से बचाए रखने में मदद करते है। इसके लिए आप सर्दियों में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। इन्हें पीने से आपके शरीर को गर्माहट मिलती है और आप हेल्दी रह पाते हैं। आइए जानते हैं कि ऐसे कौन से ड्रिंक्स हैं जिन्हें आपको ठंड के दिनों पीना चाहिए।
अदरक गर्म होने के साथ-साथ हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह सर्दियों में आपको एलर्जी से बचने और वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। इसलिए सर्दी में अदरक वाली चाय जरूर पीनी चाहिए। इसके साथ ही अदरक शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है और शरीर को गर्माहट देता है।
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। ये शरीर की कोशिकाओं को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसके अलावा ग्रीन टी पीने से वजन कंट्रोल में रहता है। ये डायबिटीज, अल्जाइमर, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
सर्दी में बादाम का दूध पीना हेल्दी होता है। दूध और बादाम में मौजूद पोषक तत्व आपकी हेल्थ के लिए जरूरी होते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको पिसे हुए बादाम को दूध में मिलाना होगा। इसके बाद कुछ देर तक उसे उबाल लें। इसे और टेस्टी बनाने के लिए आप इसमें केसर भी डाल सकते हैं।
ठंड में अगर आप सर्दी खांसी बचना चाहते हैं तो काढ़ा इसके लिए सबसे बेहतर तरीका है। इसके लिए इलायची, दालचीनी, अदरक, काली मिर्च और तुलसी के पत्तों को पानी में मिला कर उबाल लें। फिर उसे छान कर हल्का ठंडा होने के बाद पिएं इससे आपके शरीर को गर्माहट तो मिलेगी ही और आपकी एनर्जी से भरपूर रहेंगे।
बीमार पड़ हल्दी हर घर में मौजूद होता है और जब भी हम बीमार पड़ते हैं, तो दूध जरूर पीते हैं। ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये ड्रिंक आपको गर्म रखने और साथ ही इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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