Sleeping Trick: सोना किसको पसंद नही होता है. कई लोग ऐसे हैं जो रूम में अंधेरा करके सोते हैं. कुछ ठंड में भी पंखा चलाकर सोते हैं. साथ ही बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो पैरों को कंबल या चादर से बाहर निकालकर सोते हैं. हर व्यक्ति की सोने की अपनी आदत होती है. लेकिन अगर आप भी इन्हीं में से हैं और पैरों को बाहर निकालकर सोते हैं और इसके पीछे की वजह को नही जानते हैं, तो आइये वैज्ञानिक रूप से इसके कारण को समझते हैं.
पैरों को कंबल या चादर से बाहर निकालने का कारण |Stick One Foot Out Of The Blanket
क्यों कई लोग सोते समय एक पैर बाहर निकालकर रखते हैं? नई स्टडी में दिलचस्प वजहें सामने आईं
अगर आप भी सोते समय अनजाने में एक पैर रजाई या कंबल के बाहर निकाल लेते हैं, तो आप अकेले नही हैं. कई लोगों में यह आदत आम है और अब विशेषज्ञ बता रहे हैं कि इसके पीछे दिमाग और शरीर की गहरी मनोवैज्ञानिक वजहें छिपी हैं.
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भारी कंबल से घुटन, पैर बाहर रखते ही मिलती है राहत
कुछ लोग कंबल के अंदर खुद को बंद-सा महसूस करते हैं. हल्की-सी भी कैद उन्हें रिलैक्स होने नही देती. ऐसे में एक पैर बाहर रखना शरीर को तुरंत "स्पेस" और हल्का अनुभव कराता है. यह छोटा-सा बदलाव नर्वस सिस्टम को शांत करता है और नींद को आसान बनाता है.
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बचपन की आदतें
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ऐसे बहुत से लोग हैं जिनकी यह आदत बचपन से ही होती है. जैसे मनपसंद कंबल पकडना, तकिये के नीचे हाथ रखना या पैर बाहर निकालकर सोना, यह आदतें बडी उम्र तक बनी रहती हैं. Journal of Psychosomatic Research में छपी एक स्टडी बताती है कि ऐसी आदतें दिमाग को सुरक्षा और आराम का इशारा देती रहती हैं, जिससे तनाव कम होता है और नींद तेजी से आती है.
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दिमाग के लिए बन जाता है सोने का संकेत
जैसे रात को लाइट बंद करना दिमाग को सिग्नल देता है कि अब सोने का समय है, वैसा ही कुछ लोगों के लिए एक पैर बाहर निकालना भी "स्लीप सिग्नल" बन जाता है. धीरे-धीरे यह एक रूटीन की तरह काम करता है और नींद में स्लाइड करना आसान हो जाता है.
ज्यादा हिलने-डुलने वालों में यह आदत आम
जो लोग नींद में बहुत करवटे बदलते हैं या पैरों-हाथों को ज्यादा हिलाते हैं, उनमें रजाई से बाहर पैर निकल जाना सामान्य बात है. यदि यह हलचल बहुत अधिक हो और दिन में थकान या चिडचिडापन महसूस हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है.