White Hair की छुट्टी! न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने बताया किचन में रखी किन 4 चीजों से मिलेंगे नेचुरल काले और मजबूत बाल

White Hair Prevent Tips: आजकल बेहद कम उम्र में ही बाल सफेद हो जाते हैं. अब यह एक आम समस्या बन चुकी है. हालांकि, इसकी कई वजह हो सकती हैं जैसे खराब लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, वक्त पर खाना ना खाना, पोषण की कमी या केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना आदि. अगर आप नहीं इसलिए परेशान हैं तो न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह के बताए टिप्स फॉलो कर सकते हैं. उनके मुताबिक, डाइट में सही पोषक तत्व शामिल करने से बाल अंदर से मजबूत होते हैं और समय से पहले सफेद नहीं होते हैं. अच्छी बात ये है कि इसके लिए आपको महंगे ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं, बल्कि आपकी किचन में रखी कुछ साधारण चीजें ही काफी हैं.

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काले बाल रखने के लिए क्या जरूरी है?

अगर आपके बालों का रंग काला है और आपको डर है कि यह सफेद हो जाएंगे तो आपको अपनी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है. ऐसा इसलिए क्योंकि बालों का रंग मेलानिन नामक पिगमेंट पर निर्भर करता है. जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है तो मेलेनिन का उत्पादन प्रभावित होता है और बाल सफेद होने लगते हैं. 

किचन में रखी किन चीजों का करें इस्तेमाल? 

काला तिल का करें इस्तेमाल- काला तिल इस्तेमाल करें क्योंकि इसमें आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. यह बालों की जड़ों को पोषण देता है और मेलानिन प्रोडक्शन को सपोर्ट करता है. रोज सुबह 1 चम्मच काला तिल चबाकर खाए जा सकते हैं.
आंवला- आंवला विटामिन सी का बेहतरीन स्त्रोत है. यह बालों की ग्रोथ बढ़ाने और उन्हें काला बनाए रखने में मदद करता है. नियमित सेवन से बालों की चमक भी बढ़ती है. इसके अलावा, आप आंवले का पाउडर भी तैयार कर सकते हैं.
करी पत्ता- करी पत्ता सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं बल्कि बालों को काला करने के लिए भी मददगार साबित हो सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और बी-विटामिन्स बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं. यह समय से पहले बाल सफेद होने की समस्या को कम करने में सहायक माना जाता है.
भीगे हुए बादाम- बादाम में विटामिन ई और हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं. यह स्कैल्प को पोषण देते हैं और बालों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. इससे बालों के झड़ने को भी कम करने में मदद मिल सकती है.

अगर आप इन 4 चीजों को अपनी डेली डाइट में शामिल कर लेते हैं तो कुछ ही महीनों में बालों में फर्क महसूस कर सकते हैं. आप इन सामग्रियों से हेयर मास्क भी तैयार कर सकते हैं. 

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.