चिकन या मटन किसमें ज्यादा प्रोटीन होता है? यहां जानिए क्या है Protein का भरपूर स्त्रोत

चिकन या मटन किसमें होता है भरपूर प्रोटीन

चिकन और मटन दोनों ही प्रोटीन के अच्छे स्त्रोत होते हैं और दोनों में ही पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है. लेकिन, अगर ज्यादा प्रोटीन की बात की जाए तो जीत चिकन की होती है. चिकन में 21.4 ग्राम तक प्रोटीन होता है वहीं मटन में 20.6 ग्राम तक प्रोटीन होता है. दोनों में मौजूद प्रोटीन में बहुत ज्यादा फर्क नहीं है, वहीं दोनों में हाई क्वालिटी प्रोटीन होता है जो मसल ग्रोथ और रिपेयर के लिए जरूरी है.

ज्यादा फैट किसमें होता है

चिकन और मटन दोनों में ही प्रोटीन तो होता ही है, साथ ही फैट भी होता है. चिकन में टोटल फैट, सैचुरेटेड फैट और कॉलेस्ट्रोल मटन से कम होता है. ऐसे में हार्ट हेल्थ के लिए चिकन एक बेहतर ऑप्शन साबित होता है. मटन में आयरन और जिंक की अच्छी मात्रा होती है. वहीं, चिकन में विटामिन बी5, विटामिन बी6, डी और ई ज्यादा होता है जो एनर्जी मेटाबॉलिज्म और बोन हेल्थ के लिए बेहतर है.

दोनों में से किसे बनाएं डाइट का हिस्सा

चिकन और मटन दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. चिकन में मटन के मुकाबले प्रोटीन थोड़ा ज्यादा होता है. इसके अलावा, वहीं, चिकन विटामिन का अच्छा स्त्रोत है और इसमें फैट भी कम होता है. ऐसे में दोनों ही चीजों को कुछ -कुछ दिनों में खाया जा सकता है. प्रोटीन की मात्रा दोनों में तकरीबन बराबर है इसीलिए दोनों को ही डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है.

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

चिकन या मटन किसमें होता है भरपूर प्रोटीन

---विज्ञापन---

ज्यादा फैट किसमें होता है

---विज्ञापन---

दोनों में से किसे बनाएं डाइट का हिस्सा

---विज्ञापन---

Seema Thakur

सीमा ठाकुर ने दिल्ली विद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.

चिकन या मटन किसमें ज्यादा प्रोटीन होता है? यहां जानिए क्या है Protein का भरपूर स्त्रोत

चिकन या मटन किसमें होता है भरपूर प्रोटीन

चिकन या मटन किसमें होता है भरपूर प्रोटीन

About the Author

Seema Thakur

Seema Thakur

Live News

ट्रेंडिंग

कार के एयरबैग में क्या होता है? जानिए- मिलीसेकंड में ही कैसे बचा लेता है आपकी जान

US में ₹85,000 की एक गोली, भारत में सिर्फ ₹35 की! US महिला का VIDEO में दावा- ‘हमें लूटा जा रहा’

पुराने कपड़ों के बदले बर्तन देने वालों का क्या होता है फायदा? जानिए कहां जाते हैं आपके पुराने कपड़े

कब्र में कितने साल तक रहती हैं इंसान की हड्डियां? जानिए कब पूरी तरह मिट्टी में मिल जाता है शरीर

क्या है ‘मेनो-डिवोर्स’, शादियां टूटने की वजह के पीछे मेनोपॉज? एक्सपर्ट से जानिए कहां हो रही रिश्तों में चूक

32 की उम्र में करोड़ों कमाकर हुए रिटायर, फिर पालने लगे मुर्गियां; अब बोले- जिंदगी की सबसे बड़ी भूल थी!

भारत में है एशिया का सबसे स्वच्छ गांव, लेकिन रविवार को एंट्री बैन! जानिए क्यों बनाया गया ये नियम

चिलचिलाती गर्मी को मात देने के लिए चीन का अनोखा जुगाड़! आसमान से नहीं, गगनचुंबी इमारतों से बरस रहा पानी!

त्र्यंबकेश्वर मंदिर के अमृत कुंड में मिला 240 साल से ज्यादा पुराना शिवलिंग, ASI की सफाई में हुआ बड़ा खुलासा

Vegetarian City: भारत का अनोखा शहर, जहां अंडा बेचने पर भी हो सकती है जेल की सजा! नाम जानकर रह जाएंगे हैरान

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan