Weight Loss Tips: बढ़े हुए वजन को लेकर हर कोई चिंता में रहता है क्योंकि कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें अपना वजन बढ़ाना होता है तो किसी को वेट लॉस करना होता है। हालांकि, दोनों ही स्थिति कठिन होती है क्योंकि इन दोनों के लिए ही आपको अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करने पड़ते हैं। वजन कम करने के लिए लोग जिम जाते हैं या फिर डाइट फॉलो करते हैं, मगर फिर भी कुछ लोगों का वेट लॉस नहीं होता है। कुछ लोग तो वेट लॉस के लिए ये सब शुरू भी करते हैं लेकिन पूरा नहीं कर पाते हैं। वेट लॉस थोड़ा मुश्किल जरूर होता है लेकिन नामुमकिन नहीं। जी हां, इस लड़की ने सिर्फ 1 महीने में अपना 5 किलो वजन कम किया है। आइए जानते हैं उनका डाइट प्लान क्या था।
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क्या किया वेट लॉस के लिए?
पल्लवी खड़े नाम की सोशल मीडिया इंफ्लूएंसर ने अपने इंस्टा अकाउंट में एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने अपना एक पूरा डाइट प्लान शेयर किया है। पल्लवी ने पोस्ट पर कैप्शन भी लिखा है कि उनका वेटलॉस करने का यह प्लान काफी अच्छा और चैलेंजिंग था, जो मुझे काफी पसंद आया। ऐसे मैं हेल्दी भी रहने लगी हूं।
क्या थी डाइट?
उन्होंने वेट लॉस के लिए एक डाइट प्लान फॉलो किया था, जिसमें उन्होंने सुबह से रात तक हेल्दी, न्यूट्रिशन से भरपूर और होममेड फूड खाया।
कुछ ऐसा था इटिंग प्लान
पहले दिन उन्होंने सुबह की शुरुआत गर्म पानी में नींबू और दालचीनी मिलाकर की थी। नाश्ते में उन्होंने मूंग दाल का चीला, पुदीना चटनी और ग्रीन टी ली। इसके बाद दिन में 1 सेब और भुने चने खाएं। लंच में पल्लवी 1 कटोरी सब्जी के साथ 1 कटोरी सलाद और 1 ज्वार के आटे की रोटी खाती थी। शाम के समय 1 गिलास छाछ या फिर नारियल पानी पिया। वहीं, वे डिनर शाम 7 बजे तक कर लेती थी जिसमें 1 कटोरी दाल और 1 कटोरी उबली सब्जियां खाती थी। दूसरे दिन भी उन्होंने सुबह की शुरुआत जीरे का पानी और भिगोए हुए 5-6 बादाम के साथ की थी और दिन के समय और रात के समय सेम खाना खाया। उन्होंने ऐसे ही अपने पूरे महीने की डाइट प्लान की थी जिसमें सिर्फ प्रोटीन और फाइबर युक्त फूड्स शामिल थे। इसके अलावा, उन्होंने जंक फूड से परहेज किया था, रोजाना कुछ देर का व्यायाम किया था और हाइड्रेशन के लिए पर्याप्त पानी पिया था।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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