Weight Loss Tips: सिर्फ 30 दिनों में इस लड़की ने घटाया 5 किलो वजन, जानें क्या था डाइट प्लान?

कुछ ऐसा था इटिंग प्लान

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

क्या किया वेट लॉस के लिए?

पल्लवी खड़े नाम की सोशल मीडिया इंफ्लूएंसर ने अपने इंस्टा अकाउंट में एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने अपना एक पूरा डाइट प्लान शेयर किया है। पल्लवी ने पोस्ट पर कैप्शन भी लिखा है कि उनका वेटलॉस करने का यह प्लान काफी अच्छा और चैलेंजिंग था, जो मुझे काफी पसंद आया। ऐसे मैं हेल्दी भी रहने लगी हूं।

क्या थी डाइट?

उन्होंने वेट लॉस के लिए एक डाइट प्लान फॉलो किया था, जिसमें उन्होंने सुबह से रात तक हेल्दी, न्यूट्रिशन से भरपूर और होममेड फूड खाया।

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कुछ ऐसा था इटिंग प्लान

पहले दिन उन्होंने सुबह की शुरुआत गर्म पानी में नींबू और दालचीनी मिलाकर की थी। नाश्ते में उन्होंने मूंग दाल का चीला, पुदीना चटनी और ग्रीन टी ली। इसके बाद दिन में 1 सेब और भुने चने खाएं। लंच में पल्लवी 1 कटोरी सब्जी के साथ 1 कटोरी सलाद और 1 ज्वार के आटे की रोटी खाती थी। शाम के समय 1 गिलास छाछ या फिर नारियल पानी पिया। वहीं, वे डिनर शाम 7 बजे तक कर लेती थी जिसमें 1 कटोरी दाल और 1 कटोरी उबली सब्जियां खाती थी। दूसरे दिन भी उन्होंने सुबह की शुरुआत जीरे का पानी और भिगोए हुए 5-6 बादाम के साथ की थी और दिन के समय और रात के समय सेम खाना खाया। उन्होंने ऐसे ही अपने पूरे महीने की डाइट प्लान की थी जिसमें सिर्फ प्रोटीन और फाइबर युक्त फूड्स शामिल थे। इसके अलावा, उन्होंने जंक फूड से परहेज किया था, रोजाना कुछ देर का व्यायाम किया था और हाइड्रेशन के लिए पर्याप्त पानी पिया था।

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Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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