Saturday, 1 August, 2026

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Walking Benefits: सुबह नंगे पैर घास पर चलने के होते हैं ये 3 फायदे, जानें क्या कहते हैं योगा एक्सपर्ट

Walking Benefits: अगर आप हर रोज घास पर लगातार अंगे पैर चलते हैं, तो ये आपके शरीर को हेल्दी रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से दूर रखने में मदद कर सकता है।

Edited By : Shivani Jha | Updated: Feb 1, 2025 13:41

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Walking Benefits: घास पर नंगे पांव चलने के कई सारे फायदे हो सकते हैं। ये शरीर और दिमाग को हेल्दी रखने में मदद करता है। जब आप घास पर नंगे पांव चलते हैं, तो आपके पैर धरती से सीधे संपर्क में आते हैं, जिससे आपका शरीर इलेक्ट्रॉनों को अवशोषित कर पाता है, जो सूजन को कम करने, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अलावा ये आपके फोकस को बढ़ता है। आइए जानते हैं इसे लेकर हेल्थ एक्सपर्ट क्या कहते हैं?

क्या कहती हैं योगा एक्सपर्ट

योगा एक्सपर्ट हंसा जी बताती हैं कि अगर आप सुबह खुले पैर चलते हैं, तो आपकी और पृथ्वी का मैग्नेटिक फील्ड अपने आप समानांतर हो जाता है और आपका शरीर शांति फील करता है। आपके पैरों में नव एंडिंग्स होते हैं और जब आप नेचुरल सरफेस जैसे कि पत्थरों और घास पर नंगे पैर चलते हैं तो इससे आपके पैरों पर काफी पॉजिटिव असर पड़ता है। बस इस बात का ध्यान दें कि आप जिस जगह पर चल रहे हैं वह साफ हो सुरक्षित हो जिससे आपके पैर पर कोई चोट ना लगे जब आप खुले पैर चलते हैं तो इसे ग्राउंडिंग या अर्लिंग कहते हैं ये आपके मूलाधार चक्र को एक्टिव करते हैं साथ ही आपको चिंता, डिप्रेशन दूर और मुड को फ्रेश रखता है।

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ये भी पढ़ें- शरीर में सूजन को कम करने के लिए खाएं ये 3 फूड, जानें डॉक्टर की राय

सूजन होता है कम

जो लोग लंबे समय से दर्द या सूजन की समस्या से जूझ रहे हैं, उनके लिए घास पर नंगे पैर चलना फायदेमंद हो सकता है। इससे आप नेचुरल तरीके से इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।

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मेंटल हेल्थ

नंगे पैर चलना माइंडफुलनेस को बढ़ावा देता है, जिससे आपका दिमाग लंबे समय तक हेल्दी रहता है। ये आपको और अपने आस-पास के माहौल से जुड़े रहने में मदद मिलती है। ये आपके तनाव को कम करने में मदद करता है।

ब्लड सर्कुलेशन को देता है बढ़ावा

घास पर नंगे पैर चलने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे आपका हार्ट लंबे समय तक हेल्दी रहता है। लगातार नंगे पैर चलने से वैरिकाज नसों, ठंडे हाथ-पैर और ब्लड फ्लो से जुड़ी अन्य समस्याओं का खतरा भी कम हो सकता है।

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ये भी पढ़ें- Smartwatch से कैंसर का खतरा! रिसर्च में हुआ खुलासा

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

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First published on: Feb 01, 2025 01:41 PM

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About the Author

Shivani Jha

शिवानी झा जामिया मिलिया इस्लामिया की छात्रा रह चुकी हैं। इन्हें शुरू से ही पढ़ने-लिखने का शौक रहा है। पिछले दो सालों से डिजिटल मीडिया में काम कर रही हैं। उन्होंने लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट को कवर किया है। इन्हें मीडिया में लगभग 2 साल का अनुभव है। न्यूज 24 से जुड़ने से पहले शिवानी हरिभूमी डिजिटल में काम कर चुकी हैं। 📧 Email: shivani.jha@bagconvergence.in 🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/shivani-jha-a5807a26b? 🐦 Twitter/X: https://x.com/ShivaniJha51184?

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