क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट
डॉ. बिमल छाजेड़ बताते हैं कि हरी प्याज के पत्ती में एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स विटामिन ए, सी, b12, थायमिन कॉपर फास्फोरस, मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं। स्प्रिंग ओनियन से हमारी इम्यून सिस्टम बूस्ट होती है, क्योंकि इसमें विटामिन सी और विटामिन ए होती है और ये हमारे इम्यून सिस्टम को स्ट्रेंथ देती है। इंफेक्शन से दूर रखती है और ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है है। ये भी पढ़ें- शरीर में सूजन को कम करने के लिए खाएं ये 3 फूड, जानें डॉक्टर की रायहेल्दी हार्ट
हरी प्याज में भरपूर मात्रा में पोटेशियम मौजूद होते है, जो आपके हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। ये पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है, जिससे आप हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचे रहते हैं।हड्डियों के लिए फायदेमंद
अगर आप हर रोज अपनी डाइट में हरी प्याज को शामिल करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन के आपकी हड्डियों को हेल्दी और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इससे आप ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे से भी बच्चे रहते हैं।ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल
हर रोज हरी प्याज खाने से इसमें मौजूद हाई फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है, जिसके कारण डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। ये भी पढ़ें- Smartwatch से कैंसर का खतरा! रिसर्च में हुआ खुलासाDisclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।