नींद, धूम्रपान और इन कारणों से महिला हो या पुरुष दोनों के तेजी से झड़ने लग सकते हैं बाल! जानिए बालों को मजबूत रखने के लिए क्या करें?

बालों की समस्या आज के वक्त में काफी तेजी से बढ़ रही है, जिससे परेशान लोग तनाव में आ जाते हैं और कई तरह की दवाओं का सेवन करने लगते हैं. बालों की समस्या में सबसे आम और परेशान करने वाली दिक्कत उनका तेजी से झड़ना है. आप गौर करेंगे कि ऑफिस हो या कॉलेज, महिला हो या पुरुष सभी आज बालों के झड़ने की समस्या से परेशान है. लेकिन सवाल उठता है कि आखिर क्यों तेजी से लोगों के बीच बालों के झड़ने की समस्या बढ़ रही है, क्या इसके पीछे कोई गंभीर बीमारी है या वजह कुछ और ही है? आइए इस स्टोरी में इस समस्या के पीछे क्या कारण है, इससे पर्दा उठाते हैं.

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तनाव एक बड़ा कारण

अगर आप तनाव से जूझ रहे हैं, तो आपको भी बालों से जुड़ी समस्या हो सकती है. काम को लेकर तनाव, परिवार को लेकर तनाव या अन्य कारणों से होने वाला तनाव न सिर्फ सिरदर्द का कारण बनता है, बल्कि बालों को भी कमजोर कर सकता है और बाल तेजी से झड़ सकेत हैं. इसलिए बेहतर रहेगा कि आप तनाव लेना कम करें और खुश रहने की आदत डालें.

भारी हेयर प्रोडेक्ट का इस्तेमाल

अगर आप अपने बालों को मजबूत रखने के नाम पर बिना सोचे-समझे और बालों की जरूरत को नजरअंदाज करके भारी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे बालों की सेहत पर असर पड़ सकता है. बेहतर रहेगा कि आप कोई भी नए प्रोडक्ट को इस्तेमाल करने से पहले हेयर एक्सपर्ट से सलाह लें और बालों की जरूरत के अनुसार ही कोई चीज इस्तेमाल करें.

धूम्रपान की आदत भी कर सकती है परेशान

कई रिपोर्ट के अनुसार, जो लोग ज्यादा धूम्रपान करते हैं, उनमें न सिर्फ कैंसर का खतरा बढ़ता है, बल्कि उनके बाल भी तेजी से झड़ने लगते हैं. अध्ययन से पता चला है कि धूम्रपान बालों के रोम के डीएनए को नुकसान पहुंचाता है और बालों के विकास को बाधित करता है. बेहतर रहेगा कि आप धुम्रपान को छोड़ दें और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाएं.

डाइट को अच्छा करें

बालों की सेहत के लिए सिर्फ तेल लगाना, शैंपू लगाना ही काफी नहीं होता है, बल्कि हल्दी डाइट भी जरूरी है. नियमित व्यायाम के साथ अपने आहार में मांस, मछली, नट्स और हरी पत्तेदार सब्जियों को भी शामिल करें. इसके अलावा डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवा भी ले सकते हैं.

नींद की कमी

अच्छी और पूरी नींद भी बालों पर असर करती है. अगर आप नींद की कमी से जूझ रहे हैं, तो जान लीजिए की इससे तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है. यह हार्मोन बाल के ग्रोथ पर असर डाल सकते हैं और गंजापन की समस्या पैदा हो सकती है. 6-8 घंटे की पूरी नींद बहुत जरूरी है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.