Skin Care Tips: तनाव के कारण हमारे शरीर में एक नहीं कई तरह की समस्या बढ़ने लगती है। इसके कारण स्किन पर भी बुरा असर पड़ता है। क्रोनिक तनाव सूजन, मुंहासे और कई त्वचा से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकता है। इसके अलावा, तनाव हमें हमारी वास्तविक उम्र से ज्यादा बूढ़ा दिखाता है और यह एक प्रमुख कारक है, जो त्वचा की समस्या को ट्रिगर और खराब कर सकता है। ये रोग किसी व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। आइए जानते हैं कि कॉस्मेटिक बाय की कॉस्मेटिक फिजिशियन डॉ. सिमरत संधू इसके इलाज के बारे में क्या बताती हैं?
तनाव को कम करें
इंड फुलनेस और ध्यान- ऐसा माना जाता है कि ध्यान, हल्के योग व्यायाम और यहां तक कि गहरी सांस लेने जैसी चीजें स्ट्रेस को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है।
हर रोज एक्सरसाइज करें- तनाव को दूर और स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप हर रोज एक्सरसाइज कर सकते हैं। इससे त्वचा के तनाव हार्मोन कम होते है।
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स्किनकेयर रूटीन में बदलाव
1. सूजन वाले जगहों पर सेरामाइड्स, एलोवेरा और नियासिनमाइड जैसी चीजें लगाएं।
2. तनावग्रस्त त्वचा को हेल्दी रखने के लिए नेचुरल स्किन केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें।
हेल्दी डाइट लें
1. तनाव के कारण होने वाली सूजन से लड़ने के लिए सब्जियों, फलों और हरी चाय जैसे एंटी-ऑक्सिडाइजिंग जैस डाइट का सेवन करें।
2. भरपूर मात्रा में पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना त्वचा की नमी बनाए रखने के साथ-साथ त्वचा को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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