Sawan Somvar Vrat Tips: सावन का महीना 11 जुलाई से शुरू होने जा रहा है और इसके 14 जुलाई से सावन का पहला सोमवार शुरू हो जाएगा। ये व्रत हर किसी के लिए खास होता है और लोग ये व्रत इसलिए रखते हैं, ताकि वे शिव को प्रसन्न कर सकें। वहीं, इस व्रत के दौरान अपनी हेल्थ का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। अगर आप इस दौरान सही डाइट को फॉलो नहीं करते हैं, तो आप कई बार बीमार भी पड़ जाते हैं। वहीं कई बार जब आप कावर यात्रा के लिए जाते हैं, तो इस दौरान भी अपनी डाइट का खास ध्यान रखना जरूरी होता है। आइए जानते हैं कि इसके लिए आपको अपनी डाइट में क्या शामिल करना चाहिए और क्या नहीं?
फलाहार क्या खाना सही
बादाम, किशमिश, काजू
शकरकंद, दूध, दही और छाछ
नारियल पानी और नींबू पानी
सेब, केला, पपीता, अनार और मौसमी
साबूदाना खिचड़ी या वड़ा
भुना हुआ मखाना
सिंघाड़े का आटा या कुट्टू का आटे का पंराठा
सात्विक और एक समय का भोजन में क्या खाना सही?
बिना लहसुन-प्याज की सब्जी के साथ सादा उबला चावल खा सकते हैं।
हल्की बनी हुई या फिर बिना लहसुन प्याज वाली मूंग दाल या अरहर की दाल खाना हेल्दी हो सकता है।
कम मसाले और बिना लहसुन-प्याज की लौकी, तोरी, आलू, सीताफल जैसी हल्की सब्जियों को डाइट में शामिल करें।
सेंधा नमक से बना पूरी या पंराठा।
क्या नहीं खाना चाहिए?
लहसुन और प्याज न खाएं क्योंकि ये तामसिक भोजन माने जाते हैं और इसे व्रत में खाने के लिए मना किया जाता है।
सामान्य नमक इसकी जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल करें।
मांस, मछली, अंडा से भी परहेज करें।
शराब, सिगरेट, तम्बाकू से व्रत की पवित्रता भंग होती है।
तला-भुना, मसालेदार खाना शरीर को भारी और आलसी बना सकता है