Heart Shaped Sattu Paratha Recipe: वैलेंटाइन वीक में एक-दूसरे को सरप्राइज देने के चक्कर में बाहर का खाना खाना बहुत आम बात है. कपल्स अक्सर रेस्टोरेंट या कैफे में जाकर सेलिब्रेट करना पसंद करते हैं, लेकिन कई बार ज्यादा ऑयली, मसालेदार या मीठा खाना सेहत पर भारी पड़ सकता है. ऐसे में अगर आप इस खास मौके को हेल्दी और खास बनाना चाहते हैं तो घर पर अपने हाथों से कुछ स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाकर पार्टनर को सरप्राइज दें. इससे ना सिर्फ आपके पार्टनर की हेल्थ अच्छी रहेगी बल्कि रिश्ते में भी अपनापन बढ़ेगा. बता दें सत्तू का पराठा पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और पाचन के लिए भी अच्छा माना जाता है.
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सत्तू का पराठा कैसे बनाएं?
सामग्री
- आटे के लिए
- आटा- 2 कप
- नमक- स्वादानुसार
- गेहूं का आटा- 2 कप
- गूंथने के लिए पानी
- तेल- जरूरत के हिसाब से
- सत्तू- 1 कप
- प्याज- 2
- लहसुन की कलियां- 4
- अदरक- 2 चम्मच (कद्दूकस किया हुआ)
- हरी मिर्च- 3
- अचार का मसाला- 1 चम्मच
- नींबू का रस- 1 चम्मच
- हरा धनिया- गार्निश करने के लिए
- दही- सर्व करने के लिए
विधि
- सबसे पहले ऊपर बताई गई सामग्रियों को तैयार करके रखें. फिर एक कटोरी में आटा, नमक और थोड़ा तेल डालकर मिलाएं. सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाने के बाद आटा गूंथने के बाद लगभग 15 मिनट ढककर रख दें.
- अब दूसरे बाउल में सत्तू डालें और उसमें प्याज, लहसुन, अदरक, हरी मिर्च, अचार मसाला, नमक, नींबू रस और सरसों तेल मिलाएं. फिर 1 से 2 चम्मच पानी डालकर मिश्रण को अच्छी तरह से पका लें. अब आटे की लोइयां बनाकर तैयार करें.
- बेलन की मदद से रोटी बनाएं और उसमें सत्तू की स्टफिंग भर दें. भरने के बाद हल्के हाथ से बेल लें और हार्ट शेप देकर पराठे को बनाकर रख लें. इस दौरान एक तवा गैस पर रखें और कुछ देर गर्म होने दें.
- घी डालकर पराठे को डालें और दोनों तरफ से अच्छी तरह से सेंक लें. सुनहरा होने के बाद एक प्लेट में निकालकर मक्खन और पराठे के साथ गरमा-गरम सर्व करें. बस आपका काम हो गया है, जिसका स्वाद यकीनन आपके पार्टनर को जरूर पसंद आएगा.
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