Edited By Namrata Mohanty
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Rakul Preet Singh Diet: लगभग हर बॉलीवुड सेलेब्रिटी एक अच्छी और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करता है। हर किसी का अपना एक ईटिंग और स्लीपिंग टाइम है। एक्टर्स अपने खाने-पीने पर भी ध्यान देते हैं कि वे कब, किस समय क्या खा रहे हैं। रकुल प्रीत सिंह, जो फिल्मी दुनिया का एक चर्चित नाम है, आए दिन अपनी हेल्दी बॉडी और फिटनेस के लिए ट्रेंड करती हैं। रकुल प्रीत सिंह भी एक हेल्दी ईटिंग रुटीन फॉलो करती हैं, जिसमें उनके दिन की शुरुआत गर्म पानी पीने से होती है। आइए जानते हैं उनके डाइट प्लान के बारे में और यह कितनी फायदेमंद है।
मॉर्निंग रुटीन- रकुल प्रीत सिंह दिन की शुरुआत गर्म पानी से करती हैं। इसके बाद वह 1 गिलास हल्दी या दालचीनी का पानी पीती हैं। इसके बाद वे 5 भीगे हुए बादाम, एक भीगा हुआ अखरोट और घी वाली कॉफी पीती हैं। फिर वह एक्सरसाइज करती हैं और साथ में प्रोटीन स्मूदी भी लेती हैं। रकुल का ब्रेकफास्ट हैवी होता है, जिसमें वह पोहा, अंडे और स्प्राउट्स चीला खाती हैं।
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लंच प्लान- रकुल लंच में चावल या ज्वार की रोटी के साथ कोई हरी सब्जी और प्रोटीन के लिए मछली या चिकन खाती हैं, वहीं शाम 4:30-5 बजे के बीच ईवनिंग स्नैक्स लेती हैं।
हेल्दी ईवनिंग स्नैक- उनका शाम का नाश्ता भी पौष्टिक होता है, इसमें वह चिया सीड्स पुडिंग, फल या फिर दही और पीनट बटर टोस्ट खाती हैं। इसके साथ वह कुछ नट्स को भी शामिल करती हैं।
डिनर का टाइम फिक्स- रकुल बताती हैं कि वह डिनर हमेशा शाम 7 बजे से पहले ही खा लेती हैं। उनके रात के खाने में लो कार्ब्स, प्रोटीन और ग्रीन वेजिटेबल्स होते हैं।
रकुल प्रीत की सुबह से लेकर रात तक की डाइट न्यूट्रिएंट्स से भरी हुई है। उन्होंने सुबह सबसे पहले 1 गिलास गर्म पानी पिया है, इससे डाइजेशन इंप्रूव होता है और बॉडी डिटॉक्स होती है। वहीं, हल्दी और दालचीनी का पानी भी टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। नाश्ते में नट्स और स्प्राउट्स का चीला खाना फायदेमंद होता है, इससे आपके दिन की शुरुआत हेल्दी और हैवी ब्रेकफास्ट से होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि दिन की पहली मील सबसे ज्यादा हैवी होनी चाहिए और रात का डिनर सबसे लाइट। रकुल के डाइट प्लान में रात के खाने का समय भी अहम रोल प्ले करता है। एक्सपर्ट्स असल में लोगों को 9 बजे से पहले ही खाना खाने की सलाह देते हैं ताकि सोने और डिनर के बीच टाइम गैप बन सके।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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