Premananda Maharaj Health Tips: कॉन्स्टिपेशन आज के समय में एक आम बीमारी बनती जा रही है। यह बीमारी किसी भी उम्र में हो सकती है और गर्मी के मौसम में इसका खतरा बढ़ जाता है। वैसे तो कभी-कभी यह बीमारी होना नॉर्मल है, लेकिन इसका लगातार बने रहना कई बीमारियों का कारण बन सकता है। कॉन्स्टिपेशन का मतलब है आपका पेट साफ न होना या फिर मल त्यागने में परेशानी होना, और इसके साथ ही दर्द भी बढ़ जाता है। बता दें कि इस दौरान पेट में ही मल सूख जाता है और धीरे-धीरे परेशानी बढ़ जाती है। आइए जानते हैं कि इसे लेकर प्रेमानंद महाराज क्या कहते हैं?
क्या कहते हैं प्रेमानंद महाराज?
प्रेमानंद महाराज कहते हैं कि अगर आपका पेट साफ नहीं है, तो आप ब्रह्मचर्य जीवन का पालन नहीं कर सकते हैं। अगर पेट से जुड़ी बीमारियां रहती हैं, तो आपको नींद नहीं आती, आलस्य बना रहता है। साथ ही भगवान में मन नहीं लगता है। कब्ज के कारण कई बीमारियों का खतरा बना रहेगा। अंदर से बेचैनी महसूस होगी और मन अशांत रहेगा। कब्ज इसलिए होता है, जब आप लिवर की क्षमता से ज्यादा भोजन करते हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप रोज एक्सरसाइज करें। हर रोज 2 से 3 किलोमीटर चलना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप चाहें तो ट्रेडमिल पर भी चल सकते हैं।
इसके लिए आपको बस 20 मिनट देना होगा, क्योंकि शरीर को एक्टिव रखना बहुत जरूरी होता है। अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है, तो आप तमोगुण में फंसे रहेंगे। इसके कारण चिड़चिड़ापन रहना, आलस्य बना रहना और काम में मन न लगना। इसके लिए जरूरी है कि आप सात्विक भोजन करें। दाल, रोटी, सब्जी और सलाद को डाइट में शामिल करें। साथ ही बाहर का खाना खाने से बचें। इससे आपके इलाज का पैसा भी बचेगा।
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क्या होते हैं कब्ज के लक्षण?
मल त्यागते समय परेशानी आना।
सूखा मल निकलना।
समय पर पेट का साफ न होना।
मल त्यागने के बाद भी पेट में दर्द और पेट का साफ न होना।
इन बातों का रखें ध्यान
अगर आपको लंबे समय तक ये समस्या रहती है, तो इसके लिए डॉक्टर की सलाह बहुत जरूरी है। अगर आप इसे नजरअंदाज करते हैं, तो कई तरह की पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं। वहीं, अगर आप समय पर इसका इलाज कराते हैं, तो आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। डेली लाइफ के लिए परेशानी बढ़ सकती है।
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