Premanand Maharaj Health Tips: हेल्दी रहने के लिए हमें सुबह के समय कुछ अच्छी आदतों का पालन करना जरूरी होता है क्योंकि इस समय किए जाने वाले कुछ सही काम हमारी पूरी बॉडी और गट हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं। आपने सुना होगा कि सुबह उठने के बाद सबसे पहले हमें पानी पीना चाहिए लेकिन पानी कैसा होना चाहिए और कितना पीना चाहिए, इस बारे में कितना जानते हैं आप? आइए जानते हैं प्रेमानंद महाराज इस बारे में क्या कहते हैं।
क्या बोले प्रेमानंद महाराज?
प्रेमानंद महाराज का एक वीडियो maharaj_ji_v नाम के इंस्टा पेज पर शेयर किया गया है जिसमें वे बताते हैं कि जिन लोगों को भी पेट से जुड़ी समस्याएं या फिर पाचन से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, उन्हें सुबह उठकर गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए। वे कहते हैं अगर पानी कम से कम 500 ml हो, तो और भी ज्यादा अच्छा होगा। गुनगुना पानी पीने से पेट और आंतों की सफाई होती है। आपको वज्रासन में गुनगुना पानी पीना है, ताकि ज्यादा लाभ मिल सके।
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मिलेंगे कई लाभ
1. गट हेल्थ सुधरेगी- वज्रासन में बैठकर गुनगुना पानी पीने से आंतों की सफाई होती है। इससे अपच, गैस या एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है। इसके अलावा, सुबह गुनगुना पानी पीने से मल त्याग करने में भी आसानी होती है।
2. कब्ज की समस्या से राहत- सुबह के समय गुनगुना पानी पीने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है। यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीने से आंतों की कार्यक्षमता भी बढ़ती है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है।
3. वजन कम करने में सहायक- अगर सुबह के समय कम से कम 1 गिलास गुनगुना पानी पिया जाए, तो इससे फैट बर्निंग में भी लाभ होता है। वजन घटाने के लिए आप गुनगुने पानी में शहद भी मिला सकते हैं।
कैसे पिएं पानी?
गुनगुना पानी बनाने के लिए आपको एक गिलास पानी को उबाल लेना है और फिर इसे थोड़ा ठंडा होने के लिए रखना है। ध्यान रहे आपको पानी गुनगुना ही पीना है। पाचन की समस्या से लेकर मस्तिष्क की शांति के लिए भी ऐसा पानी फायदेमंद होगा। साथ ही, प्रेमानंद महाराज कहते हैं कि यदि आपको शौच करने में दिक्कत होती है, तो आपको रात के समय गुनगुने पानी में इस्बगोल की भूसी मिलाकर पीना चाहिए।
ये भी पढ़ें- बवासीर को कैसे दूर भगाएंगी रसोई में छिपी ये चीजेंDisclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।