उम्र से 5 साल पहले ही बूढ़ी हो जाएगी स्किन, एक्सपर्ट ने कहा सोने से पहले कभी ना करें ये 3 गलतियां

Skin Care Mistakes: हर कोई सुंदर दिखने के लिए अपने चहरे की चमक बनाए रखना चाहता है. इसके लिए लोग कई तरह की महंगी क्रीम इस्तेमाल करते हैं, 7 से 8 घंटो की नींद लेते हैं लेकिन फिर भी उनका एक ही सवाल होता है कि उनकी स्किन की चमक या ग्लो कम क्यों होता जा रहा है और उनकी स्किन समय से पहले ही बूढ़ी क्यों दिखने लगी है. सही डाइट लेने, नींद पूरी करने और अच्छे स्किनकेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने के बाद भी स्किन डल होने की असली वजह को हाल ही में आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने इंस्टाग्राम के एक वीडियो में बताया है. डॉ. सलीम जैदी ने 3 ऐसी आदतें बताई हैं जिनकी वजह से आपकी स्किन वक्त से पहले ही बूढ़ी दिख सकती है. आइए जानते हैं इन 3 गलतियों के बारे में जो आपको रात में नहीं करनी चाहिए.

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स्किन को बूढ़ा बना सकती हैं ये 3 गलतियां

मोबाइल को बगल में रखकर सोना

आजकल की लाइफस्टाइल में ये एक ऐसी गलती है जो लगभग हर दूसरा व्यक्ति कर रहा है. ज्यादातर लोग सोते समय अपने मोबाइल फोन को तकिए के नीचे या अपने सिर के पास रखकर सोते हैं. डॉक्टर सलीम जैदी का कहना है कि मोबाइल फोन से EMF रेडिएशन निकलती हैं. ये रेडिएशन हमारी बॅाडी में मौजूद मेलाटोनिन हार्मोन पर सीधा असर डालती हैं. मेलाटोनिन सिर्फ नींद का ही हार्मोन नहीं है बल्कि ये हमारी स्किन की चमक को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण रोल निभाता है. आपको जानकर हैरानी होगी कि इस हार्मोन के बस 30% कम होने से हमारी स्किन 10 साल बूढ़ी दिख सकती है. ये EMF रेडिएशन मोबाइल फोन को फ्लाइट मोड पर रखने से भी बन्द नहीं होती है इसलिए सबसे अच्छा विकल्प है कि आप अपने सभी डिजिटल डिवाइस को रात में सोते समय खुद से दूर रखें.

पूरी रात लगातार AC में सोना

गर्मी के मौसम सें भीषण गर्मी से बचने के लिए लोग रात-रात भर AC चलाकर सोते हैं. AC कमरे की सारी नमी को खींच लेता है और कमरे की हवा को ड्राई बना देता है जिसके कारण आपकी स्किन भी 7-8 घंटे तक AC में रहने की वजह से ड्राई हो जाती है. स्किन ड्राई होने की वजह से फाइन लाइंस, डार्क सर्कल और झुर्रियों जैसी समस्या काफी बढ़ जाती है. लेकिन, गर्मी में बिना AC के सोना भी मुमकिन नहीं है इसके लिए कमरे में एक बाल्टी पानी या किसी और बर्तन में पानी करके रख दीजिए जिससे आपके कमरे की नमी पूरी तरह खत्म नहीं होगी.

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रात के खाने में देरी

अगर आप भी रात को 9 बजे के बाद या फिर देर से खाना खाते हैं तो इससे भी आपकी स्किन समय से पहले बूढ़ी दिख सकती है. डॉ. सलीम जैदी बताते हैं कि सोने के कुछ देर बाद ही बॅाडी में ग्रोथ हॉर्मोन रिलीज होता है जिसका काम बॅाडी में नई शैल्स बनाना और उन शैल्स को हेल्दी रखना होता है. लेकिन, जब हम देर से खाना खाते हैं तो हमारी बॅाडी की ज्यादा एनर्जी उस खाने को पचाने में खर्च होती है. इसलिए स्किन को रिपेयर होने का समय न मिलने के कारण स्किन पर समय से पहले बुढ़ापा झलकने लगता है.

महंगे-महंगे स्किन प्रोडक्टस से ज्यादा आपकी रात की आदतें स्किन की चमक और उम्र तय करती हैं. केवल अपनी लाइफस्टाइल में ये छोटे-छोटे बदलाव करने से आप एक हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पा सकते हो.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.