Knee Pain Home Remedy: आमतौर पर जोड़ों या घुटनों में दर्द की समस्या उम्र बढ़ने पर होने लगती है। कुछ लोगों के साथ यह समय से पहले भी शुरू हो जाता है, इसका कारण है शरीर में विटामिन-डी, कैल्शियम और आयरन की कमी। इसके अलावा घुटनों पर चोट लगने से या फिर लंबे समय तक पैरों को मोड़कर बैठने से भी यह समस्या होती है। अगर आप भी इस दर्द से गुजर रहे हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं तो एक बार इस घरेलू नुस्खे को आजमा लें। कुछ ही दिनों में आपको खुद-ब-खुद फर्क नजर आने लगेगा।
घुटने के दर्द से छुटकारा पाने के लिए ट्राई करें यह नुस्खा
इसके लिए आपको इस तरीके से गुड़ वाले मखाने बनाने होंगे। गुड़ वाले मखाने बनाने के लिए सामग्रियां :-
- 1कप मखाने
- 1कप गुड़
- बेकिंग सोडा
- काला नमक
- आधा चम्मच सौंफ
- 1 चम्मच सफेद तिल
- 1 से 2 चम्मच देसी घी
ये भी पढ़ें- दूध सेहत के लिए फायदेमंद पर किन लोगों को नहीं पीना चाहिए
इसे बनाने के लिए आपको सबसे पहले कढ़ाई में 1 चम्मच देसी घी के साथ मखानों को भूनना होगा। इसके बाद मखाने जब क्रंची हो जाएं तो उन्हें कढ़ाई से निकालकर ठंडा होने रख दें। उसी कढ़ाई में अब एक चम्मच घी के साथ गुड़ पिघलाना है, घी मेल्ट होने के बाद उसमें थोड़ा सा बेकिंग सोडा, काला नमक और आधा चम्मच सौंफ डालकर मिलाना होगा। इसके बाद इसमें सफेद तिल डालना है और 2 मिनट पकाने के बाद मखाने डालकर एक बार अच्छे से मिक्स करना होगा। अब गैस बंद करके इन मखानों को प्लेट में निकाल लें। मखानों को गर्म होने की स्थिति में ही तोड़कर अलग-अलग कर लें क्योंकि ठंडे होने के बाद ये आपस में चिपक जाएंगे। आप इन मखानों को किसी एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके रख सकते हैं।
सेवन का तरीका?
आपको इसे दिन में 2 बार सुबह-शाम लेना है। आपको 4-5 मखानों को 1 गिलास गर्म दूध के साथ खाना है। इसे लगभग 1 हफ्ते तक लगातार खाएंगे तो घुटने के दर्द में काफी राहत मिलेगी। डायबिटीज के मरीजों को इसे थोड़ा संभलकर खाने की सलाह दी जाती है।
ये भी पढ़ें- हार्टअटैक के बढ़ते केसों में भारतीय युवा क्यों? स्पेशलिस्ट ने गिनाए कारण, ऐसे करें बचाव
Knee Pain Home Remedy: आमतौर पर जोड़ों या घुटनों में दर्द की समस्या उम्र बढ़ने पर होने लगती है। कुछ लोगों के साथ यह समय से पहले भी शुरू हो जाता है, इसका कारण है शरीर में विटामिन-डी, कैल्शियम और आयरन की कमी। इसके अलावा घुटनों पर चोट लगने से या फिर लंबे समय तक पैरों को मोड़कर बैठने से भी यह समस्या होती है। अगर आप भी इस दर्द से गुजर रहे हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं तो एक बार इस घरेलू नुस्खे को आजमा लें। कुछ ही दिनों में आपको खुद-ब-खुद फर्क नजर आने लगेगा।
घुटने के दर्द से छुटकारा पाने के लिए ट्राई करें यह नुस्खा
इसके लिए आपको इस तरीके से गुड़ वाले मखाने बनाने होंगे। गुड़ वाले मखाने बनाने के लिए सामग्रियां :-
- 1कप मखाने
- 1कप गुड़
- बेकिंग सोडा
- काला नमक
- आधा चम्मच सौंफ
- 1 चम्मच सफेद तिल
- 1 से 2 चम्मच देसी घी
ये भी पढ़ें- दूध सेहत के लिए फायदेमंद पर किन लोगों को नहीं पीना चाहिए
इसे बनाने के लिए आपको सबसे पहले कढ़ाई में 1 चम्मच देसी घी के साथ मखानों को भूनना होगा। इसके बाद मखाने जब क्रंची हो जाएं तो उन्हें कढ़ाई से निकालकर ठंडा होने रख दें। उसी कढ़ाई में अब एक चम्मच घी के साथ गुड़ पिघलाना है, घी मेल्ट होने के बाद उसमें थोड़ा सा बेकिंग सोडा, काला नमक और आधा चम्मच सौंफ डालकर मिलाना होगा। इसके बाद इसमें सफेद तिल डालना है और 2 मिनट पकाने के बाद मखाने डालकर एक बार अच्छे से मिक्स करना होगा। अब गैस बंद करके इन मखानों को प्लेट में निकाल लें। मखानों को गर्म होने की स्थिति में ही तोड़कर अलग-अलग कर लें क्योंकि ठंडे होने के बाद ये आपस में चिपक जाएंगे। आप इन मखानों को किसी एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके रख सकते हैं।
सेवन का तरीका?
आपको इसे दिन में 2 बार सुबह-शाम लेना है। आपको 4-5 मखानों को 1 गिलास गर्म दूध के साथ खाना है। इसे लगभग 1 हफ्ते तक लगातार खाएंगे तो घुटने के दर्द में काफी राहत मिलेगी। डायबिटीज के मरीजों को इसे थोड़ा संभलकर खाने की सलाह दी जाती है।
ये भी पढ़ें- हार्टअटैक के बढ़ते केसों में भारतीय युवा क्यों? स्पेशलिस्ट ने गिनाए कारण, ऐसे करें बचाव
