Saturday, 25 July, 2026

---विज्ञापन---

लाइफस्टाइल

Karwa Chauth 2024: करवा चौथ व्रत के लिए आज से ही फॉलो करें ये 5 टिप्स; रहेंगी हाइड्रेट, नहीं आएगी कमजोरी!

Karwa Chauth 2024: करवा चौथ का व्रत कठिन होता है। इस दिन कुछ पत्नियां निर्जला व्रत रखती हैं, यानी पूरे दिन भूखे-प्यासे रहना। वे चांद निकलने के बाद पूजा करने के बाद ही कुछ खाती या पीती हैं। ऐसे में आपको सेहत का ख्याल शुरू से रखने की जरूरत है ताकि व्रत के दिन आप स्वस्थ रह सकें।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Sep 15, 2024 16:23

---विज्ञापन---

Karwa Chauth 2024: करवा चौथ का व्रत रखना आसान नहीं होता है। यह निर्जला उपवास की तरह ही होता है, जिसमें चांद निकलने तक पत्नियों को बिना कुछ खाए और बिना कुछ पिए रहना होता है। इस साल करवा चौथ 21 अक्टूबर, सोमवार के दिन पड़ रहा है। यानी आज से लगभग 1 महीने बाद करवा चौथ का व्रत रखा जाएगा। कई महिलाएं ऐसी भी होंगी, जो पहली बार व्रत करने वाली होंगी, उनके लिए भी यह कठिन होने वाला है। ऐसे में अपनी सेहत का ख्याल अभी से रखना जरूरी है ताकि करवा चौथ के दिन आप कमजोर या आलस महसूस न कर सकें। हम आपके साथ कुछ हेल्थ टिप्स शेयर कर रहे हैं, अगर अभी से आपने इन्हें डेली करना शुरू कर दिया तो निश्चिचत ही आप अपना उपवास आराम से रख पाएंगी, साथ ही फंक्शन को एंजॉय भी कर सकेंगी।

कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल?

हाइड्रेशन

सबसे जरूरी स्टेप यही है, आपको अभी से ही अपने लिक्विड इनटेक पर ध्यान देना होगा। अगर आप कम पानी पीती हैं तो उस व्रत वाले दिन डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। एक दिन में लगभग 3 से 4 लीटर पानी रोज पिएं। इसके लिए आप एक टिप अपना सकती हैं, 1 लीटर की बोतल ले लें, आपको ध्यान रखना होगा कि आप इसे दिन में कम से कम 3 बार भरकर खुद पी रही हैं या नहीं। 1 लीटर की बोतल आपके प्रतिदिन वॉटर इनटेक को मैनेज करेगी। ये भी पढ़ें- Diabetes Symptoms: रात में जागने वाले लोगों को डायबिटीज का खतरा ज्यादा? नई रिसर्च में हुआ खुलासा

हाइड्रेशन के अन्य विकल्प

सिर्फ पानी से हाइड्रेशन पूरा करना मुश्किल होगा, इसलिए आप अपनी डाइट में हेल्दी जूस, लस्सी, छाछ और एनर्जी ड्रिंक्स को शामिल कर सकती हैं। इन पेय पदार्थों की मदद से आपके शरीर में पोषण की कमी भी पूरी होगी। हाइड्रेशन के अन्य विकल्पों में सबसे बेहतर विकल्प ताजे फलों का रस पीना है। आप संतरे, मौसमी या सेब का रस बनाकर पी सकती हैं। कुछ सब्जियां जैसे लौकी, खीरा और सफेद पेठे का जूस पीना भी बड़ा लाभकारी होगा। ये न सिर्फ हाइड्रेशन का काम करेंगे बल्कि इन हेल्दी जूस को पीने से आपकी स्किन में भी बढ़िया निखार आएगा।

डाइट में पालक और चुकंदर शामिल करें

पालक और चुकंदर दोनों ही आयरन और विटामिन के सोर्स हैं। इन दोनों को अभी से रोज खाना शुरू कर देंगी तो करवा चौथ तक शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर नियंत्रित हो जाएगा। शरीर में पर्याप्त खून होने से आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी। चुकंदर से फेस का ग्लो भी इनहेंस होगा। आप चाहें तो पालक और चुकंदर का जूस बनाकर पी सकती हैं। खाली पेट इसके जूस को पीने से ज्यादा लाभ मिलेगा। अगर आप वेट लॉस करना चाहती हैं, तो इन्हें उबालकर रात के समय का खाना स्किप कर लें और इस सूप को पीना शुरू कर दें। Karwa chauth health tips

Karwa chauth health tips

नट्स और सीड्स खाएं

महिलाओं में हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या रहती है, ऐसे में उपवास के दिन हार्मोनल डिसबैलेंस हो सकता है। नट्स और सीड्स खाने से इससे बचा जा सकता है। अगर अभी से रोज खाली पेट कुछ नट्स का सेवन शुरू करेंगी तो शरीर की कमजोरी दूर होगी। इससे हार्मोन का स्तर भी संतुलित रहेगा। इसके लिए आपको सुबह खाली पेट बादाम, अखरोट, चिया सीड्स, किशमिश और कद्दू के बीजों का सेवन शुरू करना होगा। रात में इन्हें भिगोकर रख लें और सुबह के समय खाएं।

खुद की बॉडी को समझें

हालांकि, व्रत और उपवास को लेकर हर घर के रीति-रिवाज अलग-अलग होते हैं। कुछ लोगों के घरों में करवा चौथ का उपवास रखने से पहले सुबह 4 बजे सरगी खाने का रिवाज होता है, तो कुछ घरों में शाम 4 बजे की कथा सुनने के बाद चाय-पानी लिया जाता है। अगर आपके घर में ऐसा कोई रिवाज है और आपका शरीर पूरे दिन प्यास को बर्दाश्त नहीं कर सकता है तो आप पानी पी सकती हैं। अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं या आप अस्वस्थ महसूस कर रही हैं तो सबसे पहले डॉक्टर की सलाह ले लें और उनकी सलाह के अनुसार ही करवा चौथ का व्रत रखें। ये भी पढ़ें- कितना फैट बढ़ने से होता है Fatty Liver, जानिए शुरुआती संकेत Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Karwa Chauth 2024: करवा चौथ का व्रत रखना आसान नहीं होता है। यह निर्जला उपवास की तरह ही होता है, जिसमें चांद निकलने तक पत्नियों को बिना कुछ खाए और बिना कुछ पिए रहना होता है। इस साल करवा चौथ 21 अक्टूबर, सोमवार के दिन पड़ रहा है। यानी आज से लगभग 1 महीने बाद करवा चौथ का व्रत रखा जाएगा। कई महिलाएं ऐसी भी होंगी, जो पहली बार व्रत करने वाली होंगी, उनके लिए भी यह कठिन होने वाला है। ऐसे में अपनी सेहत का ख्याल अभी से रखना जरूरी है ताकि करवा चौथ के दिन आप कमजोर या आलस महसूस न कर सकें। हम आपके साथ कुछ हेल्थ टिप्स शेयर कर रहे हैं, अगर अभी से आपने इन्हें डेली करना शुरू कर दिया तो निश्चिचत ही आप अपना उपवास आराम से रख पाएंगी, साथ ही फंक्शन को एंजॉय भी कर सकेंगी।

कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल?

हाइड्रेशन

सबसे जरूरी स्टेप यही है, आपको अभी से ही अपने लिक्विड इनटेक पर ध्यान देना होगा। अगर आप कम पानी पीती हैं तो उस व्रत वाले दिन डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। एक दिन में लगभग 3 से 4 लीटर पानी रोज पिएं। इसके लिए आप एक टिप अपना सकती हैं, 1 लीटर की बोतल ले लें, आपको ध्यान रखना होगा कि आप इसे दिन में कम से कम 3 बार भरकर खुद पी रही हैं या नहीं। 1 लीटर की बोतल आपके प्रतिदिन वॉटर इनटेक को मैनेज करेगी।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- Diabetes Symptoms: रात में जागने वाले लोगों को डायबिटीज का खतरा ज्यादा? नई रिसर्च में हुआ खुलासा

हाइड्रेशन के अन्य विकल्प

सिर्फ पानी से हाइड्रेशन पूरा करना मुश्किल होगा, इसलिए आप अपनी डाइट में हेल्दी जूस, लस्सी, छाछ और एनर्जी ड्रिंक्स को शामिल कर सकती हैं। इन पेय पदार्थों की मदद से आपके शरीर में पोषण की कमी भी पूरी होगी। हाइड्रेशन के अन्य विकल्पों में सबसे बेहतर विकल्प ताजे फलों का रस पीना है। आप संतरे, मौसमी या सेब का रस बनाकर पी सकती हैं। कुछ सब्जियां जैसे लौकी, खीरा और सफेद पेठे का जूस पीना भी बड़ा लाभकारी होगा। ये न सिर्फ हाइड्रेशन का काम करेंगे बल्कि इन हेल्दी जूस को पीने से आपकी स्किन में भी बढ़िया निखार आएगा।

---विज्ञापन---

डाइट में पालक और चुकंदर शामिल करें

पालक और चुकंदर दोनों ही आयरन और विटामिन के सोर्स हैं। इन दोनों को अभी से रोज खाना शुरू कर देंगी तो करवा चौथ तक शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर नियंत्रित हो जाएगा। शरीर में पर्याप्त खून होने से आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी। चुकंदर से फेस का ग्लो भी इनहेंस होगा। आप चाहें तो पालक और चुकंदर का जूस बनाकर पी सकती हैं। खाली पेट इसके जूस को पीने से ज्यादा लाभ मिलेगा। अगर आप वेट लॉस करना चाहती हैं, तो इन्हें उबालकर रात के समय का खाना स्किप कर लें और इस सूप को पीना शुरू कर दें।

Karwa chauth health tips

---विज्ञापन---

नट्स और सीड्स खाएं

महिलाओं में हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या रहती है, ऐसे में उपवास के दिन हार्मोनल डिसबैलेंस हो सकता है। नट्स और सीड्स खाने से इससे बचा जा सकता है। अगर अभी से रोज खाली पेट कुछ नट्स का सेवन शुरू करेंगी तो शरीर की कमजोरी दूर होगी। इससे हार्मोन का स्तर भी संतुलित रहेगा। इसके लिए आपको सुबह खाली पेट बादाम, अखरोट, चिया सीड्स, किशमिश और कद्दू के बीजों का सेवन शुरू करना होगा। रात में इन्हें भिगोकर रख लें और सुबह के समय खाएं।

खुद की बॉडी को समझें

हालांकि, व्रत और उपवास को लेकर हर घर के रीति-रिवाज अलग-अलग होते हैं। कुछ लोगों के घरों में करवा चौथ का उपवास रखने से पहले सुबह 4 बजे सरगी खाने का रिवाज होता है, तो कुछ घरों में शाम 4 बजे की कथा सुनने के बाद चाय-पानी लिया जाता है। अगर आपके घर में ऐसा कोई रिवाज है और आपका शरीर पूरे दिन प्यास को बर्दाश्त नहीं कर सकता है तो आप पानी पी सकती हैं। अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं या आप अस्वस्थ महसूस कर रही हैं तो सबसे पहले डॉक्टर की सलाह ले लें और उनकी सलाह के अनुसार ही करवा चौथ का व्रत रखें।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- कितना फैट बढ़ने से होता है Fatty Liver, जानिए शुरुआती संकेत

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

---विज्ञापन---

First published on: Sep 15, 2024 04:15 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें लाइफस्टाइल, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

First Karwa Chauth karwa chauth lifestyle news in hindi Women Health Tips

हिंदी न्यूज़/लाइफस्टाइल/Karwa Chauth 2024: करवा चौथ व्रत के लिए आज से ही फॉलो करें ये 5 टिप्स; रहेंगी हाइड्रेट, नहीं आएगी कमजोरी!

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

कौन हैं वो लड़की, जिसने अकेले रोकी प्रदर्शनकारियों को ले जा रही पुलिस वैन? VIDEO हुआ वायरल

Jul 23, 2026 05:51 PM

मिल गया 6.6 करोड़ साल पुराना वो उल्कापिंड! जिसने पृथ्वी से मिटा दिया था डायनासोर का अस्तित्व

Jul 22, 2026 02:38 PM

Ice Cream Capital Of The World: दुनिया की आइसक्रीम राजधानी कहलाता है ये शहर, जानिए इसके पीछे की दिलचस्प कहानी

Jul 21, 2026 12:41 PM

आजम खान को बड़ा झटका, DM पर ‘तनखइया’ टिप्पणी मामले में 2 साल की सजा बरकरार

Jul 18, 2026 06:11 PM

14 साल, एक ही परिवार और वही ‘कातिल’ हाथी! खूनी खेल की ये कहानी सुनकर कांप उठेंगे आप

Jul 14, 2026 05:54 PM

लड़कियां सिर क्यों नहीं मुंडवा सकती? सोशल मीडिया पर वायरल हुई लड़की का ट्रोलर्स को करारा जवाब, जानें क्या है मामला

Jul 14, 2026 12:42 PM

Train Pooja Path: ट्रेन में पूजा-पाठ का वीडियो वायरल, लोगों ने उठाए सवाल तो रेलवे ने कही ये बात

Jul 14, 2026 07:25 AM

भारत का ये गांव पूरी दुनिया में बना मिसाल, ₹5 चॉकलेट के लिए भी ऑनलाइन ट्रांजेक्शन; कैशलेस है पूरा विलेज

Jul 13, 2026 09:42 AM

एक ऐसी महिला जिसने ठुकरा दिया 1.1 मिलियन डॉलर का ऑफर, जानिए क्यों आइंस्टीन से की जाती है तुलना?

Jul 11, 2026 04:01 PM

चीन में बाढ़ का फायदा उठाकर 900 से ज्यादा सांप ‘फरार’, कोबरा ने बढ़ाई दहशत; आखिर कहां से आए इतने नाग?

Jul 10, 2026 03:23 PM

View All

---विज्ञापन---