Safed Baal Hone Ke Karan: एक समय पर कहा जाता था कि बाल सफेद होना उम्र बढ़ने का संकेत होता है, लेकिन अब ऐसा नहीं है. आजकल कम उम्र में भी व्यक्ति के बाल सफेद (White Hair) होने लगे हैं. 20 साल की उम्र तक आते-आते कितने ही लोगों के सिर पर काले बालों के बीच से झांकते सफेद बाल नजर आ जाते हैं और 1-2 में सिर पर काले और सफेद बालों का अंतर निरंतर कम होता चला जाता है. लेकिन, कम उम्र में बाल आखिर सफेद क्यों होने लगे हैं? यहां जानिए विटामिन की कमी से लेकर खानपान और जीवनशैली की कौन सी गलतियां हैं जो कम उम्र में बालों के सफेद (Premature Grey Hair) होने की वजह बनती हैं.
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कम उम्र में बाल क्यों सफेद होते हैं
विटामिन की कमी – विटामिन बी12 (Vitamin B12), विटामिन बी5, विटामिन डी और विटामिन ई की कमी से बाल सफेद हो सकते हैं. ये विटामिन रेड ब्लड सेल्स से लेकर बालों के काले पिग्मेंट और हेयर फॉलिकल्स तक को प्रभावित करते हैं और ऐसे में इन विटामिन की कमी होने पर बाल सफेद हो सकते हैं.
खनिजों की कमी – शरीर में आयरन, कॉपर और जिंक की कमी हो जाने पर भी बाल सफेद नजर आने लगते हैं. ये खनिज हेयर हेल्थ बनाए रखने में जरूरी होते हैं और इनकी कमी होने पर बाल प्रभावित हो सकते हैं और सफेद नजर आने लगते हैं.
केमिकल से भरपूर प्रोडक्ट्स – आजकल युवाओं में बालों पर अलग-अलग तरह के प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने का चलन खूब देखा जाता है. ऐसे में केमिकल वाले हेयर कलर्स या शैंपू और कंडीशनर समेत सीरम भी बालों के नेचुरल पीएच को खराब कर सकते हैं.
खानपान में पोषक तत्वों की कमी – अगर खानपान अच्छा ना हो और उसपर भी जो खाया जाए उसमें पोषक तत्वों की कमी हो तो बालों के सफेद होने की समस्या देखी जाती है.
प्रदूषण और स्ट्रेस – बाहर का प्रदूषण, शरीर पर पड़ने वाला ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस, सूरज की हानिकारक किरणें और तनाव लेना सभी बालों को सफेद बनाने में उत्तरदायी हो सकते हैं.
बालों को सफेद होने से कैसे रोकें
- बाहर के प्रोसेस्ड फूड्स खाने के बजाय घर के पौष्टिक आहार को ज्यादा से ज्यादा खाएं.
- विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट्स लिए जा सकते हैं.
- हरी पत्तेदार सब्जियों, बीजों और दाल वगैरह को खानपान का हिस्सा बनाएं.
- धूप में निकलें तो बालों को कवर कर लें.
- बालों को काला बनाने के लिए घरेलू नुस्खे आजमाए जा सकते हैं, जैसे मेहंदी का इस्तेमाल, चायपत्ती के पानी से सिर धोना और नारियल तेल में करी पत्ते पकाकर इस तेल से सिर की मालिश करना.
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