---विज्ञापन---

बंद कमरे में घुटन महसूस होती है? हवा का वेंटिलेशन बढ़ाने के लिए करें ये 5 काम

बरसात में बाहर तो मौसम अच्छा होता है, लेकिन अंदर नमी ज्यादा बढ़ जाती है. इससे गर्मी बढ़ने लगती है और दिल घबराने लगता है. हालांकि, कुछ टिप्स ऐसे हैं जिनकी मदद से कमरे की उमस को कम किया जा सकता है.

---विज्ञापन---

बंद कमरे में लंबे समय तक रहने पर अगर आपको घुटन, भारीपन या उमस महसूस होती है तो इसकी एक वजह कमरे में हवा का सही तरीके से सर्कुलेट न होना हो सकती है. सही वेंटिलेशन न होने पर घर के अंदर हमेशा नमी रहती है, धूल मिट्टी जमने लगती है, धुआं अंदर ही रहता है और कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. WHO भी बेहतर वेंटिलेशन और सही हाउसिंग डिजाइन को इनडोर एयर क्वालिटी सुधारने पर जोर देने की सलाह देता है. खासकर छोटे कमरों, बिना खिड़की वाली जगहों  या ऐसे कमरों में जहां दरवाजे-खिड़कियां लंबे समय तक बंद रहती हैं. हालांकि, अच्छे वेंटिलेशन के लिए आपको ज्यादा पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं होती, बल्कि कुछ टिप्स की मदद से हवा का जरिया सुधारा जा सकता है. 

इसे भी पढ़ें- Sugar Price Hike: चीनी के बढ़ते दाम के बीच ऐसे करें स्टोर, लंबे समय तक खराब नहीं होगी चीनी

---विज्ञापन---

खिड़की और दरवाजे खोलकर रखना है बेहतर

अगर बाहर की साफ है या मौसम अच्छा है तो कमरे की खिड़की खोलकर रखें. इससे बाहर की अच्छी हवा अंदर आएगी और आपको अच्छा महसूस होगा. वहीं, अगर कमरे में दो अलग-अलग खिड़कियां या दरवाजा हैं तो दोनों को खोलने से क्रॉस-वेंटिलेशन बेहतर हो सकता है. 

एग्जॉस्ट फैन का इस्तेमाल करें

बाथरूम और किचन में एग्जॉस्ट फैन लगाना काफी मददगार साबित हो सकता है. खाना बनाते समय निकलने वाला धुआं और भाप कमरे की हवा को खराब कर सकते हैं. एग्जॉस्ट फैन उमस को दूर करने का काम करता है. बाहर की ओर हवा निकालने वाले किचन और बाथरूम एग्जॉस्ट फैन कमरे में बाहरी की हवा को ला सकते हैं और वेंटिलेशन को बढ़ा सकते हैं. 

---विज्ञापन---

पंखे को सही जगह पर लगाएं 

सिर्फ पंखा चलाने से काम नहीं चलेगा. अगर हो सके तो खिड़की के पास पंखे को इस तरह रखें कि वह कमरे के उमस को बाहर की ओर निकाल दे. दूसरी ओर किसी दूसरी खिड़की या दरवाजे से फ्रेश हवा का लुत्फ उठाएं. खुली खिड़की के साथ पंखे का इस्तेमाल एयरफ्लो बढ़ाने में मदद कर सकता है, लेकिन पंखे की जगह हवा को सही रखने में मददगार हो सकती है. 

कमरे में गर्म चीजें दूर रखें. 

कमरे में अगरबत्ती, धूप, सिगरेट या अन्य धुआं पैदा करने वाली चीजों का इस्तेमाल कम करें और खाना बनाते समय किचन का एग्जॉस्ट जरूर चलाएं. घर के अंदर धुआं निकलने वाली रखने चीजें नुकसानदायक हो सकती हैं. खराब वेंटिलेशन वाले घरों में इन चीजों को रखने से परहेज करना चाहिए.  

---विज्ञापन---

कमरे में नमी जमा न होने दें

बहुत ज्यादा नमी भी कमरे को घुटन भरा बना सकती है. लगातार नमी रहने पर फफूंद पनपने का खतरा बढ़ सकता है. इससे कुछ लोगों में एलर्जी और सांस से जुड़ी परेशानियां बढ़ा सकती है. बाथरूम इस्तेमाल करने के बाद एग्जॉस्ट फैन चलाएं, गीले कपड़े लंबे समय तक कमरे में न सुखाएं और हवा का वेंटिलेशन बनाए रखें.

इसे भी पढ़ें- बालों में तेल लगाने का भी होता है सही समय, जानिए कब करें हेयर ऑयलिंग

---विज्ञापन---

Sources- WHO

First published on: Aug 25, 2026 11:45 AM

End of Article

About the Author

Shadma Muskan

शादमा मुस्कान न्यूज 24 डिजिटल में सीनियर सब एडिटर (Senior Sub Editor) हैं. दिल्ली की रहने वाली शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय से हिंदी पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर डिग्री हासिल की है. उन्हें पत्रकारिता के क्षेत्र में 5 साल से ज्यादा का अनुभव है. शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका और हरिभूमि में इंटर्नशिप से की. इसके बाद, उन्होंने जागरण न्यू मीडिया की वेबसाइट हरज़िंदगी के साथ 4 साल से अधिक समय तक काम किया, जहां उन्होंने हेल्थ और लाइफस्टाइल से जुड़े विषयों पर लेखन किया. इस दौरान उन्होंने ब्यूटी, फैशन, फूड, होम रेमेडीज, गार्डनिंग, होम डेकोर और पेरेंटिंग जैसे विषयों पर भी काम किया. इस अनुभव के दौरान शादमा ने अलग-अलग क्षेत्रों के कई विशेषज्ञों के साथ काम किया है. एक्सपर्ट ओपीनियन के आधार पर वह रीडर्स तक सटीक और आसान शब्दों में चीजों को पहुंचाने का काम कर रही हैं. शादमा मुस्कान का कुल अनुभव  कुल अनुभव - 5 साल डिग्री- शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के डॉ. भीमराव अंबेडकर कॉलेज से बीजेएमसी (BJMC) और दिल्ली विश्वविद्यालय के साउथ कैंपस से पीजी डिप्लोमा किया है. उन्होंने गुरु जम्भेश्वर विश्वविद्यालय हिसार से एमजेएमसी (MJMC) की पढ़ाई भी की है. पिछला अनुभव- शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका से की। इसके बाद हरिभूमि और जागरण न्यू मीडिया के हरजिंदगी में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. तहजीब टीवी में भी उन्होंने काम किया. इस दौरान उन्होंने ब्रेकिंग न्यूज, सोशल मीडिया से लेकर न्यूज रूम की बेसिक समझ हासिल की. अब ज्यादा फोकस हेल्थ और लाइफस्टाइल की बीट पर है. किस क्षेत्र में महारत शादमा मुस्कान को लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. इसके अलावा शादमा को फूड रिव्यू, किचन गाइड, फैशन टिप्स, शॉपिंग गाइड, ब्यूटी, रिलेशनशिप और इंटीरियर गाइड के विषय में भी विशेषज्ञों से बातचीत के साथ विस्तृत लेखन में महारत हासिल है.

Read More
---विज्ञापन---
संबंधित खबरें
Sponsored Links by Taboola