---विज्ञापन---
बंद कमरे में लंबे समय तक रहने पर अगर आपको घुटन, भारीपन या उमस महसूस होती है तो इसकी एक वजह कमरे में हवा का सही तरीके से सर्कुलेट न होना हो सकती है. सही वेंटिलेशन न होने पर घर के अंदर हमेशा नमी रहती है, धूल मिट्टी जमने लगती है, धुआं अंदर ही रहता है और कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. WHO भी बेहतर वेंटिलेशन और सही हाउसिंग डिजाइन को इनडोर एयर क्वालिटी सुधारने पर जोर देने की सलाह देता है. खासकर छोटे कमरों, बिना खिड़की वाली जगहों या ऐसे कमरों में जहां दरवाजे-खिड़कियां लंबे समय तक बंद रहती हैं. हालांकि, अच्छे वेंटिलेशन के लिए आपको ज्यादा पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं होती, बल्कि कुछ टिप्स की मदद से हवा का जरिया सुधारा जा सकता है.
इसे भी पढ़ें- Sugar Price Hike: चीनी के बढ़ते दाम के बीच ऐसे करें स्टोर, लंबे समय तक खराब नहीं होगी चीनी
अगर बाहर की साफ है या मौसम अच्छा है तो कमरे की खिड़की खोलकर रखें. इससे बाहर की अच्छी हवा अंदर आएगी और आपको अच्छा महसूस होगा. वहीं, अगर कमरे में दो अलग-अलग खिड़कियां या दरवाजा हैं तो दोनों को खोलने से क्रॉस-वेंटिलेशन बेहतर हो सकता है.
बाथरूम और किचन में एग्जॉस्ट फैन लगाना काफी मददगार साबित हो सकता है. खाना बनाते समय निकलने वाला धुआं और भाप कमरे की हवा को खराब कर सकते हैं. एग्जॉस्ट फैन उमस को दूर करने का काम करता है. बाहर की ओर हवा निकालने वाले किचन और बाथरूम एग्जॉस्ट फैन कमरे में बाहरी की हवा को ला सकते हैं और वेंटिलेशन को बढ़ा सकते हैं.
सिर्फ पंखा चलाने से काम नहीं चलेगा. अगर हो सके तो खिड़की के पास पंखे को इस तरह रखें कि वह कमरे के उमस को बाहर की ओर निकाल दे. दूसरी ओर किसी दूसरी खिड़की या दरवाजे से फ्रेश हवा का लुत्फ उठाएं. खुली खिड़की के साथ पंखे का इस्तेमाल एयरफ्लो बढ़ाने में मदद कर सकता है, लेकिन पंखे की जगह हवा को सही रखने में मददगार हो सकती है.
कमरे में अगरबत्ती, धूप, सिगरेट या अन्य धुआं पैदा करने वाली चीजों का इस्तेमाल कम करें और खाना बनाते समय किचन का एग्जॉस्ट जरूर चलाएं. घर के अंदर धुआं निकलने वाली रखने चीजें नुकसानदायक हो सकती हैं. खराब वेंटिलेशन वाले घरों में इन चीजों को रखने से परहेज करना चाहिए.
बहुत ज्यादा नमी भी कमरे को घुटन भरा बना सकती है. लगातार नमी रहने पर फफूंद पनपने का खतरा बढ़ सकता है. इससे कुछ लोगों में एलर्जी और सांस से जुड़ी परेशानियां बढ़ा सकती है. बाथरूम इस्तेमाल करने के बाद एग्जॉस्ट फैन चलाएं, गीले कपड़े लंबे समय तक कमरे में न सुखाएं और हवा का वेंटिलेशन बनाए रखें.
इसे भी पढ़ें- बालों में तेल लगाने का भी होता है सही समय, जानिए कब करें हेयर ऑयलिंग
Sources- WHO
न्यूज 24 पर पढ़ें लाइफस्टाइल, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
Read More
