Constipation Treatment: कब्ज ऐसी दिक्कत हैं जिसमें व्यक्ति को मलत्याग करने में दिक्कत होती है. मलत्याग ना किया जाए तो शरीर में टॉक्सिंस बढ़ने लगते हैं. दिनभर पेट में भारीपन महसूस होता है वो अलग और बहुत जोर लगाकर मलत्याग करने पर बवासीर (Piles) जैसी दिक्कतें हो सकती हैं सो अलग. ऐसे में कब्ज (Kabj) की समस्या लंबे समय तक ना चले यह कोशिश की जाती है. अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं और घंटों तक टॉयलेट में बैठे रहने के बाद भी पेट साफ नहीं हो पाता है तो यहां जानिए गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठी बताई वो ड्रिंक जिससे पेट की गंदगी साफ होती है और कब्ज की दिक्कत से छुटकारा मिल जाता है. डॉ. सेठी का कहना है कि इस ड्रिंक के लैक्सेटिव गुण मल को मुलायम बनाकर शरीर से बाहर कर देते हैं.
कब्ज से छुटकारा दिलाएगी यह ड्रिंक | Drinks For Constipation
अदरक की चाय
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डॉ. सौरभ सेठी का कहना है कि कब्ज से राहत पाने के लिए अदरक का पानी या अदरक की चाय (Ginger Tea) पी जा सकती है. अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और इससे शरीर को लैक्सेटिव गुण मिलते हैं जो कब्ज से छुटकारा दिलाने का काम करते हैं. अदरक की चाय पीने पर यह बाउल मूवमेंट्स को बेहतर करता है जिससे मलत्याग करने में दिक्कत नहीं होती. इस चाय को बनाने के लिए अदरक को छोटे टुकड़ों में काटें और पानी में डालकर उबाल लें. जब अदरक पानी में अच्छे से उबल जाए तो इस चाय को छानकर चुस्कियां लेते हुए पिएं. कुछ दिन पीने पर ही कब्ज दूर होने में असर दिखने लगेगा.
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एलोवेरा जूस भी आएगा काम
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए एलोवेरा जूस भी पिया जा सकता है. एलोवेरा जूस में पाए जाने वाले कंपाउंड्स पेट को सूदिंग इफेक्ट्स देते हैं और GI ट्रैक्ट को स्टिम्यूलेट करते हैं जिससे यह कब्ज के प्राकृतिक उपाय (Constipation Natural Remedies) की तरह काम करता है.
नींबू पानी भी है फायदेमंद
शरीर को नींबू पानी से सिर्फ ताजगी ही नहीं मिलती बल्कि नींबू पानी पाचन को स्टिम्यूलेट भी करता है. नींबू पानी पीने पर पाचन बेहतर होने में मदद मिलती है और यह कब्ज से राहत दिलाता है सो अलग. लेकिन, आपको कब्ज से राहत पाने के लिए ठंडा नींबू पानी नहीं पीना है बल्कि गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पीना है. एक गिलास हल्के गर्म पानी में ताजा नींबू का रस डालकर सुबह उठते ही पी लें. इससे कब्ज से राहत मिलती है और पेट तेजी से साफ होता है.
कब्ज क्यों होती है (Constipation Causes)
- खानपान में फाइबर की कमी से कब्ज हो सकती है.
- अगर पर्याप्त मात्रा में पानी ना पिया जाए तो उससे भी कब्ज हो सकती है.
- जो लोग किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं और हर समय बैठे रहते हैं, उन्हें भी कब्ज हो सकती है.
- तनाव और नींद की कमी से भी बहुत से लोग कब्ज की दिक्कत से दोचार होते हैं.
- जब मलत्याग करने की इच्छा हो और टॉयलेट (Toilet) ना जाया जाए तो उससे भी कब्ज हो सकती है.
- कुछ दवाइयों का सेवन कब्ज की वजह बन सकता है.
- प्रेग्नेंट महिला को कब्ज हो सकती है.
अस्वीकरण - इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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