Sweet Sattu Drink Recipe: गर्मी के मौसम में बच्चों को सुबह स्कूल भेजना और एनर्जेटिक रखना बहुत ही मुश्किल काम है. हर पेरेंट्स की चिंता होती है कि ऐसा क्या किया जाए कि उनका बच्चा हेल्दी रहे. ऐसे में मीठा सत्तू एक बेहतरीन देसी ड्रिंक साबित हो सकता है. सत्तू शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ इंस्टेंट एनर्जी भी देता है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बच्चों की सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. खास बात यह है कि इसे बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता. अगर आपका बच्चा सुबह नाश्ता करने में आनाकानी करता है तो आप उसे स्वादिष्ट मीठा सत्तू ड्रिंक बनाकर दे सकते हैं.
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मीठा सत्तू रेसिपी
सामग्री
- सत्तू- 2 चम्मच
- दूध- 1 गिलास ठंडा
- गुड़-1 या 2 चम्मच
- बादाम का पेस्ट- 5.
- ड्राई फ्रूट्स- थोड़े से
- विधि
- सबसे पहले एक बाउल में सत्तू लें और उसमें थोड़ा सा दूध डालकर अच्छी तरह घोल बना लें, ताकि गुठलियां न रहें.
- इसके बाद गुड़, बादाम पेस्ट, इलायची पाउडर और ड्राई फ्रूट्स डालकर अच्छी तरह मिक्स करें. चाहें तो उसमें बर्फ भी डाल सकते हैं.
- कुछ ही मिनटों में बच्चों के लिए हेल्दी मीठा सत्तू तैयार हो जाएगा. सत्तू में मौजूद पोषक तत्व बच्चों को लंबे समय तक एक्टिव रखने में मदद कर सकते हैं.
- सुबह इसे पीने से थकान और कमजोरी कम महसूस हो सकती है. आप रोजाना एक गिलास बनाकर बच्चों को दे सकते हैं.
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