Breakfast Tips: рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣рдо рд░реЛрдЬ рдПрдХ рдЬреИрд╕реА рд╕рд╛рджреА рд░реЛрдЯреА рдпрд╛ рдмреНрд░реЗрдб рдЦрд╛рдХрд░ рдКрдм рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЕрд▓рдЧ, рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдФрд░ рдЬрд▓реНрджреА рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЪреАрдЬ рдХреА рддрд▓рд╛рд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рджрд┐рди рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЗрд▓реНрджреА рдФрд░ рдЯреЗрд╕реНрдЯреА рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рдЬрд▓реНрджрдмрд╛рдЬреА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЕрдирд╣реЗрд▓реНрджреА рдпрд╛ рдХреБрдЫ рдРрд╕рд╛ рдЦрд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЙрдирдХрд╛ рджрд┐рди рдердХрд╛рди рд╕реЗ рднрд░рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЬрд▓реНрджреА рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдбрд┐рд╢ рдвреВрдВрдв рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдХреБрдЫ рдирдпрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдИ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рд╕реВрдЬреА рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд░реЛрдЯреА рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдврд╝рд┐рдпрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рд░реЛрдЯреА рднреА рдмреЗрд╣рдж рд╕рд░рд▓ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреА рднреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ рдирдИ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА?
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рджрд╣реА Vs рдЫрд╛рдЫ, рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдФрд░ рдбрд╛рдЗрдЬреЗрд╢рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреМрди рд╣реИ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░?
рдХрд┐рди-рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреА рд╣реЛрдЧреА рдЬрд░реВрд░рдд?
рдЗрд╕ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╕реВрдЬреА рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд░реЛрдЯреА рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП;
- 3/4 рдХрдк рд╕реВрдЬреА рдФрд░ 3/4 рдХрдк рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА.
- 1/2 рдХрдк рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛.
- 2 рдЙрдмрд▓реЗ рдФрд░ рдореИрд╢ рдХрд┐рдП рд╣реБрдП рдЖрд▓реВ.
- 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░.
- 1/2 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд▓реНрджреА рдкрд╛рдЙрдбрд░.
- 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЕрдЬрд╡рд╛рдЗрди рдФрд░ 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЬреАрд░рд╛.
- рд╕реНрд╡рд╛рджрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдирдордХ рдФрд░ рдПрдХ рдЪреБрдЯрдХреА рд╣реАрдВрдЧ.
- 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдХрд╕реВрд░реА рдореЗрдереА.
- 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛.
- 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рддреЗрд▓.
рдШрд░ рдкрд░ рдРрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╕реВрдЬреА рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд░реЛрдЯреА
- рдЗрд╕ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреЛ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ, рдмрд╕ рдЗрди рд╕реНрдЯреЗрдкреНрд╕ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ.
- рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реВрдЬреА рдХреЛ рдПрдХ рдмрд░реНрддрди рдореЗрдВ рд▓реЗрдХрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ 5-6 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдврдХрдХрд░ рд░рдЦ рджреЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рд╕реВрдЬреА рдлреВрд▓ рдЬрд╛рдП.
- рдЕрдм рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛, рдЙрдмрд▓реЗ рдЖрд▓реВ, рд╕рднреА рдорд╕рд╛рд▓реЗ, рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рддреЗрд▓ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдирд░рдо рдЖрдЯрд╛ рдЧреВрдВрде рд▓реЗрдВ.
- рддреИрдпрд╛рд░ рдЖрдЯреЗ рдХреЛ рдХреБрдЫ рдорд┐рдирдЯ рдврдХрдХрд░ рд░рдЦреЗрдВ, рдлрд┐рд░ рдЫреЛрдЯреА рд▓реЛрдЗрдпрд╛рдВ рдмрдирд╛рдХрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реЛрдЯреА рдХреА рддрд░рд╣ рдмреЗрд▓ рд▓реЗрдВ.
- рдЧрд░рдо рддрд╡реЗ рдкрд░ рдордзреНрдпрдо рдЖрдВрдЪ рдореЗрдВ рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рдл рд╕реЗ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛ рдФрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдХреНрд░рд┐рд╕реНрдкреА рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рд╕реЗрдХреЗрдВ.
- рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдкреЗрд╢рд▓ рд╕реВрдЬреА рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд░реЛрдЯреА рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреА, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рдордЬреЗ рд╕реЗ рдЦрд╛рдХрд░ рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рд╣рд╛рдЗрдЯ рдХреИрд╕реЗ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВ? рдЖрдЬрдорд╛рдПрдВ рдпреЗ рдЖрд╕рд╛рди рдЯрд┐рдкреНрд╕, рдЬрд▓реНрджреА рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛ рдЕрд╕рд░
Breakfast Tips: рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣рдо рд░реЛрдЬ рдПрдХ рдЬреИрд╕реА рд╕рд╛рджреА рд░реЛрдЯреА рдпрд╛ рдмреНрд░реЗрдб рдЦрд╛рдХрд░ рдКрдм рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЕрд▓рдЧ, рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдФрд░ рдЬрд▓реНрджреА рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЪреАрдЬ рдХреА рддрд▓рд╛рд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рджрд┐рди рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЗрд▓реНрджреА рдФрд░ рдЯреЗрд╕реНрдЯреА рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рдЬрд▓реНрджрдмрд╛рдЬреА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЕрдирд╣реЗрд▓реНрджреА рдпрд╛ рдХреБрдЫ рдРрд╕рд╛ рдЦрд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЙрдирдХрд╛ рджрд┐рди рдердХрд╛рди рд╕реЗ рднрд░рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЬрд▓реНрджреА рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдбрд┐рд╢ рдвреВрдВрдв рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдпрд╛ рдХреБрдЫ рдирдпрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдИ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рд╕реВрдЬреА рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд░реЛрдЯреА рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдврд╝рд┐рдпрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рд░реЛрдЯреА рднреА рдмреЗрд╣рдж рд╕рд░рд▓ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреА рднреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ рдирдИ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА?
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рджрд╣реА Vs рдЫрд╛рдЫ, рдЧрдЯ рд╣реЗрд▓реНрде рдФрд░ рдбрд╛рдЗрдЬреЗрд╢рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреМрди рд╣реИ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░?
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рдХрд┐рди-рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреА рд╣реЛрдЧреА рдЬрд░реВрд░рдд?
рдЗрд╕ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╕реВрдЬреА рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд░реЛрдЯреА рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП;
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
- 3/4 рдХрдк рд╕реВрдЬреА рдФрд░ 3/4 рдХрдк рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА.
- 1/2 рдХрдк рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛.
- 2 рдЙрдмрд▓реЗ рдФрд░ рдореИрд╢ рдХрд┐рдП рд╣реБрдП рдЖрд▓реВ.
- 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд▓рд╛рд▓ рдорд┐рд░реНрдЪ рдкрд╛рдЙрдбрд░.
- 1/2 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд▓реНрджреА рдкрд╛рдЙрдбрд░.
- 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЕрдЬрд╡рд╛рдЗрди рдФрд░ 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдЬреАрд░рд╛.
- рд╕реНрд╡рд╛рджрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдирдордХ рдФрд░ рдПрдХ рдЪреБрдЯрдХреА рд╣реАрдВрдЧ.
- 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдХрд╕реВрд░реА рдореЗрдереА.
- 1 рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрдЯрд╛ рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛.
- 1 рдЫреЛрдЯрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рддреЗрд▓.
рдШрд░ рдкрд░ рдРрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╕реВрдЬреА рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд░реЛрдЯреА
- рдЗрд╕ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдХреЛ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЖрд╕рд╛рди рд╣реИ, рдмрд╕ рдЗрди рд╕реНрдЯреЗрдкреНрд╕ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ.
- рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реВрдЬреА рдХреЛ рдПрдХ рдмрд░реНрддрди рдореЗрдВ рд▓реЗрдХрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ 5-6 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдврдХрдХрд░ рд░рдЦ рджреЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рд╕реВрдЬреА рдлреВрд▓ рдЬрд╛рдП.
- рдЕрдм рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХрд╛ рдЖрдЯрд╛, рдЙрдмрд▓реЗ рдЖрд▓реВ, рд╕рднреА рдорд╕рд╛рд▓реЗ, рд╣рд░рд╛ рдзрдирд┐рдпрд╛ рдФрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рд╕рд╛ рддреЗрд▓ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдирд░рдо рдЖрдЯрд╛ рдЧреВрдВрде рд▓реЗрдВ.
- рддреИрдпрд╛рд░ рдЖрдЯреЗ рдХреЛ рдХреБрдЫ рдорд┐рдирдЯ рдврдХрдХрд░ рд░рдЦреЗрдВ, рдлрд┐рд░ рдЫреЛрдЯреА рд▓реЛрдЗрдпрд╛рдВ рдмрдирд╛рдХрд░ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реЛрдЯреА рдХреА рддрд░рд╣ рдмреЗрд▓ рд▓реЗрдВ.
- рдЧрд░рдо рддрд╡реЗ рдкрд░ рдордзреНрдпрдо рдЖрдВрдЪ рдореЗрдВ рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рдл рд╕реЗ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛ рдФрд░ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдХреНрд░рд┐рд╕реНрдкреА рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рд╕реЗрдХреЗрдВ.
- рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдЖрдкрдХреА рд╕реНрдкреЗрд╢рд▓ рд╕реВрдЬреА рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рд░реЛрдЯреА рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреА, рдЬрд┐рд╕реЗ рдЖрдк рдордЬреЗ рд╕реЗ рдЦрд╛рдХрд░ рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рд╣рд╛рдЗрдЯ рдХреИрд╕реЗ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВ? рдЖрдЬрдорд╛рдПрдВ рдпреЗ рдЖрд╕рд╛рди рдЯрд┐рдкреНрд╕, рдЬрд▓реНрджреА рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧрд╛ рдЕрд╕рд░
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---