How to Lose Weight: ग्रैमी नॉमिनेटेड (Grammy Nominated) और अमेरिकी म्यूजिक इंडस्ट्री के फेमस सिंगर जेली रोल (Jelly Roll) अपनी वेट लॉस जर्नी को लेकर काफी चर्चा में हैं. ऐसा कहा जाता था है कि उनका भारी वजन उनके करियर और हेल्थ दोनों के बीच बड़ी मुश्किल बनकर आ रहा था, जिसके बाद उन्होंने अपना वजन कम करने का फैसला लिया. फिर क्या जेली रोल अपनी इस जर्नी में लग गए और एक नया रूप लेकर दुनिया के सामने आए. उन्होंने एक साल के अंदर अपना 124 किलो वजन कम कर लिया.
आखिर कैसे हुआ Jelly Roll का ये ट्रांसफॉर्मेशन
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, जेली रोल ने अपनी वाइफ बन्नी एक्सओ के पॉडकास्ट पर कहा कि- मैं मार्च 2026 तक मेन्स हेल्थ मैग्जीन के कवर पर आना चाहता हूं, यही मेरा गोल है. उन्होंने अपनी वेट लॉस जर्नी को लेकर कहा कि कई लोगों का लगता है कि मैंने अपना वजन ओजेम्पिक या वेगोवी जैसे जीएलपी-1 की मदद से किया होगा, क्योंकि कई मशहूर लोग इसी तरह अपना वजन कम करते हैं, लेकिन मेरा मामला एकदम अलग है.
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जेली रोल ने कैसे किया अपना वजन कम?
जेली रोल ने पोडकास्ट में बताया कि- मैंने अपना वजन कम करने के लिए खाने और लाइफस्टाइल को पूरी तरह से चेंज किया था, तब जाकर मैंने इतना वेट लॉस किया है. इसके अलावा उन्होंने बताया कि डाइट और कई तरह की एक्सरसाइज को डेली रूटीन का हिस्सा बनाया और अपनी क्रेविंग को रोकने के लिए डॉक्टरों की भी मदद ली. साथ ही ज्यादा खाने की आदत को रोकने के लिए जेली रोल ने मेंटल हेल्थ थेरेपी भी लेनी शुरू कर दी थी.
खाने की लत को दूर करने के लिए जेली रोल ने क्या किया?
जेली रोल बताते हैं कि उन्होंने अपने खाने की लत को आदत नहीं बल्कि लत समझकर ही इलाज किया. उन्होंने माना कि उनका यह फैसला लाइफ टर्निंग पॉइंट बनकर सामने आया. उन्होंने वेट लॉस करने के लिए बताया कि मैंने किसी तरह का शॉर्ट कट नहीं अपनाया बल्कि अपनी फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ा दिया. इसके लिए उन्होंने पैदल चलना शुरू कर दिया और धीरे-धीरे तय दूरी को बढ़ाने लगे और नए लक्ष्य बनाएं, ताकि यह एक्टिविटी और बढ़ें और उनके शरीर की चर्बी जल्दी कम हो.
जेली रोल ने अपनी जर्नी को लेकर कहा कि वह फिजिकल एक्टिविटी और डाइट (Diet) का खास ख्याल रखा और मेंटल स्टेबिलिटी के लिए भी डॉक्टरों की देखरेख में भी काम किया.
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