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जानिए बिग बॉस फेम शहनाज गिल ने कैसे किया 55 किलो Weight Loss, डाइट में शामिल किए ये सिंपल फूड्स

एक्ट्रेस-सिंगर और बिग बॉस-13 फेम शहनाज गिल ने अपनी फिटनेस से हर किसी को हैरान कर दिया था। उन्होंने सिर्फ कुछ ही महीनों में अपना 55 किलो वजन घटाया था। तो आइए जानते हैं शहनाज गिल के फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन का सीक्रेट।

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How to Lose 55 KG Weight in 6 Months: शहनाज गिल जो कि बिग बॉस-13 में सबकी चहेती रही हैं खुद को “पंजाब की कैटरीना कैफ” कहती हैं। इस एक्ट्रेस ने शो में अपनी चुलबुली अदाओं से सबका दिल जीत लिया था। बिग बॉस से बाहर आने के बाद उन्हें काफी पॉपुलैरिटी मिली। वहीं, शो में थोड़ी भारी दिखने वाली शहनाज ने बाहर आकर खुद पर काफी मेहनत की और लगभग 55 किलो वजन घटाकर सबको चौंका दिया। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि शहनाज गिल ने कैसे खुद को फिट किया और उनकी डाइट में क्या खास था तो आइए जानते हैं वो जरूरी बातें, जिन्हें अपनाकर आप भी कुछ ही महीनों में फिट हो सकते हैं।

हल्दी और चाय का कॉम्बो

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शहनाज गिल अपनी सुबह की शुरुआत हल्दी मिले गुनगुने पानी या हल्दी वाली हर्बल चाय से करती हैं। इससे शरीर डिटॉक्स होता है और मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहता है। हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण फैट बर्निंग में मदद करते हैं और दिनभर ताजगी बनाए रखते हैं।

हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट विद इंडियन फ्लेवर

शहनाज ने अपने नाश्ते में ऐसे फूड्स को शामिल किया जो प्रोटीन से भरपूर हों, जैसे मूंग दाल चीला, उबले अंडे या दही-चना। ये खाने लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं और ओवरईटिंग की संभावना को कम करते हैं। इसके साथ ही स्वाद और सेहत का सही संतुलन भी बना रहता है।

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सब्जियों से भरपूर पोहा

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शहनाज गिल पोहा को ढेर सारी हरी सब्जियों, मूंगफली और हल्के घी के साथ बनाकर खाती हैं। यह एक हल्का लेकिन एनर्जेटिक स्नैक है जो स्वादिष्ट भी होता है और वजन घटाने वालों के लिए बेहतरीन विकल्प है।

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क्लीन और बैलेंस्ड लंच

अगर आप भी शहनाज की तरह एनर्जेटिक दिखना चाहते हैं तो दोपहर का खाना सिंपल और संतुलित रखें। एक कटोरी दाल, कुछ सब्जियां, थोड़े ब्राउन राइस या रोटी और सलाद यह सब न सिर्फ आसानी से पचता है बल्कि शरीर को जरूरी पोषण भी देता है।

घी रोस्टेड मखाना

शहनाज शाम के समय भूख लगने पर तला-भुना खाने की बजाय घी में भुने हुए मखाने खाती हैं। यह लो-कैलोरी, हाई-फाइबर और हाई-प्रोटीन स्नैक्स होता है जिसमें ओमेगा-3 भी पाया जाता है। यह हेल्दी होने के साथ-साथ कुरकुरा भी होता है।

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

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First published on: Jun 01, 2025 02:59 PM

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About the Author

Aditya

आदित्य तिवारी एक अनुभवी हिंदी कंटेंट राइटर और स्पोर्ट्स जर्नलिस्ट हैं. उन्होंने अपने डिजिटल मीडिया का सफर मार्च 2019 में शुरू किया था. वह वर्तमान में न्यूज 24 में सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं, जहां वह मुख्य रूप से क्रिकेट और ओलंपिक खेलों से जुड़ी खबरों, मैच रिपोर्ट्स और अपडेट्स पर काम करते हैं. कितने साल का अनुभव: 7+ डिग्री: आदित्य ने जागरण इंस्टीट्यूट ऑफ मैनेजमेंट एंड मास कम्युनिकेशन (JIMMC) कानपुर से पत्रकारिता की पढ़ाई की है. इसके अलावा उन्होंने जागरण कॉलेज ऑफ आर्ट्स साइंस एंड कॉमर्स से बीए भी किया है. विशेषज्ञता: क्रिकेट और ओलंपिक खेल पिछला अनुभव: आदित्य ने अपने करियर की शुरुआत स्पोर्ट्सविकी हिंदी के साथ 2019 में की, जहां उन्होंने 1 साल काम किया. जिसके बाद उन्होंने क्रिकेट एडिक्टर हिंदी, सत्योदय मीडिया, जागरण क्रिकेट और क्रिकेट ज्ञान के लिए काम किया. इसके अलावा ट्रेंड बिहार और भारत का सच के लिए भी काम किया. जनवरी 2025 से आदित्य न्यूज24 हिंदी के साथ सीनियर सब एडिटर के रूप में जुड़े हुए हैं. कवरेज- अब तक आदित्य ने 2 आईसीसी वनडे वर्ल्ड कप, 4 आईसीसी टी-20 वर्ल्ड कप, 2 ओलंपिक, 2 कॉमनवेल्थ गेम्स, 1 एशियन गेम्स, 1 आईसीसी चैंपियंस ट्रॉफी, 2 महिला वनडे वर्ल्ड कप 2025, 4 महिला टी-20 वर्ल्ड कप, 3 आईसीसी वर्ल्ड टेस्ट चैंपियनशिप फाइनल, 2 फीफा वर्ल्ड कप, 2019 से बाद से हर प्रो कबड्डी लीग का सीजन, आईपीएल के साथ ही साथ कई विदेशी टी-20 लीग्स को भी कवर किया है. इसके अलावा प्रीमियर लीग 2026-27 और फुटबॉल चैंपियंस लीग 2026-27 को कवर कर रहे हैं.

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