рдЫреЛрдЯреА рд╣рд╛рдЗрдЯ рдЖрдЬ рдХреЗ рд╡рдХреНрдд рдореЗрдВ рдордЬрд╛рдХ рдХрд╛ рд╡рд┐рд╖рдп рдмрди рдЪреБрдХрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рдереЛрдбрд╝реЗ рд▓рдВрдмреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдирдХреЗ рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рдХреЗ рдЧреНрд░реБрдк рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рдХрдо рд╣рд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рджреЛрд╕реНрдд рд╣реЛрддрд╛, рддреЛ рдЙрд╕реЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рдирд╛рдореЛрдВ рд╕реЗ рдкреБрдХрд╛рд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЦрдмреВ рдордЬрд╛рдХ рдЙрдбрд╝рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдордЬрд╛рдХ рдФрд░ рддрд░рд╣-рддрд░рд╣ рдХреЗ рдирд╛рдореЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдРрд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдбрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдирдХреЗ рджрд┐рд▓ рдореЗрдВ рджреВрд╕рд░реЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рдЧреБрд╕реНрд╕рд╛ рдФрд░ рдмреБрд░рд╛рдИ рдкреИрджрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ. рдЗрд╕реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрдИ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди, рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдЯреА рдЬреИрд╕реА рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдЗрддрдирд╛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ, рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдЗрди рддрд╛рдиреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд╣ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдорд╣рдВрдЧреЗ рдкрд╛рдЙрдбрд░, рджрд╡рд╛ рдЖрджрд┐ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рд╛рде рд╕рд┐рд░реНрдл рдирд┐рд░рд╛рд╢рд╛ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдХреБрдЫ рдЖрд╕рд╛рди рдЙрдкрд╛рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЧрд░ рдЕрдкрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдПрдВ, рддреЛ рд╣рд╛рдЗрдЯ рдЦреБрдж рдм рдЦреБрдж рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рд╡рд╣ рдЙрдкрд╛рдп рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЫреЛрдЯреА рд╣рд╛рдЗрдЯ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рджрд┐рд▓рд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: Bhringraj for Hair: рдЭрдбрд╝рддреЗ рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдореГрдд рд╣реИ рднреГрдВрдЧрд░рд╛рдЬ рдкрд╛рдЙрдбрд░, рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рдФрд░ рдЕрд╕рд░рджрд╛рд░ рддрд░реАрдХрд╛
рд╣рд╛рдЗрдЯ рдХреИрд╕реЗ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВ?
рд╣рд╛рдЗрдЯ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЛрдЧ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреЗ рджрд╡рд╛рдУрдВ рдпрд╛ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд╛ рд╕рд╣рд╛рд░рд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдЗрдбрдЗрдлреЗрдХреНрдЯ рднреА рдХрд╛рдлреА рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рдкреИрджрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ. рдХрд┐рд╕реА рднреА рддрд░рд╣ рдХреА рджрд╡рд╛ рдХреЛ рддрдмрддрдХ рд╕реЗрд╡рди рдореЗрдВ рди рд▓реЗрдВ, рдЬрдмрддрдХ рдЦреБрдж рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЙрд╕рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рдиреЗ рджреЗ рджреЗрдВ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рддрд░реАрдХреЛрдВ рд╕реЗ рд╣рд╛рдЗрдЯ рд▓рдВрдмреА рдХреА рдЬрд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЕрдХреНрд╕рд░ рд▓реЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ.
рдЕрдЪреНрдЫреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА
рд╣рд╛рдЗрдЯ рд▓рдВрдмреА рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреИрд╖реНрдЯрд┐рдХ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХреЛ рд▓реЗрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ. рдЖрдкрдХреЛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди-рдбреА, рдлреЙрд╕реНрдлреЛрд░рд╕ рдФрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЬреИрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯреНрд╕, рд╣рд░реЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ, рдлрд▓ рдЖрджрд┐ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВ. рдЕрдЪреНрдЫреА рдбрд╛рдЗрдЯ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░рдЦрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рд╣рд╛рдЗрдЯ рд▓рдВрдмреА рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдЕрдкрдиреЗ рд░реВрдЯреАрди рд╕реЗ рдЦрд░рд╛рдм рдЪреАрдЬреЗрдВ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реА рдЦрд╛рдПрдВ.
рдиреАрдВрдж рднреА рдЬрд░реВрд░реА
рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд╣реИ. рдмрдврд╝рддреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдСрд╡рд░рдУрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдиреАрдВрдж рдХрд╛ рд▓реЗрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдХрд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╣рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рджрд┐рди рдореЗрдВ 8-10 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреА рд╣реА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП. рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╣рд╛рдЗрдЯ рд▓рдВрдмреА рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЧреНрд░реЛрде рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рд░рд┐рд▓реАрдЬ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдпрд╣реА рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдЖрдкрдХреА рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ.
рд░реЗрдЧреБрд▓рд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдкреЛрдЬрд┐рд╢рди рдореЗрдВ рдмреИрдардирд╛ рднреА рдЬрд░реВрд░реА
рд╣рд╛рдЗрдЯ рд▓реЗрдВрдмреА рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рд╣рдХрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рднреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ. рд░реЗрдЧреБрд▓рдЧрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдордЬрдмреВрддреА рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдбреЗрд▓реА рд░реВрдЯреАрди рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ. рд╣рд╛рдЗрдЯ рд▓рдВрдмреА рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдк рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓рд┐рдВрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдЦреЗрд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ, рдмрд╛рд╕реНрддреЗрдЯрдмреЙрд▓ рдЦреЗрд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЗрддрдирд╛ рд╣реА рдирд╣реАрдВ, рдЖрдкрдиреЗ рдЧреМрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдлреЛрди рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЖрдкрдХреЗ рдмреИрдардиреЗ рдХреА рдкреЛрдЬрд┐рд╢рди рднреА рдХрд╛рдлреА рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЧрдИ рд╣реИ рдФрд░ рдПрдХ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╡рд╣ рдЖрджрдд рдмрди рдЪреБрдХреА рд╣реИ. рдпрд╣ рдмреБрд░реА рдЖрджрдд рдЧреНрд░реЛрде рд░реЛрдХрддреА рд╣реИ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░ рд░рд╣реЗрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмреИрдардиреЗ, рдЦрдбрд╝реЗ рд╣реЛрдиреЗ рдЖрджрд┐ рдХрд┐ рдкреЛрдЬрд┐рд╢рди рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░реЗрдВ. рдЖрдЬ рдХреЗ рд╡рдХреНрдд рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧ рдШрд░ рдкрд░ рд╣реА рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕ рдХрд╛рд░рдг рд╡рд╣ рдмрд╛рд╣рд░ рдЦреЗрд▓рдирд╛ рдФрд░ рдЙрд╕ рджреМрд░рд╛рди рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХреЛ рдХрд░рдирд╛ рднреВрд▓ рдмреИрдареЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕реА рдХрд╛рд░рдг рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рд╣рд╛рдЗрдЯ рдХрдо рд░рд╣ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд▓рд╛рдпрдЪреА рдЪрдмрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ? рдЗрд╕рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдЬрд╛рдирдХрд░ рдЖрдк рднреА рдЕрдкрдирд╛рдПрдВрдЧреЗ рдпреЗ рдЖрджрдд
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
छोटी हाइट आज के वक्त में मजाक का विषय बन चुका है, जो लोग थोड़े लंबे होते हैं और उनके दोस्तों के ग्रुप में कोई कम हाइट का दोस्त होता, तो उसे अलग-अलग नामों से पुकारते हैं और उसका खबू मजाक उड़ाते हैं. लोगों के मजाक और तरह-तरह के नामों के कारण ऐसे लोग बाहर निकलने से डरते हैं और उनके दिल में दूसरों के प्रति गुस्सा और बुराई पैदा होती है. इसी के साथ कई मामलों में लोग डिप्रेशन, एंजाइटी जैसी कई तरह के समस्याओं का शिकार हो जाते हैं. इतना ही नहीं, लोगों के इन तानों से बचने के लिए वह कई तरह के महंगे पाउडर, दवा आदि का सेवन करते हैं, लेकिन हाथ सिर्फ निराशा लगती है. हालांकि, कुछ आसान उपायों को अगर अपनाया जाएं, तो हाइट खुद ब खुद बढ़ सकती है. आइए जानते हैं क्या है वह उपाय जो आपको छोटी हाइट की समस्या से राहत दिला सकता हैं.
यह भी पढ़ें: Bhringraj for Hair: झड़ते बालों के लिए अमृत है भृंगराज पाउडर, यहां जानिए इस्तेमाल करने का सही और असरदार तरीका
हाइट कैसे बढ़ाएं?
हाइट बढ़ाने के लिए लोग कई तरह के दवाओं या पाउडर का सहारा लेते हैं, लेकिन इन चीजों का साइडइफेक्ट भी काफी खतरनाक हो सकता है और शरीर में कई तरह की गंभीर बीमारियां पैदा हो सकती हैं. किसी भी तरह की दवा को तबतक सेवन में न लें, जबतक खुद डॉक्टर उसकी सलाह ने दे दें. हालांकि नेचुरल तरीकों से हाइट लंबी की जा सकती है, जिसके बारे में अक्सर लोग नहीं जानते हैं.
अच्छी डाइट बहुत जरूरी
हाइट लंबी करने के लिए पैष्टिक डाइट को लेना बहुत जरूरी है. आपको चाहिए कि आप अपने खाने में कैल्शियम, विटामिन-डी, फॉस्फोरस और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर प्रोडक्ट्स, हरे पत्तों वाली सब्जियों, फल आदि का सेवन करें. अच्छी डाइट शरीर को स्वास्थ्य रखती है, जो हाइट लंबी करने में मदद करता है. अपने रूटीन से खराब चीजें को हटाएं और अच्छा ही खाएं.
नींद भी जरूरी
कई समस्या का इलाज अच्छी नींद है. बढ़ते शरीर की ऑवरओल हेल्थ के लिए पर्याप्त नींद का लेना जरूरी होता है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हर व्यक्ति को कम से कम दिन में 8-10 घंटे की नींद लेनी ही चाहिए. क्योंकि हाइट लंबी करने वाला ग्रोथ हार्मोन गहरी नींद के दौरान रिलीज होती है, यही हार्मोन आपकी मदद कर सकती है.
रेगुलर एक्सरसाइज और अच्छे पोजिशन में बैठना भी जरूरी
हाइट लेंबी करने के लिए एक्टिव रहकर एक्सरसाइज करना भी जरूरी है. रेगुलगर एक्सरसाइज, खासकर स्ट्रेचिंग और मजबूती देने वाले व्यायाम को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें. हाइट लंबी करने के लिए आप साइकिलिंग कर सकते हैं, क्रिकेट खेल सकते हैं, बास्तेटबॉल खेल सकते हैं. इतना ही नहीं, आपने गौर किया होगा कि फोन के कारण आपके बैठने की पोजिशन भी काफी खराब हो गई है और एक तरह से वह आदत बन चुकी है. यह बुरी आदत ग्रोथ रोकती है. इसलिए बेहतर रहेगा कि आप अपने बैठने, खड़े होने आदि कि पोजिशन को ठीक करें. आज के वक्त में लोग घर पर ही रहते हैं, जिस कारण वह बाहर खेलना और उस दौरान होने वाली एक्सरसाइज को करना भूल बैठे हैं, इसी कारण लोगों की हाइट कम रह जाती है.
यह भी पढ़ें: खाने के बाद इलायची चबाने से क्या होता है? इसके फायदे जानकर आप भी अपनाएंगे ये आदत
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
