Aamir Khan Diet: рдЕрдХреНрд╕рд░ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШрдВрдЯреЛрдВ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдкрд╕реАрдирд╛ рдмрд╣рд╛рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдмреЙрд▓реАрд╡реБрдб (Bollywood) рдХреЗ рдорд┐рд╕реНрдЯрд░ рдкрд░рдлреЗрдХреНрд╢рдирд┐рд╕реНрдЯ рдЖрдорд┐рд░ рдЦрд╛рди рдиреЗ рдЗрд╕ рд╕реЛрдЪ рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдмрджрд▓рдХрд░ рд░рдЦ рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИ. 60 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдХрд░реАрдм рдкрд╣реБрдВрдЪ рдЪреБрдХреЗ рдЖрдорд┐рд░ рдЦрд╛рди рдиреЗ рдмрд┐рдирд╛ рднрд╛рд░реА рдХрд╕рд░рдд рдФрд░ рдЬрд┐рдо рдЬрд╛рдП рдЕрдкрдирд╛ рдХрд░реАрдм 18 рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░ рд╕рдмрдХреЛ рдЪреМрдВрдХрд╛ рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИ. рдЙрдирдХрд╛ рдпрд╣ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд╕рд┐рд░реНрдл рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕рд╣реА рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдФрд░ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХрд╛ рднреА рдирддреАрдЬрд╛ рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЖрдЦрд┐рд░ рдЖрдорд┐рд░ рдЦрд╛рди рдиреЗ рдЗрддрдирд╛ рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдХреИрд╕реЗ рдХрд┐рдпрд╛?
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдЭрдбрд╝рддреЗ рд╣реИрдВ рдмрд╛рд▓ рддреЛ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рддреЗрд▓ рдХреМрди рд╕рд╛ рд╣реИ, рд╣реЗрдпрд░ рдлреЙрд▓ рдХреЛ Hair Growth рдореЗрдВ рдмрджрд▓ рджреЗрдЧрд╛ рдпрд╣ рдСрдпрд▓
рдЖрдорд┐рд░ рдЦрд╛рди рдХрд╛ рдмрджрд▓рд╛ рд╣реБрдЖ рд▓реБрдХ рдХреНрдпреЛрдВ рдмрдирд╛ рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХрд╛ рд╡рд┐рд╖рдп
рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ рдЖрдорд┐рд░ рдЦрд╛рди рдЕрдкрдиреЗ рдирдП, рд╕реНрд▓рд┐рдо рдФрд░ рдлрд┐рдЯ рдЕрд╡рддрд╛рд░ рдореЗрдВ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рдирдЬрд░ рдЖрдП. рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдЗрд╕ рдкрдбрд╝рд╛рд╡ рдкрд░ рдРрд╕рд╛ рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдлреЙрд░реНрдореЗрд╢рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИрд░рд╛рдиреА рдХрд╛ рд╡рд┐рд╖рдп рдмрди рдЧрдпрд╛. рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯреНрд╕ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рдЖрдорд┐рд░ рдиреЗ рдЦреБрдж рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ рдШрдВрдЯреЛрдВ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдирд╣реАрдВ рдХреА, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЕрдкрдиреЗ рдЦрд╛рдиреЗ-рдкреАрдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд┐рдпрд╛. рдЙрдирдХреА рдпрд╣ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЬрд░реНрдиреА рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдбрд╝реА рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдмрдврд╝рддреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рд╣рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрд┐рд╕реА рди рдХрд┐рд╕реА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдкреАрдЫреЗ рд░рд╣ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ.
рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдбрд╛рдЗрдЯ?
рдЖрдорд┐рд░ рдЦрд╛рди рдиреЗ рдЬрд┐рд╕ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХреЛ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд┐рдпрд╛, рдЙрд╕реЗ рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдбрд╛рдЗрдЯ (Anti-inflammatory Diet) рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрд╕рд╛рди рд╢рдмреНрджреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╣реЗрдВ рддреЛ рдпрд╣ рдбрд╛рдЗрдЯ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ. рдЗрд╕ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХрд╛ рдордХрд╕рдж рд╕рд┐рд░реНрдл рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдирд╛ рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рдареАрдХ рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдирд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЪреАрдиреА, рдореИрджрд╛, рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдлреВрдб, рд╢рд░рд╛рдм рдФрд░ рд░рд┐рдлрд╛рдЗрдВрдб рддреЗрд▓реЛрдВ рд╕реЗ рджреВрд░реА рдмрдирд╛рдИ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ. рддрдм рдЬрд╛рдХрд░ рд╕реЗрд╣рдд рдЕрдЪреНрдЫреА рдмрдирддреА рд╣реИ. рдпреЗ рдХрд╛рдо рд╕реБрдирдиреЗ рдореЗрдВ рднрд▓реЗ рд╣реА рдЖрд╕рд╛рди рд▓рдЧреЗ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕реЗ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдирд╛ рдХрд╛рдлреА рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ. рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреЛрдИ рд╢рдЦреНрд╕ рдЕрдЧрд░ рддрдп рдХрд░ рд▓реЗрдВ рдХрд┐ рдЙрд╕реЗ рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо (Weight Loss) рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рд╡рд╣ рдЗрд╕ рд░реВрдЯреАрди рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдиреЗ рд▓рдЧреЗ, рддреЛ рд╡рд╣ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдХреЛ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдорд╛рдЗрдЧреНрд░реЗрди рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдФрд░ рд╡рдЬрди рдШрдЯрдиреЗ рдХрд╛ рдбрдмрд▓ рдлрд╛рдпрджрд╛
рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯреНрд╕ рдХреЗ рдореБрддрд╛рдмрд┐рдХ, рдЖрдорд┐рд░ рдЦрд╛рди рдиреЗ рдпрд╣ рдбрд╛рдЗрдЯ рдЕрдкрдиреА рдкреБрд░рд╛рдиреА рдорд╛рдЗрдЧреНрд░реЗрди (Migraine) рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢реБрд░реВ рдХреА рдереА. рд▓реЗрдХрд┐рди рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рдЙрдирдХреЗ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧрд╛. рд╕рд┐рд░рджрд░реНрдж рдореЗрдВ рд░рд╛рд╣рдд рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЙрдирдХрд╛ рд╡рдЬрди рднреА рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрд╛. рдпрд╣ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╕рд╣реА рдбрд╛рдЗрдЯ рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдХрдИ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдПрдХ рд╕рд╛рде рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рд╢рди рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣
рд╕реЗрд▓реЗрдмреНрд░рд┐рдЯреА рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рд╢рдирд┐рд╕реНрдЯ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, рд╕реВрдЬрди рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдмреБрд░реА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА. рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдШрд╛рд╡ рднрд░рдиреЗ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИ. рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рддрдм рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬрдм рдпрд╣ рд╕реВрдЬрди рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдмрдиреА рд░рд╣рддреА рд╣реИ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЗрд╕реЗ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рд░реНрдл рдбрд╛рдЗрдЯ рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдкреВрд░реА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рдЬреИрд╕реЗ рд╕рдордп рдкрд░ рдЦрд╛рдирд╛, рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдФрд░ рд╣рд▓реНрдХреА-рдлреБрд▓реНрдХреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ. рдЕрдЧрд░ рдХреЛрдИ рд╢рдЦреНрд╕ рдЗрди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдЧрд╛ рддреЛ рдмреЗрд╢рдХ рд╡рд╣ рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕реЗрд╣рдд рдкрд╛ рд╕рдХреЗрдЧрд╛.
рдЗрди рдмрд╛рддреЛрдВ рд╕реЗ рд░рдЦреЗрдВ рджреВрд░реА, рддрднреА рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛ рд╕рд╣реА рдлрд╛рдпрджрд╛
рд╡рдЬрди рдФрд░ рд╕реЗрд╣рдд рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рди рдХрд░реЗрдВ:
- рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдФрд░ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдХрдбрд╝реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рди рдХрд░реЗрдВ.
- рджреЗрд░ рд░рд╛рдд рддрдХ рдЬрд╛рдЧрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ.
- рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдФрд░ рдкреИрдХреЗрдЬреНрдб рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рджреВрд░реА рдмрдирд╛рдПрдВ.
- рджреВрд╕рд░реЛрдВ рдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ рджреЗрдЦрдХрд░ рдЦреБрдж рдЙрд╕реЗ рдЕрдкрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ.
- рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╕рдордп рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рдЯреАрд╡реА рд╕реЗ рджреВрд░реА рд░рдЦреЗрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рднреА рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рд╕реВрд░рдЬрдХреБрдВрдб рдореЗрд▓рд╛? рдпрд╣рд╛рдВ рдЬрд╛рдирд┐рдП рд░рд╛рд╕реНрддреЗ, рдЯрд┐рдХрдЯ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рд╕рдмрдХреБрдЫ
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
Aamir Khan Diet: अक्सर माना जाता है कि वजन कम करने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाना जरूरी है, लेकिन बॉलीवुड (Bollywood) के मिस्टर परफेक्शनिस्ट आमिर खान ने इस सोच को पूरी तरह बदलकर रख दिया है. 60 की उम्र के करीब पहुंच चुके आमिर खान ने बिना भारी कसरत और जिम जाए अपना करीब 18 किलो वजन कम कर सबको चौंका दिया है. उनका यह बदलाव सिर्फ फिटनेस नहीं, बल्कि सही खानपान और लाइफस्टाइल का भी नतीजा है. आइए जानते हैं आखिर आमिर खान ने इतना वेट लॉस कैसे किया?
यह भी पढ़ें: झड़ते हैं बाल तो जानिए बालों को सबसे तेजी से बढ़ाने वाला तेल कौन सा है, हेयर फॉल को Hair Growth में बदल देगा यह ऑयल
आमिर खान का बदला हुआ लुक क्यों बना चर्चा का विषय
हाल ही में आमिर खान अपने नए, स्लिम और फिट अवतार में दुनिया के सामने नजर आए. उम्र के इस पड़ाव पर ऐसा ट्रांसफॉर्मेशन लोगों के लिए हैरानी का विषय बन गया. मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, आमिर ने खुद बताया कि उन्होंने वजन घटाने के लिए जिम में घंटों एक्सरसाइज नहीं की, बल्कि अपने खाने-पीने के तरीके में बदलाव किया. उनकी यह फिटनेस जर्नी उन लोगों के लिए बड़ी प्रेरणा है जो बढ़ती उम्र में हेल्दी रहना चाहते हैं, लेकिन किसी न किसी वजह से पीछे रह जाते हैं.
क्या होती है एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट?
आमिर खान ने जिस डाइट को फॉलो किया, उसे एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट (Anti-inflammatory Diet) कहा जाता है. इससे आसान शब्दों में कहें तो यह डाइट शरीर के अंदर होने वाली सूजन को कम करने में मदद करती है. इस डाइट का मकसद सिर्फ वजन घटाना नहीं, बल्कि शरीर को अंदर से ठीक और मजबूत बनाना है. इसमें चीनी, मैदा, प्रोसेस्ड फूड, शराब और रिफाइंड तेलों से दूरी बनाई जाती है. तब जाकर सेहत अच्छी बनती है. ये काम सुनने में भले ही आसान लगे, लेकिन इसे फॉलो करना काफी मुश्किल भी होता है. लेकिन कोई शख्स अगर तय कर लें कि उसे अपना वजन कम (Weight Loss) करना है, और वह इस रूटीन को अच्छे से फॉलो करने लगे, तो वह आसानी से अपने लक्ष्य को हासिल कर सकता है.
माइग्रेन से राहत और वजन घटने का डबल फायदा
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, आमिर खान ने यह डाइट अपनी पुरानी माइग्रेन (Migraine) की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए शुरू की थी. लेकिन धीरे-धीरे इसका असर उनके पूरे शरीर पर दिखने लगा. सिरदर्द में राहत के साथ-साथ उनका वजन भी अपने आप कम होने लगा. यह साबित करता है कि सही डाइट अपनाने से कई हेल्थ समस्याओं में एक साथ सुधार हो सकता है.
न्यूट्रिशन एक्सपर्ट की सलाह
सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, सूजन हमेशा बुरी नहीं होती. यह शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो घाव भरने और शरीर को ठीक करने में मदद करती है. परेशानी तब होती है जब यह सूजन लंबे समय तक बनी रहती है. हालांकि, इसे कंट्रोल करने के लिए सिर्फ डाइट नहीं, बल्कि पूरी लाइफस्टाइल को संतुलित करना जरूरी है, जैसे समय पर खाना, अच्छी नींद और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज. अगर कोई शख्स इन चीजों पर ध्यान देगा तो बेशक वह अच्छी सेहत पा सकेगा.
इन बातों से रखें दूरी, तभी मिलेगा सही फायदा
वजन और सेहत सुधारने के लिए क्या न करें:
- बहुत ज्यादा और अचानक कड़ी एक्सरसाइज न करें.
- देर रात तक जागने की आदत से बचें.
- जंक फूड और पैकेज्ड खाने से दूरी बनाएं.
- दूसरों की डाइट देखकर खुद उसे अपाने से बचें.
- खाना खाते समय मोबाइल और टीवी से दूरी रखें.
यह भी पढ़ें: क्या आप भी जाना चाहते हैं सूरजकुंड मेला? यहां जानिए रास्ते, टिकट से लेकर सबकुछ
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
