---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

60 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рдЖрдорд┐рд░ рдЦрд╛рди рдиреЗ рдмрд┐рдирд╛ рдЬрд┐рдо рдЬрд╛рдП рдХреИрд╕реЗ рдШрдЯрд╛рдпрд╛ 18 рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ ‘рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдбрд╛рдЗрдЯ’ рдХрд╛ рд╕реАрдХреНрд░реЗрдЯ

Aamir Khan Diet Secret: рдлрд┐рдЯ рдмреЙрдбреА рдЖрдЬ рдХреЗ рд╡рдХреНрдд рдореЗрдВ рдХрд┐рд╕реА рд╡рд░рджрд╛рди рд╕реЗ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИ. рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЛрдЧ рджрд┐рди-рд░рд╛рдд рдПрдХ рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ. рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдорд┐рд░ рдЦрд╛рди рдиреЗ 60 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдРрд╕рд╛ рдХрд░ рджрд┐рдЦрд╛рдпрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╣рд░ рдХреЛрдИ рдЙрдирдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдореЗрдВ рд▓рдЧрд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЙрдирдХреЗ рдлрд┐рдЯ рд░рд╣рдиреЗ рдХрд╛ рд╕реАрдХреНрд░реЗрдЯ.

---рдЦрдмрд░ рдиреАрдЪреЗ рдЬрд╛рд░реА рд╣реИ---

Aamir Khan Diet: अक्सर माना जाता है कि वजन कम करने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाना जरूरी है, लेकिन बॉलीवुड (Bollywood) के मिस्टर परफेक्शनिस्ट आमिर खान ने इस सोच को पूरी तरह बदलकर रख दिया है. 60 की उम्र के करीब पहुंच चुके आमिर खान ने बिना भारी कसरत और जिम जाए अपना करीब 18 किलो वजन कम कर सबको चौंका दिया है. उनका यह बदलाव सिर्फ फिटनेस नहीं, बल्कि सही खानपान और लाइफस्टाइल का भी नतीजा है. आइए जानते हैं आखिर आमिर खान ने इतना वेट लॉस कैसे किया?

यह भी पढ़ें: झड़ते हैं बाल तो जानिए बालों को सबसे तेजी से बढ़ाने वाला तेल कौन सा है, हेयर फॉल को Hair Growth में बदल देगा यह ऑयल

---खबर नीचे जारी है---

आमिर खान का बदला हुआ लुक क्यों बना चर्चा का विषय

हाल ही में आमिर खान अपने नए, स्लिम और फिट अवतार में दुनिया के सामने नजर आए. उम्र के इस पड़ाव पर ऐसा ट्रांसफॉर्मेशन लोगों के लिए हैरानी का विषय बन गया. मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, आमिर ने खुद बताया कि उन्होंने वजन घटाने के लिए जिम में घंटों एक्सरसाइज नहीं की, बल्कि अपने खाने-पीने के तरीके में बदलाव किया. उनकी यह फिटनेस जर्नी उन लोगों के लिए बड़ी प्रेरणा है जो बढ़ती उम्र में हेल्दी रहना चाहते हैं, लेकिन किसी न किसी वजह से पीछे रह जाते हैं.

---खबर नीचे जारी है---

क्या होती है एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट?

आमिर खान ने जिस डाइट को फॉलो किया, उसे एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट (Anti-inflammatory Diet) कहा जाता है. इससे आसान शब्दों में कहें तो यह डाइट शरीर के अंदर होने वाली सूजन को कम करने में मदद करती है. इस डाइट का मकसद सिर्फ वजन घटाना नहीं, बल्कि शरीर को अंदर से ठीक और मजबूत बनाना है. इसमें चीनी, मैदा, प्रोसेस्ड फूड, शराब और रिफाइंड तेलों से दूरी बनाई जाती है. तब जाकर सेहत अच्छी बनती है. ये काम सुनने में भले ही आसान लगे, लेकिन इसे फॉलो करना काफी मुश्किल भी होता है. लेकिन कोई शख्स अगर तय कर लें कि उसे अपना वजन कम (Weight Loss) करना है, और वह इस रूटीन को अच्छे से फॉलो करने लगे, तो वह आसानी से अपने लक्ष्य को हासिल कर सकता है.

---खबर नीचे जारी है---

माइग्रेन से राहत और वजन घटने का डबल फायदा

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, आमिर खान ने यह डाइट अपनी पुरानी माइग्रेन (Migraine) की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए शुरू की थी. लेकिन धीरे-धीरे इसका असर उनके पूरे शरीर पर दिखने लगा. सिरदर्द में राहत के साथ-साथ उनका वजन भी अपने आप कम होने लगा. यह साबित करता है कि सही डाइट अपनाने से कई हेल्थ समस्याओं में एक साथ सुधार हो सकता है.

---खबर नीचे जारी है---

न्यूट्रिशन एक्सपर्ट की सलाह

सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, सूजन हमेशा बुरी नहीं होती. यह शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो घाव भरने और शरीर को ठीक करने में मदद करती है. परेशानी तब होती है जब यह सूजन लंबे समय तक बनी रहती है. हालांकि, इसे कंट्रोल करने के लिए सिर्फ डाइट नहीं, बल्कि पूरी लाइफस्टाइल को संतुलित करना जरूरी है, जैसे समय पर खाना, अच्छी नींद और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज. अगर कोई शख्स इन चीजों पर ध्यान देगा तो बेशक वह अच्छी सेहत पा सकेगा.

---खबर नीचे जारी है---

इन बातों से रखें दूरी, तभी मिलेगा सही फायदा

वजन और सेहत सुधारने के लिए क्या न करें:

---खबर नीचे जारी है---
  • बहुत ज्यादा और अचानक कड़ी एक्सरसाइज न करें.
  • देर रात तक जागने की आदत से बचें.
  • जंक फूड और पैकेज्ड खाने से दूरी बनाएं.
  • दूसरों की डाइट देखकर खुद उसे अपाने से बचें.
  • खाना खाते समय मोबाइल और टीवी से दूरी रखें.

यह भी पढ़ें: क्या आप भी जाना चाहते हैं सूरजकुंड मेला? यहां जानिए रास्ते, टिकट से लेकर सबकुछ

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

---खबर नीचे जारी है---

First published on: Jan 16, 2026 02:24 PM

End of Article

About the Author

Azhar Naim

рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдирдИрдо рдПрдХ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдкрддреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬрд╝ рдФрд░ рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реИ. рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ рд╡рд╣ News24 Bag Convergence рдореЗрдВ рд╕рдм-рдПрдбрд┐рдЯрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд╣рд╛рдВ рд╡рд╣ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдиреНрдпреВрдЬ, рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╣рд╛рдЗрдкрд░-рд▓реЛрдХрд▓, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдСрдЯреЛ, рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрде рдмреАрдЯ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЛрдВ рдкрд░ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╡рд╣ рдЯреНрд░реЗрдиреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдЬрдирд░рд▓ рдиреЙрд▓реЗрдЬ, рдЯреЗрдХреНрдиреЛрд▓реЙрдЬреА, рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрд╢рдирд▓ рдФрд░ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡рд┐рд╖рдпреЛрдВ рдкрд░ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрддреЗ рдЖрдП рд╣реИрдВ. рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдиреЗ 2024 рдореЗрдВ рд╢реНрд░реА рд╡реЗрдВрдХрдЯреЗрд╢реНрд╡рд░ рдпреВрдирд┐рд╡рд░реНрд╕рд┐рдЯреА рд╕реЗ рдмреИрдЪрд▓рд░ рдСрдл рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдЬреНрдо рдПрдВрдб рдорд╛рд╕ рдХрдореНрдпреБрдирд┐рдХреЗрд╢рди (BJMC) рдХреА рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХреА. рдкрдврд╝рд╛рдИ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдИ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдорд┐рд▓рд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд┐рдВрдЧ, рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЯреЗрд▓рд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрдХрд░ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕рдордЭ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХреА. 1 рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдореЗрдВ рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рдо рд╣реИ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдирдП рдЯреНрд░реЗрдВрдбреНрд╕ рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛, SEO-рдлреНрд░реЗрдВрдбрд▓реА рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдирд╛ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛.

Read More

Azhar Naim

рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдирдИрдо рдПрдХ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдкрддреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬрд╝ рдФрд░ рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реИ. рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ рд╡рд╣ News24 Bag Convergence рдореЗрдВ рд╕рдм-рдПрдбрд┐рдЯрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд╣рд╛рдВ рд╡рд╣ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдиреНрдпреВрдЬ, рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╣рд╛рдЗрдкрд░-рд▓реЛрдХрд▓, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдСрдЯреЛ, рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрде рдмреАрдЯ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЛрдВ рдкрд░ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╡рд╣ рдЯреНрд░реЗрдиреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдЬрдирд░рд▓ рдиреЙрд▓реЗрдЬ, рдЯреЗрдХреНрдиреЛрд▓реЙрдЬреА, рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрд╢рдирд▓ рдФрд░ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡рд┐рд╖рдпреЛрдВ рдкрд░ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрддреЗ рдЖрдП рд╣реИрдВ. рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдиреЗ 2024 рдореЗрдВ рд╢реНрд░реА рд╡реЗрдВрдХрдЯреЗрд╢реНрд╡рд░ рдпреВрдирд┐рд╡рд░реНрд╕рд┐рдЯреА рд╕реЗ рдмреИрдЪрд▓рд░ рдСрдл рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдЬреНрдо рдПрдВрдб рдорд╛рд╕ рдХрдореНрдпреБрдирд┐рдХреЗрд╢рди (BJMC) рдХреА рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХреА. рдкрдврд╝рд╛рдИ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдИ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдорд┐рд▓рд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд┐рдВрдЧ, рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЯреЗрд▓рд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрдХрд░ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕рдордЭ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХреА. 1 рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдореЗрдВ рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рдо рд╣реИ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдирдП рдЯреНрд░реЗрдВрдбреНрд╕ рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛, SEO-рдлреНрд░реЗрдВрдбрд▓реА рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдирд╛ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛.

Read More
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ
Sponsored Links by Taboola